パーソナルトレーニング

どんなに厳しい食事制限や有酸素運動、筋トレをしても 全く痩せないし見た目も変わらない。 ちょっと痩せても自己満足して ダイエット後いつもの倍食べて結局リバウンド… まず3日坊主でダイエットが続かず挫折してしまう どうすれば余分な脂肪を落とせるの？ 短期間で引き締まったお腹を手に入れたい！等々… ダイエットに対して様々な悩みをお持ちの方！ 必見です！ 申し遅れました。 軽く自己紹介をさせていただきます。 現役で理学療法士をしておりますみゆです! 名前にもある通り、 万年（３６５日）何かしら筋トレしてます。 ただ趣味というか… 今では習慣化されて、 仕事でいくら疲れていても筋トレをしないと落ち着か…

こんにちは！ トレーナーの高澤です！ 今回はグルタミンについて説明致します！ 《グルタミンとは》 グルタミンはタンパク質を構成する「L-アミノ酸」の中の一つで、「非必須アミノ酸」に分類されます。 「非必須アミノ酸」とは、アミノ酸の中でも体内で生成可能なアミノ酸のことです！ 「非必須アミノ酸」は、実に11種類存在します。 そして人の体にあるこの非必須アミノ酸のうち、実に半分以上がグルタミンというアミノ酸です。 このことから、「体内で生成できるのなら、特段摂取する必要はないのでは？」と思われる方も多いのではないでしょうか。 しかし、グルタミンは「非必須アミノ酸」の中でも「準必須アミノ酸」という「体…

こんにちは！ トレーナーの石井です！ 今回は姿勢改善に効果的なブリッジについて話していこうと思います！ まず、日常生活でブリッジを行う人は少ないかと思います。 ですが、ブリッジは身体の前面を反らして胸を開くので、普段使われていない筋肉や背骨に作用するため猫背や肩の内巻きを解消します！ 動かせていない場所を動かせる様になると身体の動きがスムーズになり代謝が上がるので痩せやすい身体になります！ 猫背だと腹部が圧迫され、内臓の機能が低下し腹部の血流や代謝が悪くなるので、冷え性やむくみ・便秘・生理痛などの原因になってしまいます！ 普段から猫背だと胸の前側や腹部の前面の筋肉が縮んで固まってしまいます。 …

こんにちは！ yukkeです！ 夏に向け、絶賛筋トレ中の私が業界で唯一無二の日本製の懸垂ギアKENSUI -kaku-をご紹介します。 KENSUI -kaku- 設置可能な天井高：200ｃｍ～265ｃｍ 重量：約14ｋｇ 耐荷重：約130ｋｇ ※使用荷重は実験値です。設置場所によって条件が変わるため、参考値になります。 材質：スチール、シリコンゴム カラー：サテン調マット仕上げ ハンドル高さ：26段階5㎝単位で調整可能 生産国：日本 製品保証：1年間 KENSUI -kaku- 日本のモノづくりを支える東京大田区の町工場は1983年の9,177社をピークに減少し始め、2018年には約3,00…

タイでダイエットウエストが12㎝引き締まりました この記事ではバンコクにて筆者のパーソナルトレーニングにダイエット目的で通って頂いていたN.O様から頂いたお客様の声をご紹介します。 N.O 「健康診断で肥満の数値が上昇した為、ダイエットを決意し、大野さんのパーソナルを受ける事にしました。 他のジムと比べ姿勢や細かい動作等がわかりやすかったです。 マンツーマンで受けられたのも良かったです。 オプションでつけたLINEでの栄養指導も素晴らしく、自分が間違った食生活をしてる事に気付きました。 筋トレ、ウォーキング、栄養指導のおかげでウエストを12cmも引き締める事が出来ました。体重に関しては7kgほ…

こんにちは！8歳・3歳の姉妹の母、とんとんです。 在宅フリーランスで運動ゼロ 産後うつ経験 辞めたジム・ヨガは数知れず そんなアラフォー主婦の私ですが、 パーソナルジムに通い始めて 5ヶ月が経ちました。 飽き性で体力・気力もない私が まさかここまで続くとは、 自分でも驚いています。 今回は、 なぜ続けることができたのか 5ヶ月通った変化（短期・長期） まじでパーソナルジムおすすめ について書いてみます。 【前提】私の紹介と通っているジムについて 私について パーソナルジムELEMENTについて まずは体験に行ってみた なぜジム通いを続けられたのか 5ヶ月通った結果 運動が苦手な人ほどパーソナル…

こんにちは！ yukkeです！ 夏までにシックスパックを手に入れよう！ そう思い立ってから早1ヶ月が過ぎ。。。 ヤバい！筋トレはしているものの、食事改善が全然できない！ でも美味しいものは我慢したくない。 今回は、そんな私のようなトレーニングをしている方、 健康的な生活を送りたい方、ダイエット中の方にオススメの大豆ミートの新ブランド【SOYCLE】をご紹介します。 温室効果ガスによる地球温暖化の問題 環境資源の問題 人口とお肉需要の増加によるタンパク質危機 【SOYCLE】 【SOYCLE】は「うまみと栄養価を最大限に引き出した発芽大豆」を使った大豆ミートの新ブランド！ 高タンパク・低脂質・食…

【CLOUD GYM】在宅パーソナルトレーニングとDNA体質検査 コース・料金体系は？ 遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】 今、コロナウイルス感染者の増加に歯止めがかかりません。 コロナ禍で私たちの生活は一変しましたね。 外出自粛で、友達に会う機会も減りました。 もしかしたら、一人暮らしの方などは、「ほとんど家族に会っていない」という方もいらっしゃるかもしれません。 会社員のかたでは、在宅勤務になった方も多いでしょう。 必然的に、同僚と合う機会は減ります。 仕事中につい、お菓子をつまんだりしてしまいます。 みなさん、どうですか？ 体重、増えていませんか？？ 体形、変わ…

いらっしゃいませ。bbaです。 本日は公休日かつ、勝つ！ ジムでの筋トレのパーソナルトレーニング日でありました。 ファイト！俺！！！ とりあえず、前回教わったトレーニングを,おさらいとして先生の前でオドオド、ビクビクと披露しているbba。 フォームを直され、直され。 (TдT) ☆☆☆☆☆☆☆☆★★★☆☆☆★★★★ 【本日の鶏ハムぅ〜】 トレーニング後のランチプレートです。アイリスオーヤマ氏で低温調理した鶏胸肉と味玉アーンド豆たち。 この他にふかしたさつま芋と玄米餅にきなことアガベシロップをほんのり、かけたものを食べてまっす。 買って良かったよぉ、アイリスオーヤマ。 でもさ、まだ万人にはオスス…

またまた昨日の話～ 昨日は午後から長男くんのパーソナルトレーニング＆コンディショニングに行ってきました～ 前日、サッカーの練習を久々にやり切った長男くん、自力で痛みを改善に向かわせるよう、謎の自信を持ってしまい、始まった「行きたくない」 だって～、気ぃつかうし～、痛いし～、長いし～ もう行かなくていい～ だめです！🤣 予約しているので、行くのです！ ただ、この本人の気持ちは大切にしたいので、次の予約はサッカーが始まって様子をみてからにすることと、ひとまずインソールの相談をするということにして、いざ出発！ 最初の施術はやはり痛みのせいでもがき、まだぁ～？などと図々しさ爆発！ 失礼じゃ！ 先生の見…

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 ブログを見ていただき、ありがとうございます! 励みになります。 今回は、 株式会社ウィズカンパニーWITH Fitness（ウィズフィットネス）｜オンラインパーソナルトレーニング ↓クリックしていただけると嬉しいです_(._.)_ こちらの紹介をしたいと思います。 おすすめのポイントは、 WITH Fitness（ウィズフィットネス）はプロのパーソナルトレーナーによる 本格的なオーダーメイドのボディメイク指導が受けられるスマホアプリです。 あなたの好きな場所が、あなただけのパーソナルトレーニングジムになります！ 運動を一緒に行う「だけ」でも、…

今日は娘の音楽行事で、クラシックを聴きに行っていました。 マーラー、、私には難しかったです。 いい経験ができました。 電験の学習 電鍵どうでしょう動画を視聴交流回路 08−09、三相交流01-03の動画を視聴。 筋トレ 体重：61.5kg。ようやく61kg半ばになった・・・ 今通っているところのジムがパーソナルトレーニングをしてくれるということで、 今日は背中と、足を行った、 ガチ筋肉中です、。 英語 できませんでした 投資 意識はしましたが、優先順位を潰している間で回らなかった。 【明日への意識】 平日のため、英語と投資についてもしっかりと学習していきます。 明日の朝は3:30起きです！ ス…

おはよーさんおはよーさん😊 今朝の体重57.1㎏、体脂肪率28.2％ 昨日の夜、子供たちが先に寝たので、ゆっくり動画を見ていたら、ちょっとなんか食べたくなって寝る前にプロテインバーを食べました～！ まぁ、おやつを食べるよりはよいでしょう 今日は5時前に起きれたので、朝こっぱやくから除草剤をまきました 天気に左右されるから、まきたいと思った日に仕事だったり時間にゆとりがあってまけそうな日には風が強かったり、なかなかタイミングがなくうずうずしていたのですが、今日任務遂行完了～ まだまけてない範囲もあるので、除草剤の追加購入が必要だな 昨日、頑張った長男くんは、宿題を今日の朝やると言っていたので、早…

新しいことに挑戦する、新しく何かを始める、 というのは非常に良い響きです。 何か新しい可能性が増えそうな気がしますし、「何かを始めたこと」について周囲に公言すれば応援してくれる人も現れます。 新しい挑戦、何かを始めることというのは、ポジティブ感で溢れているような印象があります。むしろそれしかないかも知れません。 しかし、その「挑戦」や「新しく始める何か」の実体やそれに至った背景などをゆっくり観察してみると、実はそれほどポジティブでもない、何の可能性も広がっていない、ただ立ち位置が横にスライドしただけという例も数多く存在します。 実は多くの「挑戦」はそれしかないかも知れません。 例えば、この数年…

今日は娘の音楽行事で、クラシックを聴きに行っていました。 マーラー、、私には難しかったです。 いい経験ができました。 電験の学習 電鍵どうでしょう動画を視聴交流回路 08−09、三相交流01-03の動画を視聴。 筋トレ 体重：61.5kg。ようやく61kg半ばになった・・・ 今通っているところのジムがパーソナルトレーニングをしてくれるということで、 今日は背中と、足を行った、 ガチ筋肉中です、。 英語 できませんでした 投資 意識はしましたが、優先順位を潰している間で回らなかった。 【明日への意識】 平日のため、英語と投資についてもしっかりと学習していきます。 明日の朝は3:30起きです！ ス…

腰への負担を少なくすることができる卍解技を学んだ - きょくちょ日記 -THERE'S ONLY MAKE!- マークダウン化できてなかったので再掲😢 背景 腰痛の過去記事 yutokyokutyo.hatenablog.com 体重がコロナ前に比べて10kg増量してしまい、基礎代謝も落ちていることが分かった そこで1ヶ月前にスポーツクラブに入会した スポーツクラブは、ジムやプール、スタジオレッスン、温泉、サウナなどがついていて今のところそれなりに楽しい せっかくやるなら効果の角度を上げたいのと、腰痛持ちだったので腰に負担の少ない筋トレを教えてもらいたいと思い、人生で初めてパーソナルトレーナー…

パーソナルトレーニングを受ける日。 僕のリクエストで、腕を見てもらいました。 ジムに輝くSTB Tシャツ。 お友達のSちゃんも、ここのジムに通ってるみたいですよ。Slipknot Tシャツ着てるのかな(笑) ミホ先生が音声で出演しております。 鬼しごきをありがとう。 クタクタで三宮へ。電車の中では寝てました。 初めて行くスタジオ。 26年前に出演したライブハウスの近くにありました。 その日はKeitaがいたデビッドストーマーと、スネイルランプとかと対バンでした。 レコーディングと撮影の立ち会いをしました。立ち会いと言うか、偶然そこにいたくらいの存在でしたが(笑) まだ内緒らしいので、内容は全部…