ヒルクライム

朝、スマホで自撮りをしてみた。 左側の顔が少し下がっているように見えた。 この数日、くだらないことでクヨクヨし、 考え、入院仲間と話をしなかったから、 【顔の筋肉が緩んだのかもしれない】 ダメだな！！ でも、脳って不思議だ。 クヨクヨしたり、心配事があると、 パフォーマンスが極端に下がる。 また一つ、峠を超えたから、大丈夫だ。

夫が倒れてから 「とにかく、家族が疲れるから、 気を付けてね」 「休んでね」と言われた。 確かにそうだった。 自分の体と心をケアしながら、病人の心も支えないといけない。 会社のこと、親戚に連絡、健康保険、いろんなことを 一人で対応しないといけない。 そして、脳出血で倒れてから、夫は、感情のジェットコースターを 経験したはずだ。 突然、倒れ、訳が分からずICUに運ばれ、 コロナで3週間面会ができなかった。 病院にいると、時間がたくさんあるから、 ネガティブなことをたくさん考えたはず、だ。 夫は発症してから、最初にドーンと落ち込んだ。 最初は訳が分からないが、 2週間も経つと、「状況が見えるから」…

今日から３月。 LOOK購入で少しモチベーションが上がった五十路男は5時半起きでせっせと仕事前に油山の朝練に向かう。 寒さもだいぶん緩んで来たので早起きはそれほど苦にならない。 元々、早起きは苦手な方ではない。 785RSは踏めば敏感に反応してグイグイと坂を登って行くような気がする。 もっと踏めと要求してきて、ヘトヘトにさせられて体力を吸い取られていく感じだ。 この要求に応えることが出来れば、その魅力を最大限に引き出すことができるのだろう。 今朝の油山も朝焼けが美しい。 毎回の事だが、朝のこの景色を見ると激坂を死にそうな形相で戦ってヘロヘロになりながら登ってきたことを忘れてしまう。 足元には今…

この病院に来て1か月が経った。 回復は順調と言われますが、 ０からのスタートなので、早いとは思います。 ただし、周りの人達の具合を見ると、 やっぱり「どの程度まで身体機能が回復するかな」と 不安です。 また、随分とよくなってきていますが、 左半身にはまだ、幾分かシビレが残っていて、 6か月経っても消えなければ、一生残る可能性も。 １つクリアすると、１つ不安が襲ってくる、 そんな感じです。 この病院では、カウンセリングもしてくれるので、 3月に受ける予定です。 いつ退院か分かりませんが、3/3で発症から2か月過ぎるので、 回復期の1/3が過ぎることになります。 焦りは禁物、ですが、内心不安です。…

この日は、呉の灰ヶ峰へ 先日、ブラタモリでも、灰ヶ峰からの景色が映っていて 気になっていた。 この日も東風が強い。 往路はとにかくスピードが出た。 家を出たのが少し遅く9時過ぎだったので、 食事をとるタイミングが難しく、 途中コンビニに補給してから、先に灰ヶ峰クライムに臨んだ。 距離、獲得標高的には、野呂山に近いが、 勾配はあまりきつくない。 しかしながら、後半とてもきつく感じたのは、 エネルギー切れだったのではないかと思う。 頂上付近は、前日雪が降ったようで、 まだ白い積雪がいたるところに残っていた。 幸い、車が多く通るので、車道の雪はほとんど 溶けていたが。 頂上展望台からの景色は、 呉の…

入院中の夫とご縁があり、家族ぐるみで仲良くさせて頂くようになった、中1の山下君。 地元を離れて、仙台の脳の病院で治療とリハビリをしていた。 めでたく、地元の病院に転院。家に近い、何かあったら、家族がすぐに会いに来られるって安心するはず。 大人だって心細いのに。 養護学校が併設してある病院だそうだ。 お友達もできてきたそうだ。 山下くんが入院するセンターは、肢体不自由の子や脳性麻痺などさまざまな子がいるところで、新たに障がいについて考えさせられる、とお母様。 山下くんは、なぜ、この若さで脳出血になったか。（ご家族にご了承を頂きました） 先天性の「脳血管の奇形」があり、脳出血が起きた。小５の時に、…

こんばんは 今日のレースは Haute Route Watopia 2021 Stage 2 距離 54.2km 獲得標高 1243m epic KOM2回とradio tower climbを登ります 長めレースでヒルクライムレースということで 弱気になってBカテでの参加 一回目のepic KOM手前のちょっとした登りで カウンターアタック気味に飛び出してみたら 追ってきたのは1人だけ そのままずるずる集団との差が開いていったので なんとかしがみついて逃げにのる epic KOM終了時点で集団との差は1分程！ しかしradio tower climbで引き剥がされ 下りを単独で下ることに..…

この記事では2009年に配信された楽曲のヒットをフル配信ダウンロード売上を通じて振り返る。 2005年までは音楽の聴き方の主流はCDを購入することだったため、楽曲人気を把握する主要な手段は依然としてCD売上チャートを確認することであった。しかし2006年以降は配信市場が無視できない規模に拡大。CDシングルでは出なくなったミリオンセラーがフル配信ダウンロードで続々誕生するようになり、完全にCDに代わる音楽の聴き方の主流に躍り出た。 そのような状況にも拘わらず、楽曲人気指標としての役割が期待されていたオリコンは配信売上の集計を一向に開始せず、CD売上チャートだけを提示し続けた。よって2006年以降…

体を鍛えている人や、わりとガチ目に乗っているローディなどはほぼ常識となっているBCAA。いわゆるアミノ酸ですが、その効果は1回摂取すると2時間くらい筋肉が減りにくい状態にしてくれるという、運動しているのなら飲まなきゃ損みたいな食品です。 グロング BCAA グリーンアップル味 グロング BCAA 見た目 グロング BCAA 味 ロングライドなどに携帯できないか試行錯誤

夫が所属する、英語のクラブに、zoomで参加。 「入院患者」がトーストマスターズに参加するって 本当に珍しいと思う。 夫、病院からパジャマでzoom参加。 本当にうちの夫はトーストマスターズが好きなんだ。 ちゃんと英語が出てきているので、 やっぱり左脳はダメージを受けてなくて良かった、 と感慨深い。 表彰してもらった。

CATEYEで発売された新型アウトフロントブラケットOF-200。 ライトとサイコンを上下に取り付けられる、いわゆるレックマウントのようにハンドル周りをスッキリさせたいときに使うブラケットです。 しかし、このブラケットはサイコン、ライト共にCATEYE専用。 ライトはCATEYE以外使っていないので関係ないですが、サイコンはガーミンEDGE530。これになんとかガーミンが付けられないか、やってみました。 CATEYE アウトフロントブラケット2 OF-200 CATEYEアウトフロントブラケット2 OF-200 重量 ゆるふわーくす CATEYEアウトフロントブラケット2 OF-200用 ガー…

前橋さんは、最近入院してきた。 80歳ぐらいのおばあさん。 今朝、坂角のえびせんべい、の紙袋を持っていた。 紙袋の中に「えびせん」が入っているかは分からないが、 「坂角のえびせん、うまいです」と言うと、 中身はえびせんではなく、洗濯ものよ、と前橋さん。 看護師さんも加わり、数人で坂角のえびせん話で 盛り上がる。 前橋さんは、笑った弾みにむせてしまい、 そのむせかたで、またみんなが笑う、みたいな。 前橋さんいわく、病院ではあまり笑ったことがないので、 と言う。 つい2日前も、僕が前にいた病院から転院組で、 「あの病院あるある」の話で大笑いした。 私が来てから、ホールで話す人が増え、 笑い声が出る…

昔々、パワーメーターを欲しがっていたおっさんが山へヒルクライムに。 帰り道、渓谷沿いにある茶店に寄るとロードバイクに乗った一人の若者がおった。 おっさんは漆黒のフレームにCANYONと書かれた文字に誘われ、若者に声をかけてみる。 快く答えてくれた若者に聞くところ、彼は富士ヒルシルバーの強者だった！ おっさんは、そんな彼が選ぶ機材が気になって仕方がない。 事細かく観察しては不躾な質問を繰り返えす。 フレームのグレード、電動コンポーネンツ、ホイールの違いなど... そして、左クランクにStagesのロゴマークを発見した！ すかさず、おっさんは若者に質問をしてみる。 パワーメーターってどうなの？ す…

先週の土曜日は会社の集まりがあり、その後自宅で日曜日の午前2時過ぎまで飲んでいたので昨日は完全にグロッキー。週末ライドに出なかったのは久し振りです・・・記憶に無い程久し振りです。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジションまで下げ静止。ゆっくり上げて行き90°の所で静止。そこからトップポジションまで上げて1レップ。 ②懸垂器具を使った懸垂（チン…

この前に椴法華まで行った翌日にはとうとう雪が降り、今シーズンはもう乗れないだろうと諦めかけていたのだが、週末にかけて天気が回復しだして土曜日は一日中晴れの予報となった。これ幸いと松前半島一周のロングライドに出かけようとしたところ、後輪の様子が変だ。 この前チューブを交換したばかりなのに空気が抜けてしまっている。 自転車屋さんに持っていくとチューブにリム打ちの穴が空いていた。 どうやら、パンク修理後に空気が不十分だったせいで再パンクしてしまった模様。仕方がないので遠出を諦め、城岱スカイラインを攻めてみることに。 近場なのでいつでも行けると思っていたけれどいつも遠出してばかりなので、思い返せば７月…

午前中は用事があったので昼食を済ませ近場の油山を散策する事にした。いつものように油山観光道路から片江展望台へ。新しいフレームに慣れたのか前回よりも少しケイデンスもあがり、脚も軽いような気がする。 とはいえスピードが上がったというわけではなく、タイムは調子がいい時期に比べるとまだまだ遅い。 いつも早朝に油山ヘ行くのでゲートがしまっていて入る事ができない市民の森に行ってみる。 片江展望台を少し下ると油山市民の森のゲートがある。 ゲートを過ぎて静かな森林の中の坂を登っていく。森林浴をしながら走る心地よさもあってか坂も辛くない。ここ最近、暖かくなってきたからだろうか坂の途中の所々に梅が赤や白の花を咲か…

コロナで動けなくなって一年がたってしまったのですね、 この間いろいろなことがありましたが、えらく疲れたっていうのが実感です、 年を取ってしまったこともあるのでしょうが、 やはり日に当たっていないと体ってダメになってしまう気がします、 そんな感じですが今日も仕事が終わってからローラーごろごろ、 短いヒルクライムを検索したら6㎞半で750ｍ、平均11％、最高27％の勾配のコースが出てきました、 面白半分でアタック、前半はそこそこ行けましたが、30分を過ぎると足よりも呼吸がやばくなってきました、 後半は１５％越えと7％ぐらいの繰り返し、7％じゃ休んだ感じないですよ、 残り200ⅿが永遠のようにかんじ…

２月に入ってから、週末の天候に恵まれ、まとまった時間もとれたので、ロングライドにトライしました。 １００Ｋｍ超のライドは何回か経験済ですが、今回はヒルクライムを絡めたものとなります。 スタート地点の千曲市から、一旦上田方面へと向かい、前半でヒルクライムを絡めたいなと思いながら、以前から気になっていた、坂城町～上田市にまたぐ「室賀峠」にトライしてみました。 坂城町からの登り、平均勾配は８％。ところどころ、１０％～１２％が織り交ざる、 私には手ごわい勾配。きつかったですが足つきなく登り切り、 攻略成功となりました。 ＃室賀峠 （頂上付近から坂城町方面の眺望） 上田側へ下り「道と川の駅 おとぎの里」…

岩藤名古屋線（田園学園都市日進市住みやすそうだ）→激坂サクッと攻略→平成展望台（南西方向のみに眺望が広がるがイマイチ、しかしヒルクライム込みで寄ってもいいかな？）→岩作諸輪（やざこもろわ）線→愛知池→市道→豊田東郷線→三好池（令和３年12月22日まで堤体耐震補強工事で水が抜かれている）→憧れのイオンモール三好（楽器屋なし、本やしょぼい、スポーツオーソリティあるがアウトドア系なくつまんね。なにも買わず退却）→岩作諸輪線、でた。当地の伝統芸能、名古屋走り。相変わらず走りが下品→のんびり天白川沿い春だなぁ→牧野ヶ池緑地ちびっこ一杯→帰還

新たに購入した室内トレーナー「Tacx FLUX 2 Smart」に付いてきた、ZWIFTの30日間無料体験を使ってみたので、備忘録としてインプレッションを残したいと思います。

昨日は会社の集まりで帝国ホテルへ庶民の口には合いません・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 結局昨日は1時過ぎまで飲んでいたので、今日は完全に二日酔い。何も予定がありませんでしたがライドに出ませんでした。で、先日貧脚女子のロードバイクのボトムブラケットを換装した時の動画をyoutubeにアップしました！ ボトムブラケットの換装動画【シマノホローテックⅡ】今回換装したボトムブラケットはシマノ ボトムブラケット SM-BBR60 BSAです。換装には専用工具を使います今回BBはAmazonで購入しましたが。発…

相変わらず股関節は痛いのでランできない。いつになったら走れることやら。むしろの自転車の調子が上がってきた、体重も落ちてたんでバーチャル上zwift でも体重設定を下げて走るので必然的にヒルクライムのタイムはよくなる。 色々レンズ入れますが、なんやかんやでRFマウントレンズがやっぱり一番よく入ってます www.apex106.com

今日は土曜日ですが昼から職場の集まりがあるのでライドに出れません・・・で、朝食用のパンを愛車voxyで買いに行って来ました 零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019Bは自分で交換出来て燃費アップ＆パワーアップが体感できるのでお薦めです！※交換は自己責任で買いに行ったのは大阪府大東市深野５丁目７−４７にあるパン屋【GAUDI - ガウディ】ですカレーパンが人気のようで美味しかったのですが、ほかのパンが・・・ スポン…