ヒルクライムタイムトライアル

※動画は記事内に貼ってます今日はロードバイクで鶴橋へ向かいましたが…貧脚女子の体調が悪く途中で折り返し。帰宅後、VOXYに乗り換えて昼食を食べに。大阪府大阪市東成区中道１丁目１０−１９にあるうどん屋【うどん居酒屋 麦笑】です太くてコシのあるうどんですが、私の求めてるうどんでは無かったです。昼食後鶴橋のとらちゃんへ行くと…センマイ売ってました！60℃のお湯で流し洗い生センで行ってみます！残りはやきまるで焼いて食べます。イワタニ スモークレス 焼肉グリル やきまる CB-SLG-1IwataniAmazon スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました！www.youtube.com …

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！ スポンサーリンク で、前回CANYON Aeroad で初十三峠を上りに行った時の動画をアップしました！ エアロロード＆ディープホイールで十三峠上れるか！？久し振りの十三峠だったのでコースも分からず、ペースも分からず・・・後半垂れないように、序盤は心拍を上げずに淡々と上りましたがそれでも後半垂れてました。私の様な重量級のライダーが上るコースでは無いですね！ですが、ベストタイムの30秒遅れで上れたので良かったです。【先週アップした動画】 必死で追走する貧脚女…

今日は淀川サイクルロードへロードバイクで出掛けましたが・・・御幸橋まで行く予定でしたが貧脚女子の心拍が異常数値平地で199bpmまで上がったので少し休んで折り返して来ました。私は有酸素運動ペースでした。CANYON AEROAD はエアロロードと言うだけの事はあって平坦の向かい風こそ本領を発揮しますね！DEROSA IDOLと比べて向かい風がかなり楽でした。動画は後日アップします。で、先週の清滝峠へヒルクライムタイムトライアルしに行った時の動画をアップしました。 エアロロード 2022 CANYON AEROAD CF SLXで全力ヒルクライムしてみました【清滝峠】max心拍は180bpmでし…

今日は天気が良かったので淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。往復50㎞。程よい距離ですが、貧脚女子の調子が悪くペースが遅かったので尻が痛くなり帰路は休むダンシングで尻をかばって帰って来ました。 スポンサーリンク 昼食は大阪府寝屋川市早子町１９−６にある【あなたのくぎづけ】の食パン910円（税込）に値上がりしてました。で、先週のライドの動画をアップしました ロードバイク全力で臀筋ヒルクライム前回は骨盤を寝かせてハムストリングス主導でヒルクライムしましたが、今回は骨盤を立てて臀筋主導でヒルクライムしてみました。ハムストリングスで踏むよりも重めのギアが踏めるので、同じ速度ならケイデンス…

今日も予報通りの雨・・・昨日のサンドバッグトレーニングで背中は筋肉痛・・・ 自立式サンドバッグでHIIT（High Intensity Interval Training）を3ヵ月した結果【ファイティングバッグ】雨が降ってても家にサンドバッグがあると良い運動になりますね！ ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ スポンサーリンク 【今回アップした動画】 貧脚女子が関西ヒルクライムの登龍門【清滝峠】を17分切り清滝峠ヒルクライムコースは距離：3.2㎞平均勾配：6.7％最大勾配：10.3％で、距離も短く勾配の変化も少ないので…