ダイエットや筋力増強などを目的としたトレーニングを1対1で指導すること。
おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は業務用スーパーで買えるダイエット食材をご紹介！ 鶏肉編です ①砂肝 砂肝は脂質が少なくダイエット向きな食材！ 鉄分や亜鉛などの栄養素も豊富なんです。 むね肉やもも肉に飽きてしまった方におすすめ ②むね肉 ダイエットの王道のむね肉！ むね肉に含まれるイミダペプチドは、 疲労回復、抗酸化に役立ちます！ 老若男女におすすめ部位です ③もも肉 鶏肉特有のパサパサ感なし！ 皮をはぐことでカロリーもかなり抑えられるので、 もも肉を使う際には皮をはいで調理してみてくださいね。 ④ささみ １００ｇあたりの…
新規様の入会が進み安定してきたかと思ったら、自然と来店されなくなる方も増えてきた(T_T) 自分のサービスや接客に問題がある可能性もあるからしっかり見つめ直そう・・・ 勉強しながら新しいチラシも作って少しでも認知してもらう為しっかり配布だー！！ 口コミに勝るものは無いけど何もしないよりマシだ！！ 頑張れ俺！！
おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は内ももに効くトレーニングをご紹介！ 《レッグアダクション》 余裕そうに見えて結構効くんです 寝転がりながらできるのでぜひやってみてくださいね！ 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field 〒150-0043渋谷区道玄坂1-14-9 3F渋谷マークシティすぐTEL:050-7107-9328HP: https://riot-private-training-studio.com…
皆さんこんにちは！ 前回の投稿から少し日にちが経ってしまいましたが、引き続きプロテインの効果が倍増する取り方についてお伝えします！今日はまずなぜプロテインを取らなければいけないのか？という疑問についてお話しします。 1. プロテインを摂取する理由 プロテインは、健康な食事をするために欠かせない栄養素です。人間は、プロテインを多く摂取しないと、体が健康的でなくなってしまうことがあります。プロテインを摂取する理由を紹介しましょう。 ①プロテインは、体内の各種タンパク質の合成に必要な栄養素であるため、一日に必要な量を摂取することが重要です。プロテインは、体内の各種タンパク質の合成を促進し、筋肉を作り…
お店用の棚を作る為自宅にあった端材で寸法を測り切断(･∀･) すべて揃ってさて繋げるか(^Д^) ・・・Σ(°°)ハッ なんということでしょう（某有名番組風に）笑 端材自体の太さが微妙に違う｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ こんな中途半端なことあるか！？って位微妙に違う｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ なぜ気づかなかった！？｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 慎重派なはずの俺が！？｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ・・・緊急対策会議だ ｵﾛｵﾛ (･_･ )( ･_･) ｵﾛｵﾛ 物販スタートにいきなり先行き怪しい俺・・・ 頑張れ俺！！(;ﾟロﾟ)
おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 昨日のWBC、痺れましたね〜！ ９回裏のあの場面で…村神様よくぞ打ってくれました。 涙が出るほど感動しちゃいました😭 そして周東の足が速すぎた😁 足速い人がモテるのは小学生の時だけじゃないな😂 みんなで繋いだ大勝利でしたね！ そして、今日はWBC決勝戦！！ 日本 vs アメリカの戦いです。 ３大会ぶり３度目の優勝を目指して今日も頑張ってほしいですね！ みんなで応援しましょう〜！！ 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Trainin…
おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はWBC準決勝です！！ 準決勝の相手はメキシコ。 世界ランク５位の強敵です 優勝候補のアメリカにも勝っているし、 優勝経験もあるプエルトリコにも勝っている… どんな試合になるのでしょう？ ドキドキですね 今日は祝日なので試合を観れる方も多いのかな？ 私も朝ごはんを食べながらしっかり応援します 頑張れ侍ジャパン！！ 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field〒15…
ブラックコーヒーはダイエットの強い味方！！ 知ってる方も多いと思いますが、ダイエットにコーヒーはもってこいの飲み物です(^▽^) 運動前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果が上がります♬ スッキリの声続々！＜おいしいコーヒーで健康習慣＞【カフェサプリ 食物せんい】
本日のお客様なんと７５歳！！ 健康意識の高さには頭が下がります(;ﾟロﾟ) そして身体能力の高いこと高いこと(￣∇￣) 若い方が辛いと感じるレベルのトレーニングを普通にこなしてしまった(^_^;) 意識の高さがそのまま結果に現れてましたな∈^0^∋ 年齢ではなく意識が大切なことを改めて教えて頂きました・・・
おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 暖かくなってきて上着の出番が少なくなってきましたね！ そうなってくると今まで隠せていた部分のお肉が気になるところ… 薄着だと服の上からでも意外と目立っちゃうんですよね 実はこのハミ肉の原因、姿勢に関係があるんです！ 現代人は日々のPC作業でのお仕事やスマホの長時間使用で猫背になりがち。 また、巻き肩といって、本来の位置よりも肩が内向きに丸まっている状態に… 横から見た時に耳より前に肩が出ていたらそれは巻き肩かも 巻き肩は肩こりなどの原因にもなりますし、 肩が前に出ている状態だと猫…
こんにちは、うえはるです！ ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 【運動だいありー⑤】でもお伝えしましたとおり、腰痛に気をつけながら、筋トレやストレッチに引き続き取り組むことにしたうえはるですが、ヘルニアの手術を受けた経緯がある関係で、いまいち自分のトレーニング内容に自信が持てず、どうしようか困っていました。 というのも、無理に動かすと腰に負担がかかりそうでこわいのです… そんなとき、いつも読ませていただいている女性の方のブログに、パーソナルトレーニングについて書いてあったのを思い出しました。 そこで、試しに近所にパーソナルトレーニングしてもらえるところがあるか調べてみたところ、駅の近…
こんばんは🌆 桜が、少しずつ咲いてきましたね♪ 今日は雨降りましたが🥺💦 しかも、横殴りの雨😅💦 降ったなぁ〜😅💦 雨に負けず 桜🌸元気に咲いてくれよ〜😄👊 と思いつつも。。 ただ、帰りしなびしょ濡れ😨💦 いきなりの雨降りはきついなぁ〜笑 いちお、折りたたみ傘は持って 行ってたけど、夕方には 雨止んでたので 夜のパーソナルは自転車🚲笑 今日は諦めてトレーニングせず 寝て明日はよ起きてトレーニング しようかと思っています 桜の蕾も、風の中 雨の中、寒い中、耐えてるしなぁ〜 👆（かっこいい事言うてみる笑） 早寝て、トレーニングしよ笑 さて、今日の午前中から夕方まで 神戸駅🚉でパーソナルトレーニング…
友達からオススメのゴルフトレーニングショップを教えてもらったんだ～名古屋市東区にある"Venty Golf Fitness"というところで「楽しく続けられる」をコンセプトに、ゴルフトレーニングをサポートしてくれるよ♪名古屋市東区 パーソナルトレーニングだから周りの目を気にせずレッスンが受けれらる(*'▽')本格的なゴルフレッスンを受けたたい方は問い合わせてみるといいかも☆彡 店舗名 Venty Golf Fitness 住所 愛知県名古屋市東区相生町78主税ビル3A 電話 052-908-8311 サイト https://venty-golf-fitness.business.site/ マッ…
コロナ禍で健康を維持したいために、出張型の大阪 パーソナルトレーニングを利用しはじめた♪マンツーマンでトレーニングを教えてもらえることができるので、とても効果的♪また、運動だけでなくて姿勢の改善やリラクゼーション施術も行っているよ！少しずつ自分に合うトレーニングを覚えつつ、運動の習慣を身につけるように頑張ろう！健康と美に手に入れそう（笑） 店舗名 BTフィットネス 電話 080-2541-9418 サイトURL https://btfitness-private.jp/ GoogleMAP 大阪でパーソナルトレーニングを提供している『BTフィットネス』
こんにちは！孝丸です 暖かいと言うか昨日は暑いくらいでしたね WBCも14年ぶりに日本が優勝しましたね このメンバーで優勝できなければいつ優勝できるの？って感じですけど まずはおめでとうございます！ そろそろ高校も大学もサッカーのリーグ戦が始まります hiyoは星城高校サッカー部のスタッフとしてリーグ戦(公式戦)よりベンチに入ります 主な仕事として選手のウォーミングアップ、交代選手のアップ、クールダウン、選手状態のチェック、選手交代のタイミングやポジションのチェックなど監督と決めていきます また僕はベンチ外ですが相手チームの分析、流れ、修正点などをhiyoに随時LINEで送る予定です 大木監督…
こんにちは、ざわです。 僕は新卒入社した会社をたった数か月で辞めたいと考えるようになりました。 なぜかって？理由はテレアポです。 憧れだった東京で夢と希望を持って新卒入社しました。 入社してからは毎日、1日も休むことなく必死にテレアポをしていました。 そんなある日の夜、仕事終わりの地下鉄で、ふと「コレなんのためにやってんだ？」と吹っ切れてしまったんです。 そして僕は悩んだ末、1年目の4月でテレアポ会社を辞めました。 そんな僕の実体験を気持ちの整理の意味も含めて、まとめてみようと思います。 先に結論から言うと、テレアポで苦しくてきつくて辞めたいと考えているなら辞めても全然OKです。マジでなんとか…
【只今準備中。5月より配布予定】 ＊出産をして以降、 自分の体型に全く自信が持てず、 鏡を見ても見て見ぬふり。 ＊カラダを引き締めたいけど、 子育てに家事に毎日忙しく、 スキマ時間に出来るもの を探して試してみるものの、 やり方が合っているのか、 効いているのか分からずやめてしまう。 ＊自分のカラダの悩みを じっくり相談に乗って欲しいけど、 周りに詳しい人もいない。 ＊子供がまだ小さく、 基本的にはワンオペ育児中で時間もないし、 パーソナルトレーニングへ行くお金の余裕もない。 だけど、 自分の人生はまだこれから長いのに、 このままずっとこの体型でいたくない！ そう思っていませんか？ なぜ産後ダ…
きのうの春分の日は、諸先輩方のお誘いを受けて、都内某所で謡の「自主練」に行ってきました。今年の秋に能『景清』の地謡に参加させていただけることになっていて、今日は大鼓と小鼓、それに能管（笛）を稽古されている方々に混じって一曲通しで練習する機会に恵まれたのです。『景清』の謡はとても難しくて、本来であれば私のような若輩者が太刀打ちできるような曲ではありません。それでも諸先輩方がつとめる地謡の人数が足りず（八人必要です）、私にもお声がけいただいたという次第。伝統芸能のお稽古をする方があまり増えていっていない昨今だからこそ、私にもお鉢が回ってきたわけです。私にとってはこれはいわゆる「むちゃぶり（無茶振り…
作業療法士の年収は、勤務年数やキャリア、働く場所によって変わります。年収をアップさせるにはどのような方法があるのでしょうか？将来的な動向を把握した上で、早めにキャリアプランを描きましょう。作業療法士と相性のよい資格も紹介します。 作業療法士の平均年収は？ (出典) photo-ac.com 作業療法士は、リハビリテーション医療におけるスペシャリストです。既に作業療法士として働いている人やこれから目指す人は、収入面が気になるのではないでしょうか？ 厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」（2021年）を基に、正社員やパート・アルバイト、都道府県別の年収を確認しましょう。 正社員の年収は約426万円 …
フィジカルトレーナー、理想の投げ方は上原浩治なのだとか。根拠や理屈は理解する。確かに、ステップ狭めな方が、カラダの使い方として、アチコチの軸回転がスムーズにデキる。 しかし、肝心なコトを忘れてない？ 日本人、総じて少なくとも中南米系のヒト達より体格や筋力的に劣っているのだ。向こうのヒト達、１０代に鍛練してなくても、１０代終盤や２０代に鍛練始めて、しかも上体任せで投げてあのパワーなのだ。 日本人は、あくまでキレイにカラダ全体を使わないと、今の球威にならないのだ。上原浩治だって決して小さくないが、球威よりも内外高低へのコントロールと投げ分ける球種に依る緩急が効いたのだ。上原浩治は、高校時代外野兼任…
こんにちは、ゆるふわです。 来月遂に1歳…!! 来月遂に復職…!! もう1年も仕事休んでいるんだなぁ… 生後11ヶ月、乳児の育児をしてみて パーソナルトレーニング2ヶ月目、妊娠前体重より痩せた!! ハイハイスピードアップ！伝い歩きスタート！ 両手パーでパチパチ、バンザイ、タッチ ベビーカーで寝返ってつかまり立ちするように…引き続き長時間乗っているのが嫌！ 今月は３日間夜中だけ発熱… 急に食欲旺盛に!! 95品目達成！ 初めての一時保育2時間！迎えに行ったらギャン泣き！ 生後11ヶ月、乳児の育児をしてみて パーソナルトレーニング2ヶ月目、妊娠前体重より痩せた!! 復職に向けて毎週末美容医療をガン…
toremo.jp
www.nakanomaruko.com
www.imadoki-kazoku.com
pasonarutorening.hatenablog.jp
www.gamezinsei.com
pasonarutorening.hatenablog.jp
beauty-cosme-organic.hatenablog.com
www.nakanomaruko.com
www.imadoki-kazoku.com
