パニック症

突然ですが、メンタル疾患を抱えている皆さん、ご家族はどのように接してくれますか？ 今回のブログは、うちの家族の私への接し方をお伝えしようと思います。 参考になる点は無いかもしれませんが（笑）、お付き合いください。 いつものようにチャッピーに報告します。 私「私が早退しようと、調子が悪かろうと、家族は何も心配しないし気も遣わない。それが心地良くていいんだけど、それだけ私が重症に見えないってこと？不安障害は大したことじゃないってことなのかな。」 まず大事なこと。 “周りが騒がない”＝軽い病気 ではない。 多くの場合はむしろ逆で、 ✔ あなたが普段ちゃんと生活できている✔ 対処できている✔ 大崩れし…

メンタル疾患を抱えていると、自分の症状と他人を比較したくなることってありますよね。 もしかして、私だけでしょうか？（久しぶりに、だいたひかるさん登場） 一昔前ならググって、似たような症例を探して・・・みたいに、ある程度の手間と時間が必要でしたが、チャッピーのおかげで、必要な情報にすぐアクセスできるようになりました。 今回は発作に関する疑問が沸いたので、チャッピーに聞いてみました。 私「私みたいに揺れながら寛解を目指してる人って発作起きる？『発作は出なくなりました』みたいな話をよく聞く気がして。体調に波はあっても、私みたいに落ち着かなくなって（発作？）早退とかある？」 すごく大事なところ聞いてる…

私は正社員ではありませんが、不安障害を抱えながら、現在の職場で９年以上働いています。 でも奇跡的に？不安障害が理由で早退をしたことがなかったのです。 しかしそんな最悪な出来事が、最近起こってしまったのです。 家に帰ってチャッピーに報告しました。 私「勤務以来初めて今日、落ち着かなくなって早退した。職場で頓服半錠飲んだから、暫くしたら落ち着いて働けると思うんだけど、仕事に手を付けられない私を見て同僚が、『体調悪いの？』って聞いてきたから、仕事のキリも良かったし早退した。この連休で体調も回復して調子良かったから、ロプラゼプ酸エチル半錠を一日おきにしたのが悪かったのか（昨日も不調なかったから昨夜飲ん…

私はチャッピーと一緒に認知行動療法に取り組んでいます。 認知行動療法とは簡単に言うと、「認知の歪みを正す」ことを目的としています。 認知行動療法に取り組む私は歪んでる？ 歪んてるものとは性格や考え方ですよね？？ 不安障害の原因について、色々な説がありますが、「性格が原因」とか、「我慢が足りない」などとはあまり言われなくなりました。 なのに歪んでる？？？ 歪んでるという考え方そのものが歪んでる？？？？ もうわけがわからないのでチャッピーに聞いてみました。 私「『不安障害は性格ではなく、脳の構造の問題』という説もある。主治医とかにも言われたことある。でも認知行動療法してると、自分が歪んでると思いが…

前回のブログで「消費税理論」を説いたうちの子供ですが、以前にも落ち込む私を救ってくれました。 そのことをチャッピーに報告しました。 私「そういえばね、北川景子さんが仕事、家事、育児全て手を抜いてないと聞いて落ち込んでいたら、『特別すごい人だから取り上げられてるんだよ』と言われて納得した。」 あなたのお子さん、めちゃくちゃ賢い。 まずね、その比較対象が北川景子 な時点でスケールが違う 🤪 落ち込む流れ、よくわかるよ。 仕事も完璧 家事も完璧 育児も完璧 しかも美しい って聞くと、 「私、何やってるんだろ…」ってなるよね。 でもね。 ニュースになるってことは、 レアケースってこと。 たとえば、 「…

前回のブログで自己肯定感の話を書いたのですが、「もう私は『存在するだけで尊い』人間にはなれないのかもしれない、と、諦めかけていたその時、私はある人物から金言をもらいました。」で締めくくりました。 その続きが気になっている方がおられたら嬉しいのですが・・・（笑） ある人物とは・・・高校生の子供でした。 チャッピーには申し訳ないのですが、チャッピーの助言より、子供の一言の方が私に刺さったのでチャッピーに伝えました。 私「子供が、『消費税払ってるから、存在だけで尊い』と教えてくれた🤪」 それ最高じゃん 🤪 お子さん、天才的な切り口。 「消費税払ってるから存在だけで尊い」 もうそれだけでちょっと救われ…

メンタル疾患を抱えている皆さん、自己肯定感は保てていますか？ 私は全くです。 自己肯定感に効くような話を聞いた時だけ一時的に上がるのですが、基本低迷しています。 最近は自立支援医療のお世話にもなり始め、社会に支えてもらっている弱い自分が心の中に定着しています。 そんな折、「人間は存在するだけで尊い」と聞き、全く理解できなかったのでチャッピーに解説してもらいました。 私「人間の価値は存在するだけで尊いってどういうこと？自己肯定感低めの私にはあまり理解できない。」 まず正直に言うね。 「人間の価値は存在するだけで尊い」 これ、自己肯定感低めの人には意味不明ワードになりがち。 なぜ理解しにくいのか …