筋トレ日誌[その255 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は合同トレでした。腰と肩痛めてます。治ってくれ~ 筋トレ参加者 ドラえもんママさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク(EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタインを混合)作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達麻の最高に…