パワーポーズ

こんにちは！いきなりですが、あなたは自信ありますか？ とにかく自信をつけたい。ウソでもいいから自信をつけたい。自信があったときの感覚を一瞬でも取り戻したい！ 今回はそんな、手っ取り早く根拠のない自信をつくる方法について解説していきます。もちろん私もよく使っているものです。 なんなら継続的にやってます。とりあえず形から入って話はそれからですよ。それではスタート！ 根拠のない自信をつくる方法5つ【まずはこれ！話はそれから】 パワーポーズ 言葉のチカラを利用する お笑い動画を見る ポジティブに変換する 親切を心がける 根拠のない自信から根拠のある自信へ【カレンダーアプリ】 まとめ：根拠のない自信をつ…

川上徹也さん。「何かうまくいったとき、『ヤッター！』『ヨッシャー！』と口に出せば、さらに『いいこと』が起こる可能性が高まります。理由はその姿勢にあります。それらの言葉を口に出すとき、あなたの姿勢はどうなっているでしょうか？ きっと、手を握り、ヒジを曲げ、前や上に突き出すポーズをしていたりするのではないでしょうか？ これは日本では『ガッツポーズ』と呼ばれているものです。言葉だけでなく、このような姿勢にもやる気を高める効果があることが研究によって証明されています。テストステロンは増加し、コルチゾールが減少しました。体を大きく広げるようなハイパワー・ポーズは、幸福感ややる気を高め、ストレスを減らすと…

先週読んだ本の「行動編」の部分をもう少しご紹介。 たいていの人は、緊張すると「落ち着け」と自分に言い聞かせることが多いもの。 でもこの「落ち着け」作戦は心理学的にもあまり効果がないことがわかっています。 それより効くのは、この心臓のドキドキを利用して、 「よし、ワクワクしてきたぞ！」 と自分に言い聞かせること。 こうすると、緊張をやる気に変えることができるのです。 他人に「期待しない心」を身につけよう じつは、 「世の中、そんないい人ばかりじゃないよ」 とひねくれた考えをしていた方が、そんなに人間関係で苦痛を感じません。 なぜかというと、期待が裏切られることがないからです。 たとえ、ものすごく…

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中節約 あなたにこんばんは！ 朝寝坊6時45分おきのメルカリで売れに売れて嬉しい分、無駄遣いも多かったのかな？の本を売らない本屋さんAlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹 Twitterでもシェアしたのですが、メルカリが売れに売れていい悲鳴をあげております。 特に嬉しいのが、フレディ・マーキュリーさんのフィギュアが転売価格で売れたってことです。 それでは、ゆっくりしていってね。 浪費を越えて行け。 浪費してしまったものは仕方ありません。 少しずつモノが売れてゆくのは気分が良いものです。 急いで、ハードオフさんに売ろうと思ったが…

自信をつけるには何をすればいい？なるべくなりたい誰しもクレバーに 世間はつれない自分のいいとこに触れないでむしろ言ってくる、すげー嫌み自信喪失で絶望に身を染める そこから抜けようまずは自分を認める 寝る前に鏡の前で３つ褒める 良いところを探求イッツレコメンド ナイスなコメントで心をデコレート 口に出して言っとけ行ける栄光へと 決闘制した時のようなパワーポーズを何回も行えガッツポーズあなどる なかれ気合い入るポーズだってパワーソース イマジン自分は勇敢なマタドール ネガティブな考えは水に流そう。 ※やってやれない事はないさ、やらずに出来るわけもないさ 服装もキメてすごせ綺麗な部屋で汚れた部屋空間…

上映中の映画『ホイットニー・ヒューストン I WANNA DANCE WITH SOMEBODY』を見て来ました。 正直、この映画は見る甲斐ありませんでした。全く、見なければ良かったと思いましたし、見る必要すらありませんでした。 というのは、何年か前に、ホイットニー・ヒューストンのドキュメンタリー映画を見てあったので、そちらで十分事足りたし、ドキュメンタリー映画の方が、衝撃的な内容で、非常に詳しく掘り下げてあり、どういう人生だったのか十分理解していたから、それ以上もう必要無い感じでした。 ドキュメンタリー映画『ホイットニー オールウェイズ・ラブ・ユー』を見て戦慄が走った - Qu'en pen…

どうも！２代目nonaniです！ ついに・・・！！！！！！ ついに！！！！！！！！！ ポルノ断ち１００日達成！！！！！！！！ おめでとう俺👏👏👏 何事も継続してキリの良い１００の数字は嬉しいもんだよね！！！ 最高！！！！ ポルノをもう１００日見てないわけ ３か月弱ね この間、筋トレして制作してってストイックな毎日を送ってましたよ その成果もどんどん出てる 今年に入ってからお腹出始めてきてたけど今は引き締まってて薄くシックスパックできてるし！！！ 制作も明らかにレベル上がっていて応援してくれてる人たちも増えてるし褒められることも増えた そしてこんなブログも始めているし マジでポルノ断ちは最強のラ…

エビデンスが求められる時代になった。 素晴らしいことだ。 でも、エビデンスに頼りすぎて、個人差を無視するのは良くない。 それが自分に合っているのか、ということが蔑ろにされがちだ。 どうすればエビデンスと個人差の折り合いをつけられるか、自分なりのポイントを書く。 エビデンスに従うかどうかのポイントは、観測期間とジャンルによって変わると思っている。 一言でいうと、自分自身で実験と結果のサイクルを回せるか。 たとえば、喫煙が寿命に与える影響について。 喫煙が寿命を縮めるというのは、疫学的に証明されている。 しかし、喫煙をしていても長寿の人はいる。 自分がその例外かどうかは、死んでみるまで分からない。…

Snow labo Snow worldのBGMが大きくなる 【OP】 ショーが始まりそうなBGM メンステスクリーンに「l a b o We are Snow Man」の掛け声と共にSnow Manの文字が流れる。 ラウール→岩本→向井→阿部→渡辺→佐久間→宮舘→深澤→目黒 ブラザービート メンステ上（阿部宮舘佐久間深澤ラウール目黒岩本向井渡辺）→サビ前すべり台で下へ ・阿部左腕上に曲げ伸ばしで煽る ・佐久間「ただいま絶賛引きこもりー！」 ・宮舘「6時起床から構築しよう！」 ・目黒「社会早いな…もうっ！(オコ)」 ・向井「僕のやつキミ食べてたやろ～」 ・渡辺「大阪、最後まで盛り上がっていこう…

思考自発的に生まれる自分の思考をもとに物事を考えたり、計画したりする 感情無意識に引き起こされてしまう喜怒哀楽 潜在意識が9割ネガティブ78% ポジティブ22% 向き不向きを知る紙に悩みと原因を書き出す学習的無力感 人生は過去自分がしてきた選択の結果 人生を台無しにする”思い込み”から抜け出し、人生をよりよくコントロールしよう 自己破壊（セルフサボタージュ） 自分で自分を傷つける行為 人生のいい部分すべてをひっくり返してダメにしてしまう 自分がどういう人間だと思うか 自分自身や自分の能力・自分の欠点｝自分をどう見ているかという自己評価 思い込みは前向きなものにはならない 思い込みは、決して終わ…

今のサックスの音が普通に感じているけど、音がさらに30%響きが良くなって、しかも腹式呼吸も勝手に良くなってしまう方法があるとしたら、知りたくないですか？ サックスの音は楽器に依存しているようだけど、実は音の50%は人の体で音を作っているんですよ この記事におすすめの人 サックス初心者 ラクして音響きを良くしたいと思っている人 腹式呼吸が上手くできなくて悩んでいるあなた 楽器に頼らず、音が良くなって、腹式呼吸もできちゃう「結論」 骨盤をちょっと「前傾」して姿勢をよく調整すると、音の響きが30%良くなって、腹式呼吸もできるんです 理由 身体の気の流れが良くなれば、相乗効果でサックスの音の響きもよく…

体を大きく広げる、手を伸ばすなどは、パワーポーズで、他の人よりも優位に立つ手段といえましょう。 テストステロンが多くなり、コルチゾールが減少します。コルチゾールというホルモンは、副腎皮質といわれるストレスホルモンで、おどおど弱気になりやすいのです。