ダイエットや筋力増強などを目的としたトレーニングを1対1で指導すること。
筋トレ日誌[その125 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は赤坂で合同トレです。みすすさんはサークル参加は見合わせられました。 参加者 ドラえもんママさん 前川さん ヒロさん みすすさん（新参加でおそらくこれで最後） さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとシュ…
おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 筋トレやダイエットをしているとカロリーって気になりますよね？ スーパーやコンビニで見かける商品で、 カロリー0、ノンカロリー、ダイエット◯◯、低カロリー、カロリー控えめ… こんな表記を目にする機会も多いですよね。 なみんな同じような言葉ですが、なにか違いはあるのでしょうか？ 今日はその表記について簡単に説明したいと思います！ カロリー0、ノンカロリー 100g当たり5kcal以下であればカロリーゼロと表記できる！ 500mlペットのジュースで考えると、 25kcal未満なら「カロ…
筋トレ日誌[その124] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちトレです。 参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達麻の最高にかっこいいビーフ曲FEEL OR BEEF BADPOP IS DEADを聞く…
おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 冷凍食品は、簡単に１品作りたいときやお弁当作りに大活躍！ 長期保存ができるところや、食べたい分だけ使えるところも◎ 急速に冷凍しているため、栄養も生野菜とあまり変わらないんです 我が家は冷凍のブロッコリーと枝豆は常備しています。 枝豆は小腹がすいた時のおやつに最適ですよ～。 ショウガはこの時期、紅茶に入れて飲んで体ポカポカ 私は冷凍ショウガは購入したことはないのですが、 スーパーで丸ごと買ったらすりおろしたり、千切りにしてから冷凍！ 好きな形状に切っておけばすぐに使えるのが最高です！ この投稿をI…
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング26回目です。エクササイズコーチに通っています。 目次 前回から変わったこと 体重 体重を落としたいなら 前回から変わったこと とある「蕎麦アレルギーになった」ブログの投稿を見て、蕎麦ばっかり毎日食べていたらダメだなと思い、玄米、オートミールを順番に食べることにしました。偏りをなくします。 酵素ジュースができました。飲み始めています。排便がスムーズになった気もします。水で薄めて飲んでます。ただね、紅麹甘酒も飲んでるし、トマトジュースも飲んでるので、どれが効いているのかは、正直わかりません。ただ、酵素ジュ…
筋トレ初心者から上級者まで、誰もが筋トレの際にはケガのリスクを抱えています。今回は私が実際に使っている、けが防止やパフォーマンス向上に役立つ筋トレ用品を紹介します。これらのアイテムは特に、筋トレを安全に楽しみたい方におすすめです。最後までご覧になって、トレーニングをより安全で効果的なものにしましょう！ 筋トレのモチベーションを高めるためのコツもこちらの記事でチェック！ physiaki.hatenablog.com 私はフリーウェイトを扱う本格的な筋トレを始めてから1年を過ぎた頃ですが、フリーウェイトを始めてからは以前の自重トレーニングなどの時にはなかった痛みやケガを伴うことが増えました。その…
おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 コンビニでもおでんの販売が始まり、冬を感じている今日この頃！ みなさんの好きなおでんの具はなんですか？ 私は、はんぺんとタコが大好物！ でも特に大好きなのは大根 この間、お家で焼き芋を作ろう！ということになり、 お父さんと一緒に袖ケ浦のゆりの里という農畜産物直売所行ってきたのですが、 でっかい大根がお安く販売していて思わずGET！ こういう直売所は安くて新鮮なお野菜や卵が売っていて大好き。 今日も連れて行ってもらおっと 袖ケ浦市農畜産物直売所「ゆりの里」 - 袖ケ浦市公式ホームページwww.ci…
◇Improveパーソナルジム浜松店◇⌂静岡県浜松市中区西伊場町47-33 CPビル 1F☎053-415-8872 静岡・浜松にあるジム【Improveパーソナルジム浜松店】はマンツーマンだから満足度も高いんです◎ ダイエットに一番重要なのがモチベーションの維持。 【Improveパーソナルジム浜松店にならマンツーマンで自分に合ったメニューを作ってくれるから続けやすいんです✨ 周りの目を気にせずとトレーニングできるから女性にもおすすめです◎ 気になる方は是非一度【Improveパーソナルジム浜松店】に行ってみてくださいね♪ 無料体験申し込みはこちらから！ 〈Google投稿より引用〉 ◆パー…
おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 「腹八合医者いらず」ということわざを聞いたことはありますか？ 食欲のあるのに任せて大食せずに、つねに控えめに食べていれば、 健康で病気をすることもないという例えです 暴飲暴食への戒めのお言葉！ 腹八分目という言葉は、江戸時代には既に存在していた概念だそうですよ。 1603年～1868年の265年間が江戸時代ですが、 今から400年も前からあった言葉ということに驚きです 現代は、好きな物を好きな時に好きなだけ食べられる環境で、 ついお腹いっぱいになるまで食べてしまいがち。 お腹いっぱい！と感じている…
筋トレ日誌[その121] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちトレです。デッドリフトはまじできついですね。5setは死ねる… 参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達麻の最高にかっこいいビーフ曲FEEL…
12月も中盤に差し掛かってきました。 街は完全にクリスマスモードですね。 そして年末年始と一気に進んでいきます。 そして正月明けに多くの方が思うのが 「年末年始食べ過ぎたからダイエットしよう」 そこでみなさんはどんなことをしますか？ 甘いものを控えよう 糖質を制限しよう ウォーキングをしよう ジムに通おう 腹筋をしよう 方法は色々ありますね。 そして多くの人がお腹を引っ込ませたいから 頑張って腹筋をする！と言います。 ここでちょっと考えてもらいたいです。 例えば腕を大きくしたいから 頑張ってダンベル持って鍛える。 胸板を厚くしたいからベンチプレスをする。 そうですよね。 みなさん、気になる部位…
みなさん、こんにちは。 ここ最近は、だいぶ寒くなりましたね。冬になってラウンドのスコアも期待できなくなってきたので、スイング改造に取り組む予定です。レッスンに月2回通う予定ですので、これまでよりも効率的かつ再現性の高いスイングを冬の間につくれればと思っています。 それでは、先週のゴルフ関連の活動を振り返ってみます。 先週のゴルフサプリの記事 ゴルフ関連の活動状況 先週のゴルフ場グルメ 今週の課題 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:00-4:20まで寝て起きました。ぐっすり眠れています。風邪で咳き込んでる父親と離れて生活しています。あれだけ咳しているのに会社に行くから、やっぱり日本の年配の人は狂ってると思う。そう言う狂った日本人が今の日本を作ってる。 目次 読み聞かせボランティア 愛犬のお世話 夢物語 貯まった経験 読み聞かせボランティア 先日は読み聞かせボランティアの日でした。やっぱり場数。練習で1ページ飛ばしていたみたいで、本番でしどろもどろになってしまいました。そんなこともある。 読み聞かせボランティアの範囲も広げ…
sacaiはクソ 高いだけ。こんなガンダムみたいなスニーカーはいてさまになるわけない。ガンダムだよこれガンダム。「組み合わせ」とかこきおってアウターだって半分くらいガンダムじゃんガンダム。なんや海外でも売れ出しよってデカイ顔して、台湾なんかおもくそ余っとるらしいじゃないすか。こんなんガノタしかはかないよガノタしか。...はあ。靴は今月は良いかな。 ところで車を買うといったのはあれは嘘です。貯金と買いたい車の金額をにらめっこして青ざめたのもそうですが、毎月の駐車料金やら車検やらを計算していったらそんな金額分を満喫できる訳が無いと結論撤退した次第です。 今年を振り返るおじさん 今年も残すところあと…
はとさん(id:ibara810)主催ぽっぽアドベント2023年にお声がけいただき、この記事は8日目となります。 今年のテーマは「NEW WORLD｣ 概要は下記をご参照ください！ adventar.org 7日目は安琦さんの先行く松明の灯のような記事。素敵なのでぜひこちらもチェック！ angieeeee.hatenablog.jp さて、お題「NEW WORLD」にちなんで、今年一年の自分が触れた「NEW」なこと。初めて行った場所や初めてやったことの振り返りをしようと思います。 ちなみに食関係(はじめて行った店、食べたもの）は除外。めっちゃ長くなるから。 さあ列挙していこう！ 銀座メゾンエル…
「転職活動で英語力をアピールしたい」「採用試験前に英語面接の練習がしたい」 そう思っていませんか？ 外資系企業や英語を使う仕事への転職を目指すなら、英語による書類選考や面接は避けて通れない道。だからといって、翻訳ツールに頼って職務経歴書をつくったり、やみくもに英会話の練習ばかりしたりしても、選考に通る可能性が上がるとは言えません。 そのうえ、自己分析や企業の情報収集など、転職活動はやることが盛りだくさん。転職活動で英語力をアピールするなら、適切なやり方で効率よく英語を勉強する必要があるのです。 多忙な転職活動のなか、英語力を伸ばしたい方のための新サービスが、英語パーソナルジム「StudyHac…
※イメージ画像です。 一部広告・PRが含まれます。 女性専用AIパーソナルトレーニングジム【ファディー】 こんにちは。美容健康クラブ～生活習慣が気になる方へのコラムを書いているにっしーです。 近年、女性の間でも、パーソナルトレーニングの人気が高まっています。 その中でも、今とても人気の女性専用AIパーソナルトレーニングジムで、「FURDI（ファディー）」は、注目を集めているジムのひとつです。 本記事では、FURDIの特徴やメリット、口コミや料金などを詳しく解説します。 FURDIの利用を検討している方は、 ぜひ参考にしてみてください。 FURDIの特徴 FURDIを利用するメリット FURDI…
ハヅキルーペのCMっていっとき流れまくってましたよねぇ。一体、商品として何がそんなに優れているのかよくわからんけど、菊川怜のCMはインパクトがあったし、社長は大金持ちという噂。 いまそんなにハヅキルーペが売れているのかどうか知らないけれど、あんなもんだけで大金持ちになれるのか？と思っていましたが、他にも色々事業をやっているんですね。あのCMも社長本人の脚本だとか。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
現代社会において、女性たちの健康と美容に対する関心は益々高まっています。忙しい日々の中で、効率的かつ効果的なフィットネスソリューションを求める声が増えているのです。このようなニーズに応え、画期的なサービスを提供しているのが、女性専用のAIパーソナルトレーニングジム【FURDI】 FURDIは、個々の目的や体力レベルに合わせたカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供し、現代女性の健康と美をサポートしています。この記事では、女性専用AIパーソナルトレーニングジム FURDI（ファディー）の魅力をお伝え！女性専用AIパーソナルトレーニングジム【FURDI】 FURDI（ファディー）の特徴と利点…
【クローズアップ現代】今回のテーマはＧＬＰ−１ダイエット。糖尿病の治療薬を本来の目的と違う形で使用するダイエットに潜むリスクを徹底検証。 【クローズアップ現代】ＧＬＰ−１ダイエットは健康な人がやせる目的で使うのは危険性がある？ 【筋肉・美容クリニック】では最新の医療痩身機器、エムスカルプトを導入し、効果的なダイエット。他にもパーソナルトレーニングや【GLP-1】、ダイエット点滴など豊富なメニューがあります。↓ご興味がありましたら！↓＞＞＞最新医療機器エムスカルプト【筋肉・美容クリニック】：公式サイトへ＜＜＜ ◆クローズアップ現代では◆ 爆発的な人気を集めているＧＬＰ−１ダイエットが好評である一…
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