私たちの日常生活は、目まぐるしく変化しています。とくに食生活においては、食材の栄養価の低下が進んでおり、必要な栄養素をすべて食事から摂取することが難しくなってきています。 そうした状況下、不足する栄養素を補うためのサプリメントの役割は大きく、適切に選び、活用することは、オプティマルヘルス（最上の健康）を目指すために必須といえるでしょう。 これまで、いくつかの記事でサプリメントの基本的なことをお伝えしてきましたが、今回は、サプリメントを身体の改善に”効かす”ために、どのように自分の必要量を見極めてサプリを選べばいいのか、また、効果をだすために必要な摂取タイミング、さらに、あなたが効果を実感できな…
