昨日グログで書いた、便秘解消しました!という話。 私は、最近健康の為、1日2食にしているのですが、便秘になってしまってました。 水分量が少ない、運動不足。自覚があります。 気にして対応しても、1週間でないので、日曜日に下剤(コーラック)を服用していました。 半日、腹痛と吐き気で、やっと出るんですが、スッキリはしなかったです。 それが、今週は、自力で出せました。 それは、こちらの動画を見て、腸もみをしました。 【方法】 1・仰向けに寝ます。 2・おへその上から、みぞおち(胸)に向かって両手の先で1分ほどさすります。 ➡これをすることで、「横行結腸」という腸の横の部分が上がるそうです。 便秘だとそ…