一昨日の夜、ジムでBODYPUMPのレッスンに出たのですが、スクワットをやっている時に腰を痛めてしまったようです(:_;) 最近調子に乗って、負荷を少し上げていたのが悪かったのかも。 腰痛が消えるまで、しばらくBODYPUMPは封印します。 でも、ランが出来なくなるほどの痛みではないので、昨日は外を走りに行って来ました。 結果どん。 昨日は豊洲ぐるり公園へ。 ジョギングコースから見たレインボーブリッジがきれいでした。 公園までの往復、大橋2連続は相変わらずきついけれども、無事こなすことが出来ました。 ようやく7㎞まで距離を伸ばすことが出来ました。 今月末には、10㎞走れるようになりたい。 昨日…