2月も後半になりましたね。今日はとても暖かい日でした。 ベンチプレス20㎏5、25㎏ 8,5,5 ダンベルプレス8㎏10×3 ダンベルフライ5㎏15×2、6㎏15 ダンベルプレス9㎏3、7㎏5、5g10×3 懸垂練習 ワンハンドロウ9㎏10×3 ダンベルプルオーバー9㎏8、7㎏10 前回、ベンチプレス25㎏は自力で2回しか上げられなかったが、今回は5回を3セット上げることができました。成長! 次は、25㎏で10回できるようになるのを目標にします。早く30㎏でできるようになりたいな~。 トレーニングは少しずつ成長してはいるのですが、体はあんまり変化がないね…と、トレーナーさんと話していました。 …