パントテン酸

でかいやつはちびの苦労を知らない みなさん、お疲れ様です！ かぺです。 今週もやっと終わり週末ですね。 みなさんは毎週金曜日は何をしてますか？ ちなみに私はお風呂でYouTube見ながら、ゆっくりしています。 まぁ、そんなことはどうでもいいですね(笑) さっそく始めていきましょう！ かぺーずメニュー 本日のメニューは「きな粉わらび餅」です！ 優しい甘さで安心できるスイーツなので、週末のデザートにでも食べてみて下さい！ 材料 ・片栗粉（30g） ・砂糖（30g） ・水（200ml） ・きな粉（適量） ・黒蜜（適量） ・氷水（冷却用） 準備 わらび餅を冷やす用に、ボウルに氷水を張っておいてください…

// みなさんは普段、栄養を気にしながら食事をしていますか？ 私たちの体というものは食べたものでデザインされていきます。 油っぽいものを食べれば太りますし、栄養価が高いものを食べれば健康診断で異常値がでることも少なくなります。 そこで、普段の食事で体にいいものを摂ればおのずと体調は良くなっていくのではないか？という仮説が思い浮かびました。 その仮説を証明すべく、普段の食事における栄養バランスを整えるようにしました。 その結果、体重が10kg以上落ちたり、血液検査で異常値が出ていた数値が半分以下になっていたりと健康的な体に少しずつ近づくことができました。 この体験が私の食事に対する意識を変えた最…

熱だ 早朝 辺りはまだ暗闇 お洗濯やら始め うっすらの雪を寄せて 朝ご飯 熱っぽい… 寒いし 変な感じ ちゃんと 食べられるけど😋 熱 予測なのは このところ 腋下体温が不安定で まったく信用できないのだ 室温が安定していない影響？ あんまり 暖かくしてないから その代わり 大きな温風ヒーターにゲキ近🌞 ヒーター ありがとう 少しあったかくして… 外は今日もマイナス7度？？ 試しに 舌下体温 微熱… 全然平気 発熱にも耐える でも 耳鳴りと体の痛みがひどい 限界に挑戦している雪投げ いままで どんだけ体力あったんだろう！ すごいな 一年前のわたしよ 走っていたし 介護は 惜しみなく与え 惜しみ…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 健康オタクほそのの休日コラム#3 土日は健康オタクとして、健康に関する情報を発信していきます！ 今回は「パントテン酸」について書いていきます。 このパントテン酸ですが、過去に私がブログに書いたライザップのダイエットバーに実は含まれていました。 ↓過去の記事はこちら hosono-no-oyatsu.hatenablog.com hosono-no-oyatsu.hatenablog.com 微量だったので、ライザップのダイエットバーをブログに書いたときはスルーしましたが、実はすごい役割をしてくれます。 残念ながら、認知度が低いのでここで紹介したいと思い…

「ベースフードのソース焼きそばが気になるけど、実際のところ美味しいのかな？」 「12食からしか買えないみたいだから、失敗して後悔するのは避けたい…」 「主食をイノベーションし、健康をあたりまえに」というミッションのもと、これまでベースブレッドやベースパスタなどを販売してきたベースフード。 そんなベースフードが初のカップ麺となる「ソース焼きそば」の販売を始めました。 ベースフード歴3年の私が早速購入して食べてみましたので、まずいのか？おいしいのか？実食レビューしてみたいと思います。 また、購入時に気になるポイントについてもまとめましたので「食べてみたいけど失敗したくない」という方はぜひ参考にして…

東京都文京区白山・本駒込ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 今回は分子栄養学とダイエット第二弾という事で、前回、お伝えしたように分子栄養学とは、病気とは呼べないような体調の悪さ、不定愁訴を改善して本来その人が持っている最高の状態を栄養という側面からアプローチする学問ですが、今回は分子栄養学の視点から見たビタミンとミネラルの重要性についてお伝えできればと思います。 ビタミン・ミネラルの必要量 一般的に知られるビタミン・ミネラルの必要量は厚生労働省から発表されていますが、これは示された摂取量を摂れば欠乏症にならないという指標になります。…

エナジードリンク市場に新たな風を巻き起こしている「モンスター ウルトラバイオレット」。 その魅力に迫りつつ、エナジードリンクの新しい時代の幕開けを探っていきましょう。 アサヒ モンスター ウルトラバイオレット 355ml 缶 24本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 モンスターエナジー エナジードリンク posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング

今週のお題「あんこ」 毎月季節の野菜を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役菜」。 私は健康なカラダづくりに役立つ野菜を【役菜やくさい】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える野菜たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。4月の役菜はグリンピースです。 グリンピースグリンピースの旬は4月〜6月です。 グリーンピース（グリンピース、英語: green peas） マメ科の野菜、エンドウ（英語: pea、学名：Pisum sativum）の未熟の種子を食用としたものである。青実用エンドウ。またアオエンドウ（青豌豆）、実エンドウとも称する。野菜として市場に出回っている実エン…

グリーンスプーンは自分を好きでいつづけられる人生をコンセプトにたっぷりの野菜を使ったヘルシーなメニューが特徴の宅配食品のサービスです。 料理に添加物を使用しておらず、レシピは管理栄養士が監修していてとってもヘルシー。 そのため、美容や健康意識が高い人たちに注目を集めています。 日頃、野菜不足だなーと思っていたので、野菜がたっぷり食べられるグリーンスプーンを購入してみました。 グリーンスプーンを食べた感想を正直に書くので、購入しようかどうか迷ってる人は参考にしてみてください。 詳細をチェック→ミールキットならGREEN SPOON！ グリーンスプーンの特徴とメリット 野菜がたっぷり 野菜の安全に…

ヒルズ サイエンス・ダイエット シニア 7歳以上の高齢猫用 サーモン ウエットパウチ 原材料名: チキン、ポーク、サーモン、コーンスターチ、小麦、エンドウマメ、全卵、グルコース、植物性油脂、ミネラル類（カルシウム、リン、カリウム、クロライド、マグネシウム、銅、鉄、マンガン、亜鉛、ヨウ素、イオウ、コリン）、増粘多糖類、ビタミン類（B1、B2、B6、B12、C、D3、E、ベータカロテン、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、コリン）、アミノ酸類（システイン、タウリン、トリプトファン、メチオニン、リジン）、L-カルニチン、カラメル色素 844 Kcal/kg, 72 Kcal/パウチ 成分 乾物…

バランスオンminiケーキはグリコの栄養補助食品です。 10種類のビタミンのほか、鉄やカルシウム・マグネシウムなどをバランスよく補給できます。 フレーバーはチーズケーキとチョコの2種類です。 バランスオンminiケーキは、以下のような反伴店で購入できます。 ネット販売店 バランスオンminiケーキ 江崎グリコ 【バランスオン ミニケーキ】チーズケーキ味 20個入り 栄養補助食品 お菓子 おかし 個包装 小分け バランスオンminiケーキ Amazon バランスオンminiケーキは、アマゾンなら20個セットを1,111円で購入できます。 初期状態では定期オトク便にチェックが入っていることがあるの…

ビタミンB群は、体内でエネルギー生産や神経伝達物質の合成など、多くの代謝プロセスに不可欠な栄養素です。メンタルヘルスにおいて、ビタミンB群がどのような役割を果たすかを以下に示します： 神経伝達物質の合成: ビタミンB群には、神経伝達物質の合成に必要な栄養素が含まれています。たとえば、ビタミンB6（ピリドキシン）はセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の合成に関与し、これらの物質は気分やストレス対処能力に影響を与えます。 ストレス対処能力の向上: ストレスはメンタルヘルスに悪影響を与える可能性がありますが、ビタミンB群はストレス対処能力を向上させるのに役立つとされています。特に、ビタミンB5（…

ローヤルゼリーは、ミツバチの幼虫を育てるために分泌される栄養豊富な物質であり、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸、ホルモンなどが含まれています。その豊富な栄養素が、メンタルヘルスに様々な健康効果をもたらす可能性があります。 以下に、ローヤルゼリーとメンタルヘルスの関係についての主なポイントを挙げます： ストレス軽減: ローヤルゼリーに含まれるビタミンB群やアミノ酸は、神経系の正常な機能をサポートし、ストレスへの対応能力を向上させる可能性があります。特にビタミンB5（パントテン酸）やビタミンB6（ピリドキシン）は、ストレス管理に役立つとされています。 心の安定: ローヤルゼリーに含まれる成分は…

マルチビタミン・ミネラル、今回はツーパーデイではなく、ソーラ・レイのマルチビタミン・ミネラルを買ってみた。最近ツーパーデイ、高くなっちゃったからねえ。 まあそれでも1瓶2,500円くらいなんだけど。 で、今回、ソーラレイのスペクトロというやつを買ったのだが、これ、ツーパーデイに比べて何が良いのかというと、ビタミンCやカルシウム・マグネシウムの含有量が多かったってとこ。 6カプセルでビタミンC1,000mg、カルシウム500ｍｇ、マグネシウム250mg含んでいる。 ツーパーデイは、カルシウムほとんど入ってないんだよね。 ということで、今回これにしてみたが、1日6粒だと1瓶で1ヶ月持たないから高か…

brimley3.hatenablog.com ようつべでよく見ている『本要約チャンネル』さんが珍しく外食チェーン店で薦めているのを紹介したが。今度はコンビニですか。普段は「健康に気を遣ってるならコンビニ行くんじゃねーよ。ばーか」なのですが（バカとは言ってない）。 www.youtube.com 38分24秒と長いのですがそれだけの価値あり。1限、2限と二部構成だけど1限だけ紹介。気になる人は要チェックだぁ。 銀だらの西京焼き 切れてる厚焼き玉子 国産いわし水煮（缶詰） 牛筋醤油煮込み（缶詰） きんぴらごぼう なかなか体にも優しそう美味しそう。それだけではアレなんでその食材の持つ栄養や効能も調…

No8. ビタミン剤 現代の日本では食の欧米化が進み、栄養不足や偏りが増え、それに伴い様々な疾病や体調不良が引き起こされる可能性が高まっています。それを補う上で、サプリメントであるビタミン剤は必須な存在ともなっています。ただ、高価なビタミン剤を購入しても、果たしてそれを十二分に活かせているでしょうか？この記事を読めば各ビタミンのことを詳しく把握でき、どうしたら最大限に活かせる一緒に考えていきましょう。 目次 1. そもそもビタミンって何？ 2. ビタミンにはどんな種類があるの？ ⑴ 脂溶性ビタミン a. ビタミンA b. ビタミンD c. ビタミンE d. ビタミンK ⑵ 水溶性ビタミン a.…