パーソナルトレーニング

コロナ生活でおうち時間が増え、 ・気付いたら体重が増えている ・体がたるんでき ・明らかに太ったと分かるくらい体型がかわった これはヤバい！と焦っている方はおられませんか？ とりあえず、ウォーキングやランニングなど運動を始めようという気持ちはあるけど、寒くて外に出たくない。 遠いし寒いし、時間もないから、ジム通いもちょっとなぁ…。 でも、何とかしたい！ そんな方にピッタリなのが、自宅でできるパーソナルトレーニング、プレズ＜Plez＞です。 成功者続出！ 効果的なダイエット指導で人気があります。 LINEを利用してのサービスなので、自宅はもちろん、全国どこでもOK！仕事が忙しい、家事が忙しく外出…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 まだ詳細は未確定のようですが、ジュラシック・ワールド展が開催されるそうです！！ 絶対みにに行きたい＼(^o^)／ 2023年、東京で「ジュラシック・ワールド展」が開催東京の街の“ローカルエキスパート”が、仕事の合間に一息つけるスポットやイベントを紹介します。mag.executive.itmedia.co.jp スターウォーズ展やマーベル展など関東で開催されたら必ず足を運んでいます。 映画の世界に入り込んだみたいでワクワクしちゃいます！ グッズもかわいいしついつい買い過ぎちゃうんですよねぇ 映画関…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ダイエット中でも甘いものが食べたくなっちゃいますよね？ どうすれば我慢できるか、じゃなく！！ 我慢できないから食べたいんじゃー って感じですよね その気持とってもよくわかります。 特に疲れている時や女性だと生理前は特にですよねぇ… そんな時私は我慢せずに食べちゃいます！ もちろんたくさん食べて良いわけではないのですが、 食べる時間や何を食べるかに気をつければOK！ 私はアイスが大好きなのですが、体を冷やす事もダイエットの敵。 食べるならはエネルギー消費量の多い１５〜１８時にしています！ 糖質・脂…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ハマっているYou Tube紹介 今日はNaokiman Show（ナオキマンショー） 都市伝説、陰謀、スピリチュアル、ミステリーなどをテーマにしている 大人気のYouTuberなんですよ！ いい声だし内容も面白くて寝る前にラジオ感覚で聞いています〜 興味がある方は是非見てみて下さいね！ 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field〒150-0043渋谷区道玄坂1-14-9 3F渋谷…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 先日品川プリンスホテルに行ってきたのですが、 ロビーにこんなに豪華なお花が飾ってありました フラワーアーティストの松井達彦さんの作品だそうです。 いろいろなTVやドラマ、CMでのシーンなどで お花を使った装飾を手掛けている方ですね！ ほんわかしててかわいい色合い お花もそうですが、 モノなどで季節や感情などを表現出来るってすごいですよね！ どうやってイメージしてるんだろう？ まだまだ寒い日は続きますが身体に気をつけて 今日も元気に仕事にトレーニングに頑張りましょう！ 読んでくれてありがとうございま…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 木更津ってどんなところなんでしょう？ 今日は木更津について紹介したいと思います。 千葉県木更津市は、西には海、東は山に囲まれた地域。 千葉県の形をしたマスコットキャラクター「チーバくん」の ちょうどお腹のあたりにあるのが木更津市になります。 そんな木更津市は自然がたくさん、大型ショッピングモールも多く、 都内からもゴルフや潮干狩り、アウトレットパークに足を運ぶ人も大勢います。 ドラマやYou Tubeの撮影なんかでもよく使われているんですよね！ アクアラインを使えば東京や横浜などの都会にも近く、…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は日曜日！私はお休み！ なので珍しくラーメンを食べに秋葉原へ行く予定です！！ 代表にバレたら怒られそうだな ラーメン大好きなんですけどねぇ。 太るので自重しています 今日行くお店は、青島食堂！ いつ見ても行列が出来ている大繁盛店なんです まじで美味しい！！麺もチャーシューもスープも最高。 青島食堂 秋葉原店 (岩本町/ラーメン)★★★☆☆3.79 ■予算(夜):～￥999tabelog.com 木更津生まれの私は今まで竹岡ラーメン大優勝！と思って生きてきたのですが、 青島食堂の味を知ってしまっ…

日記 基本的にぼくはインドアなのだが なぜか身体だけは動かしていて 過去に何度かジム通いをしている またジョギングをしたりスイミング をしたり有酸素運動もしている 実は５０を過ぎたあたりから目や 耳や体力の衰えを実感するように なってきて最近は腰や膝の関節が 怪しく高齢者の話がよくわかる ジョギングに関してはウォーキング に替えて膝が痛くなってから散歩に 切り替えていた とにかく歩けない高齢者と話をすると １００％若いうちに歩いておけと言う なのでルーティーンとしてオフは歩く ことを日課としている 以前会社をバイアウトしたあと当時はまだ マイナーだったパーソナルトレーニングに 通っていたときも…

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 ■体脂肪率を15％以下にする ①筋トレを継続的に続ける 継続をするためには、1か月をまず頑張ってまず結果を出すことかなと思ってパーソナルトレーニングを申し込んでみました。 1回7000円ぐらいですかね。ある程度強制で動かないと続かなかったので、フォームだったりを身に着けるための投資ですかね。やっぱりフォローがあると続けやすいな。と感じてます。 ②食事管理をFitnessPalで管理 食事管理のためにカロリーやPFCを計算するんですけど。 なかなか難しいな。と思っていた中で探していたら、こんなアプリあるんだ。という発見があって使っています…

1/23（月） 体重が一気に増えたーー！！！！ トレーナーからは、一気に変わったときはそれほど気にしないでよい（じわじわ増えるほうが問題）と言われているけど、やっぱり落ち込む…… なかなか47kg台で留まってくれない、この身体…… まだ寒波の本番ではないらしいけど、めっちゃ寒かった〜 電気代が心配だけど、我慢できるレベルの気温ではないので、暖房を駆使してしのいだ。 夜、バンタンのFCメンバー限定で、めっちゃかわいいジョンググの動画がアップされた！ 髪型的に、結構前に撮ったものかな？ すやすやルーティーンって、テーマからして本当にかわいくて癒された〜 1/24（火） なぜか、今日また体重が増えた…

笑顔でインタビューに答える紅ゆずる（撮影・佐々木彰尚） 元宝塚歌劇団星組トップスターで女優の紅ゆずるが２月２日に写真集「悪い女 Ａ ＢＡＤ ＷＯＭＡＮ」（東京ニュース通信社）を発売する。１９年の宝塚退団後初、そして芸能生活２０周年のメモリアル的な意味を持つ一冊。発売を前に取材に応じ、込めた思いなどを語った。 宝塚時代、男役として第一線を突っ走ってきた紅が、さまざまな“女”に憑依（ひょうい）。これまでのイメージをくつがえす作品に仕上がった。「退団直後（の出版）だと、自分が変わっている自信がなかった。出すなら節目の年がいいかなと」と明かし「挑戦して良かったなと思ってます」とうなずいた。 タイトルも…

【筋トレ・ダイエット ASMR】お〜るあうと!〜清楚?な新人トレーナーと マシントレーニング〜【CV.相良茉優】 詳細はこちら 作品の紹介 サークル：EXCEED VOICEさんの作品です。 EXCEED VOICEさんの他の作品はこちらからどうぞ！ https://www.dlsite.com/home/circle/profile/=/maker_id/RG59892.html 概要 【CV.相良茉優】 筋トレ初心者でもできるジムでのマシントレーニングを中心に、少しドジだけど明るくフレッシュな新人トレーナーがパーソナルトレーニングをしてくれる 世界初!?の本格派筋トレASMR第三弾! （d…

最後のトレーニングでした。 昨日も雪がチラチラ舞って寒い日でしたが、パーソナルトレーニングに行ってきました。トレーナーさんが転勤になったので今回のトレーニングが最後になってしまいました。 時間より早めに行ってストレッチをして待っていました。これから自分でトレーニングするときに気をつけることを中心に教えてもらいました。マシンの筋トレでは、肩の力がだいぶついてきたと言ってもらえました。あとは胸の筋肉が弱いらしいです。他に腹筋の上の方が弱いので前回教えてもらったマシンでのトレーニングはやめて他の筋トレに替えることになりました。この１週間はほとんどトレーニングをしていないし、泳いでいないので自分でも筋…

ゆづきです！ 突然ですが「推し」って良いですよね……。見ているだけで活力になるし、最早わたしの人生に欠かせないものになっています。あと、何回でも語りたくなるし、逆に同じ推しを持つ人から「推し」の話を繰り返し聞かされたとしても、全く気にならないという（笑） ダイエットのモチベーションを保つためにもすごく大事な存在……。 因みにあたしの推しジムはGYMSです。パーソナルトレーニングって、サービスの性質上どうしても料金がお高めになりがちですが、GYMSなら、なんと１か月3800円で通えるそうです！ ジムウエアやシューズのレンタル料を含めてこのお値段。個別指導でこの価格は、なかなかリーズナブルだと思い…

私は今年の目標として、サブ4を掲げている。サブ4とはフルマラソンを4時間以内で完走することを指すのだが、今年はこれを達成したいと思っている。 私はこれまで、数え間違いがなければ、6回のフルマラソンの大会に出場している。 一応すべて完走しているのだが、完走とは名ばかりで、完歩といったほうが正しい。だいたい、20kmくらいで膝が痛くなり、そこから歩いてどうにか制限時間ギリギリでゴールといった感じだった。 息が苦しいといった感じではなく、膝を中心に下半身が動かないといった感じ。上半身は元気なのに、脚が動かなくなってしまう。 そこで今年はきちんとトレーニングをして、フルマラソンでしっかり最後まで走り、…