おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は筋肉への刺激を変える必要性について! ジムに行って毎回同じ種目をやっている方いませんか? 実はそれ、筋トレ効果が落ちてしまっているかも 意味がないというわけではないのですが、 同じ種目ばかりを続けていると、筋肉はその刺激に慣れてしまうんです! 順化といって、刺激に慣れることで筋肉が発達するのが鈍くなってくる可能性が。 そしてなにより飽きる 同じ動きに飽きてしまい流れ作業みたいになっていませんか? せっかくパーソナルに通っていても毎回同じ種目だと飽きちゃいますよね。 同じ部位…