バレットジャーナル

昨日、記録の振り返りについて書きました。 今日は、私が行っている振り返りの簡単な方法についてです。 タイトルにあるように、「赤ペン先生ごっこ」をすることです。 「赤ペン先生」とは、ベネッセの進研ゼミで行われている指導のことです。 生徒の答案用紙に、○×だけではなく詳しい解説やポイント、考え方のヒントなどを、赤ペンでたくさん書きこんでくれます。 これを、自分でやってしまうのです。 私の実際の手帳はびっしり書いていてとても見せられたものではないので、簡単な例を書いてみました。 実際には赤ペンではなくピンクのマイルドライナーで書きこんでいます。 これは好みだと思いますが、赤だといかにも「答案」みたい…

2月の6日から走り始めました。 スロージョギングなのでペースはカメのようなものです。 それでも、1か月で走った距離は、なんと、27kmになっていました。 毎日30分とかしか走ってないですけど、塵も積もれば山となるのですね。 これまで何十年も、走った距離は「0」だった私がですよ。 ちょっと信じられないですね。 また、先日初めて3kmを通しで走ることができました。 そのあと照明を落とした静かな部屋で少し目をつぶっていたら、脳内がじんわりしてきて、不思議な感じになりました。 初めての感覚で、とても興味深かったです。 ウォーキングはなんと35kmでした。 これはトレーニングだけではなく普段買い物などで…

手帳について（GTDからバレットジャーナル） しばらくはGTD（Getting Things Done）にハマっていたこともあった。とにかく頭の中にあることを、特にしなければいけないことについては、思いつくまま書き出すようにした。しかし、成績処理のように必ず期日までにやらなければいけないことや買い物など取り組みやすいことはすぐに消すことができた。しかし、教材の準備など面倒で急がなくてもいいようなことはいつまで経っても消すことができなかった。またノートに書き出すことで本当に頭の中が空になってしまった。そのためにノートがないと何も進まなかった。 その後バレットジャーナルに取り組む。ネットで見ていて…

また、手帳の虫が 40年ほど前からシステム手帳を使っている。最初に手にしたのはバイブルサイズのファイロファックス。当時バインダーと基本的リフィルのセット３万円ほどした。何年か市販のリフィルを使ったが、パソコンを使うようになり自分で必要なリフィルを印刷して使うようになった。リフィルの作り方やテンプレートの載った本も何冊か出ていた。 自分で印刷することが増えてくると、A5サイズのBindexに変える。ただどのノートも中途半端と言った感じだった。 5年ほど前から無印の「フラットに開くノート Ｂ６・横罫縦ドット」を使ってバレットジャーナルに挑戦している。一度は最後まで使い切ることができたが、あとは最初…

最近、バレットジャーナルに興味を持ち、 本を読み実行しています。 本の最初は、ノートの書き方。 とりあえず、言われるままに作ってみて日々進めています。 それだけでも、毎日がすっきり進んでいるいく感覚です。 なるほど・・と。 本のタイトル 「バレットジャーナル 人生を変えるノート術」とあります。 本を読む前は、気楽に「じゃあ、人生変えちゃう？？」 なんて軽く思っていましたが、 本を読み進めていくと、 人生の進め方、捉え方、生き方・・・と、迫って来ます。 日々のスケジュールから 過去を見直しやすく、 現在進行形のものは見落とさず、 未来の夢を見失わない様に・・・ そんな一つの方法を教えてくれていま…

日々の管理と記録を「バレットジャーナル」という方法で行っています。 日付も枠もないノートを使った方法で、１日１日こつこつ記録をしています。 www.wakibungu.com 私がバレットジャーナルを好きな理由のひとつ、最近分かりました。 それは、１日の始まりがいつも「真っ白なページ」だということ。 バレットジャーナルは何も書かなければただのノートなわけで、ページをめくれば、そこにはなにもないのです（罫線や方眼はありますが）。 好き放題に書けるので、１日終わると、開いているページはその日の記録でけっこうごちゃごちゃしています。 色々な予定をこなせて書き込みがたくさんのページもあれば、特に何もせ…

「ラバーダッキング」という方法を最近知りました。 ラバーダック＝ゴム製のアヒルのおもちゃです。 自分の悩みや整理したいことなどを「おもちゃのアヒルに話しかける」ことで解決に導く方法です。 もちろん、話しかける相手はアヒルちゃんでなくてもよく、他のぬいぐるみでもなんでもいいのです。 要は「自分の考えや思いを言語化して外に出すこと」がキモなのです。 信頼できる上司や友達に話を聞いてもらうだけで、頭の中がすっきりすることがあります。 それと一緒で、アヒルちゃんを相談相手に設定して、話を聞いてもらうと、頭の中が整理され、問題を客観的にとらえることができるようになります。 この方法を知ったとき、私にとっ…

こんにちは。 医薬品登録販売者で『食生活アドバイザー』の資格取得のために、地味に地味に勉強中のyamakoです。 今回、提案するのは、 「簡単」で「負担のない」「お金のかからない」日記を続ける方法 これです。 先にわたくしyamakoの現状をご紹介します。 もともと続けるのは苦手で、飽きっぽい性格です。 「根気」「コツコツ」という言葉とは相性が悪いと思っています。 ですが、現在。 家計簿も日記も、マイペースで続けています。 とくに日記は、10年以上にわたり、ほぼ日手帳を含むあらゆる方法で挫折復活を繰り返しました。 その結果、現在は自己流バレットジャーナルでゆるく進行中。 ▼模索していた頃の遺物…

先日「理想」と書こうとしたんですよ。 すると手が先に「想」を書いちゃったんです。 あーー間違えたーーと思って消そうと。 あれ？なんだっけ？と、なんとなく確認したら、書くべきものは「想像」でした。 脳より手の方が正しい・・・ 脳と手は独立してんだっけか？ 衰えているのはどこですか(･_･; そんなこんなで自分に自信がないとです。 それにこのご時世、経路不明とか言われないように自分の行動には責任を！ ま、それは後付けですけど日々の記録をノートに書いておきます。 トラベラーズノートでデイリーページ順調です。 【Bujo】２月分☆トラベラーズノートでバレットジャーナル 動画の中でも言いましたが、今月か…

昨日から「バレットジャーナル」で、頭がいっぱいです。 まだ読み終えてはいませんが、昨日から簡単にコピー用紙に 書いてみました。 やらなくてはいけないこと、やりたいことを明快に記します。 その結果、今日は、なんだかいつもより効率よく動き、 仕事をこなしたような気がする・・・・。 単純・・・。 なんでも試してみるべし！ やってみて、日々が軽快になれば、もうけもの！ 嬉しいですよね。 これから私なりに始めたいと仕事の帰りに有隣堂に寄り、ノートを購入。 ワクワクです。 昨夜は、節分でした。 皆さんは、恵方巻きは食べたでしょうか？ 私は、どうも習慣がないので、今年も食べませんでした。 最近、我が家で恒例…

昨年末ごろから、バレットジャーナルをやっています。 yamayamaring.hatenablog.jp バレットジャーナルは、自分の取り組みたいことや管理したい枠組みを自由に作成できるところが魅力です。 また、下地は単なるノートなので、1月ごとに管理する項目や記述方法を変更し、とにかくいろいろ試せるのも魅力です。 月が替わり、先月の記録ページを見返してみました。 そこで、自分を知るために役立つと感じた簡単な記録方法があります。 それは、マンスリーログページで、1日につき1個、その日の気分がどうだったかを、表情のイラストで残しておくことです。 私は、「ムード（気分）の記録」と呼んでいます。 バ…

自分がブログを書いていると、 皆さんのユニークなブログや人生を考えさせられるブログ 興味のあるテーマのブログなどに出会います。 発見があったり、感心したり、励まされたり・・・・ これがブログの魅力でしょうか。 昨日もブログを読んでいて、「ノート術」テーマのブログに 出会いました。 私は、文具が大好きです。 文具売り場に立ち寄っては、ノートをよく買い、 雑誌でもノート術、付箋術、文具・・・といったテーマは、 見ないわけにはいかない。 日常使っているノートも、「家計簿」から始まり 便通の有無、血圧などを書く「健康ノート」（便秘症なので💦） 忘れたくない夢を書く「夢ノート」（夫に会えた時に😢） 美味…

昨日、記録の振り返りについて書きました。 今日は、私が行っている振り返りの簡単な方法についてです。 タイトルにあるように、「赤ペン先生ごっこ」をすることです。 「赤ペン先生」とは、ベネッセの進研ゼミで行われている指導のことです。 生徒の答案用紙に、○×だけではなく詳しい解説やポイント、考え方のヒントなどを、赤ペンでたくさん書きこんでくれます。 これを、自分でやってしまうのです。 私の実際の手帳はびっしり書いていてとても見せられたものではないので、簡単な例を書いてみました。 実際には赤ペンではなくピンクのマイルドライナーで書きこんでいます。 これは好みだと思いますが、赤だといかにも「答案」みたい…

バレットジャーナルをシステム手帳にしようか、悩んでいるとお話した。 それで、近くにある比較的大きな文房具店に行った。バインデックスのリフィルは置いてあったが、3.５ミリ方眼しかない。５ミリ方眼はコピー用しても線が出ないと言うことで、青のライン。ネットを見てみるが、送料がばかにならない。しばらくは、今のまま無印のノートで続けて行く。４月が近づいて来たらまた考えてたいと思う。 今日は行事の関係で午後から時間ができたので、３月分のセットアップを行う。後４年で再任用の期限も切れてしまう。それからはどうするのだろう。 再任用になり、勤務先（学校）との関わりもずいぶん変わった。今までなら授業が終わっても会…

2月の6日から走り始めました。 スロージョギングなのでペースはカメのようなものです。 それでも、1か月で走った距離は、なんと、27kmになっていました。 毎日30分とかしか走ってないですけど、塵も積もれば山となるのですね。 これまで何十年も、走った距離は「0」だった私がですよ。 ちょっと信じられないですね。 また、先日初めて3kmを通しで走ることができました。 そのあと照明を落とした静かな部屋で少し目をつぶっていたら、脳内がじんわりしてきて、不思議な感じになりました。 初めての感覚で、とても興味深かったです。 ウォーキングはなんと35kmでした。 これはトレーニングだけではなく普段買い物などで…

手帳について（GTDからバレットジャーナル） しばらくはGTD（Getting Things Done）にハマっていたこともあった。とにかく頭の中にあることを、特にしなければいけないことについては、思いつくまま書き出すようにした。しかし、成績処理のように必ず期日までにやらなければいけないことや買い物など取り組みやすいことはすぐに消すことができた。しかし、教材の準備など面倒で急がなくてもいいようなことはいつまで経っても消すことができなかった。またノートに書き出すことで本当に頭の中が空になってしまった。そのためにノートがないと何も進まなかった。 その後バレットジャーナルに取り組む。ネットで見ていて…

具体的なゴール設定 → 私のゴールは2年以内に日常会話が出来るようになりたい。 ハングル検定3級合格レベル リスニング・リーディング・ライティング・スピーキング平均的に取れるように。 3級？て思うかもしれませんが、60歳という年齢の限界を考慮した目標です。若い人の目標と同じには出来ません。2年だらだら独学勉強でハングル検定5級レベルですから。(笑) でも日常会話は出来るようになるまでやり続けられると判断しました。 正しい勉強量の計算 時間単位で測る。目標達成まであとどれくらい勉強するかが数値化することでわかる、 0からスタートしてぺらぺらになる1級取得に1000時間が必要なようです。 総合勉強…

先日、お買い物先で 少し時間をつぶす必要ができてしまいました。 そんなときは、たいてい 本屋さんか、無印か、100均へ行く私…(*・・)ヾ この日は、まず一番近くのセリアへ。 以前は、100均に行ったなら 収納グッズのコーナーが気になっていましたが 最近は断然、文房具コーナーが気になります。 そして、こんなかわいいノートを発見 ♪ でも、 別にノートが必要で買いに来たわけではないので いつもなら「必要ないよね」…と買わないか、 せめて、どちらか1冊だけにするところだと思う。 でも、今の私はかわいい文房具にすごくときめくし 大理石調の表紙も、お花柄の表紙も、どちらも好き。 2冊欲しいな…という心…

こんにちは、うりうちゃんです。 先日のブログ↓でも書いたように、 uriryannnonikki.hatenablog.com うりうちゃんはRollbahn（ロルバーン）というノートがそれはそれはもう大好きでして カラフルでデザインも豊富な表紙も素敵だし、バンドで留められるのが最高だし なんと言っても中の紙が最高に大好きなのです。 うりうちゃんの理想。 しかしそんなロルバーンにも弱点があり、 単体だとペンをくっつけられないのです。 公式で透明カバーは出ていますがプラスチックのペンのやつ（）はとても心許なく、 結局いつか千切れることを考えて使わないといけないのです。 そんなの絶対嫌！ というこ…

また、手帳の虫が 40年ほど前からシステム手帳を使っている。最初に手にしたのはバイブルサイズのファイロファックス。当時バインダーと基本的リフィルのセット３万円ほどした。何年か市販のリフィルを使ったが、パソコンを使うようになり自分で必要なリフィルを印刷して使うようになった。リフィルの作り方やテンプレートの載った本も何冊か出ていた。 自分で印刷することが増えてくると、A5サイズのBindexに変える。ただどのノートも中途半端と言った感じだった。 5年ほど前から無印の「フラットに開くノート Ｂ６・横罫縦ドット」を使ってバレットジャーナルに挑戦している。一度は最後まで使い切ることができたが、あとは最初…

うーむ… 私は何かを｢ノート｣に書きたいのかな？ バレットジャーナルは、 何となくやってみたくて始めました。 今のところ三日坊主にはなってないです(笑) 良かったのです( ＾ω＾) それに、自分で書いたことはやらないと！ と、いう責任感(なのかな？)から、 今日は面倒だし、適当で良いや！ ってことがなくなりそうです(笑) まぁ、体調がある程度… 良いことが前提ですがね( ;´･ω･`) 体調が悪くて辛いのに、 無理してまでやることではない と思ってるので。で、それは置いておいて… 私って、読書が趣味？なんですが、 ネットを見てて… 読書ノートというものを… 書いてみたくなりました( *´艸｀)…

2月の命は儚い。物議。これで2021年の1/6が終わりました。更なる物議。 3月のバレットジャーナルはこんな感じになりました。代わり映えないな…… ◆表紙＆占い 今月もどこのパンフ。旅行行きたいな……。とりあえず桜観に行きたいけど、今年はどうなんだろう。いけるかな。花見でわいわいしたいとか、飲みに行きたいわけではないのですが、なんだろう。春はそわそわしますよね。 占いはいつものしいたけさんの占い。今月の獅子座は遊び始めるらしい。2021年になってようやく始動し始めた感じ。1、2月はのそのそしていたけど、3月になってようやく走り始めた ◆トラッカー/創作メモ 順番だけ変更しているトラッカー。主治…

こんにちは。Q-Qです。 3～4年前からB5のノートに日々の予定やタスク、その日思ったこと、あったことなどを書いています。 が、昨年夏ごろから使っているバッグがB5ノートを持ち歩けないサイズのため、ピタッと止まってしまい。 と同時に、いろんなアレコレが停滞し、日々のタスクが繰り越されることが多くなりました。頭の中でタスクを積んではいるのですが、ついついスマホを見たりで時間を使ってしまうのですよ…。 これは良くないと、改めてノートを書き始めることに。 そこで新たにバレットジャーナルを取り入れようかと、ちょっと調べてみました。 bujo-seikatsu.com 参考にしたのはこちらのサイト。 拝…