今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円(税込)店で味が違うのか・・・濃かったです。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 ②ブルガリアンスクワット(ジャンピングバージョン)10㎏のFLEXB…