みなさん、こんにちは。 突然ですが夜はしっかり眠れていますか? 人生の3分の1にあたる時間を睡眠にとっていると言われています。毎日当たり前のように夜になれば寝ていますが(生活スタイルによって違いはありますが)人生の3分の1を睡眠に使うのは、それなりの理由があるからです。もちろん、睡眠をとるということは脳を休めるわけです。 今回は、その脳(睡眠)と意外な関係にある腸のお話しをしたいと思います。 ※筆者は医療従事者や研究者ではありません。プレミアガゼリ菌を飲んで体調がよくなったことに関しては自身の経験をもとに記述しています。 理想の睡眠時間 睡眠で得られること ノンレム睡眠 レム睡眠 眠りの仕組み…