ビタミンＡ

このところ急に寒くなりましたね。 先日、ラジオを聴いていたら、こんなやり取りが・・・。 気象予報士 今日の東京地方は湿度が30％しかなくて・・・ ラジオパーソナリティー もう唇がカッサカサですよ。 そういえば俺、くちびる乾いてない・・・ 原因として考えられるのは ビタミンＡ【β―カロテン】 ビタミンＡ効果 皮膚・粘膜の健康を維持する ビタミンＡには皮膚の健康を保つ効果が期待できます。 ビタミンＡが不足すると肌が乾燥してしまうため、「皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素」として栄養機能食品に使われている場合もあるくらい重要なはたらきをしています。 健康的な肌を保つために欠かせない栄養素だと考えられ…

こんにちは、洋梨です。 ９月に入りもう気分は大好きな秋に向けて浮足立っています。 秋はおしゃれをしたくなりますし、美味しいものを食べたくなりますよね（←通年）。 今回は購入した２回分をどどんとご紹介したいと思います。 今回の注文品リストはこちら ↓ YouTubeの洋梨Channelでもご紹介しています。お好きな方でどうぞ。

昨日の夕方、先週受けた仕事の面接の返事がきました。 ・・ダメでした(;'∀') 先週面接を受けたとき、「えっ？ 求人票にはそんなこと書いてなかったよね？」 という仕事内容がありまして。 不採用でホッとしている場合ではないのだが、ありがたいことに失業保険を もらっているので、焦らずに探していけます。 就職活動がんばろう。 朝 プロテイン１００ｍｌ 低糖質パン+カルピスバター 昼 煮卵１個 納豆ご飯 サラダチキン+ジャンツォンジャン 間食 プロテイン２００ｍｌ ミックスナッツ 夜 牛肉炒め ボーンブロスの野菜スープ 煮卵１個 梨半分（←食べすぎ(;'∀')） 朝のサプリ：B50 ビタミンC ヘム鉄…

サプリメントについて サプリメントを変えた理由 先日2/12に胚盤胞移植を受けました。 うまくいくと、憧れの… 妊婦さん😍 ほんと憧れです。 まだまだ判定日までは分からないですが… 万が一妊娠していても大丈夫なように変更した事があります。 それはサプリメントです。 私は普段は外国製のマルチビタミンを飲んでいます。 理由は安いからです😅 葉酸・鉄・亜鉛・カルシウムも入っていて、ビタミンもA・C・D・E・Kと一粒で摂れるので内容的にも気に入ってました。 ですが、妊婦さんはビタミンAの過剰摂取には気を付けなくてはいけません。 恥ずかしながらこの事は前回の移植で陽性になった時に看護師さんに言われて知り…

2020年12月21日（再放送は12月22日）のNHKきょうの料理は、本多京子さんの「いまどきヘルシー ビタミンACEで粘膜を守る！ 3色野菜のマッシュ」です。今回はその中から「にんじんマッシュ」を使った「にんじんポタージュ」」を実際に作ってみた！ [にんじんマッシュ ◎181kcal（全量） ◎塩分1.7g（全量） ◎調理時間25分 にんじんポタージュ ◎124kcal ◎塩分0.8g] ビタミンＡ（カロテノイド）が特に豊富なにんじんは、油と一緒に取ると吸収率が上がるそうですよ。 でも、肝心のお味は・・・

2020年12月21日（再放送は12月22日）のNHKきょうの料理は、本多京子さんの「いまどきヘルシー ビタミンACEで粘膜を守る！ 3色野菜のマッシュ」です。今回はその中から「かぼちゃマッシュのパン粉焼き」を実際に作ってみた！ [かぼちゃマッシュ ◎400kcal（全量） ◎塩分0.2g（全量） ◎調理時間20分 かぼちゃポタージュ ◎179kcal ◎塩分0.5g] かぼちゃコロッケのような味わいを簡単に味わえるレシピです。 でも、肝心のお味は・・・

2020年12月21日（再放送は12月22日）のNHKきょうの料理は、本多京子さんの「いまどきヘルシー ビタミンACEで粘膜を守る！ 3色野菜のマッシュ」です。今回はその中から「かぼちゃマッシュ」を使った「かぼちゃポタージュ」を実際に作ってみた！ [かぼちゃマッシュ ◎400kcal（全量） ◎塩分0.2g（全量） ◎調理時間20分 かぼちゃポタージュ ◎179kcal ◎塩分0.5g] 凝縮された、かぼちゃの旨味がたっぷり詰まったポタージュです。 でも、肝心のお味は・・・

ドクターシーラボと山本彩CM - 話題の背景 レチノールとは？効果と注意点 薬機法違反疑惑の詳細 専門家の見解 - 誇大広告の可能性 消費者への影響と対処法 結論：美容革命児レチノール、その光と影 ドクターシーラボと山本彩CM - 話題の背景 「純粋レチノール」ドクターシーラボ ドクターシーラボは、美容と健康に特化した製品を展開する日本の化粧品メーカーです。最近、同社は「純粋レチノールゲル」という新商品を発表し、その広告塔として人気アーティストの山本彩を起用しました。CMでは、山本彩がみずみずしい肌で登場し、「純粋レチノール」の効果を訴えています。 この広告は瞬く間に話題となり、多くの消費者の…

こんばんは✨ 今日はついにずっと楽しみにしていたエンビロンのサロンに行ってきました💆‍♀️ 今回体験したのは、エンビロンの「イオン導入」 ビタミンAとビタミンCを中心とした数種のビタミン類や、肌症状に合った有効成分を、微弱な電流で効率よく皮膚の深部へ浸透させてくれるケアで、すごく気持ち良かったんです😍💕 エンビロンのビタミンA導入パックは、特にエイジングケアや肌のトーンアップに効果があると言われていて、私の悩みだった赤みやくすみがぐっと改善されたのを実感！🧖‍♀️✨ ビタミンAは肌の再生を促進し、ターンオーバーを整えてくれるから、定期的にケアすることでシミやシワ予防にもなるんです。 特に、イオ…

第1章: 免疫力を高めるビタミンCたっぷりの食品 第2章: 抗酸化作用のある食品で免疫力アップ 第3章: 免疫力強化に役立つ発酵食品 第4章: 免疫力を高めるスーパーフード 第5章: 免疫力を維持するための食生活のポイント 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 免疫力を高めるための食品リスト 健康維持に欠かせない免疫力を食事からサポートしましょう。 第1章: 免疫力を高めるビタミンCたっぷりの食品 こんにちは！私たちの免疫力を強化するために欠かせないのがビタミンCです。この章では、ビタミンCが豊富な食品を…

皆さんは、人参を買ったときに葉っぱがついていたらどうしていますか？多くの方が「捨てる」と答えるのではないでしょうか。実は、その葉っぱ、捨てるのはもったいないんです！今回は、意外と知られていない人参の葉の魅力について、詳しくご紹介します。

人参は、栄養価の高い野菜の一つで、私たちの健康に多くのメリットをもたらしてくれる食材です。今回は人参の栄養価や効果、料理のポイントなどについてご紹介します。 **1. 栄養価**人参にはβ-カロテンやビタミンC、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれています。特にβ-カロテンは、体内でビタミンAに変換され、視力や免疫力の向上に役立ちます。 **2. 健康効果**人参には抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去する効果があります。また、食物繊維が豊富なため、腸内環境を整えて便秘予防にも役立ちます。 **3. 調理方法**人参は生でも調理しても美味しく食べることができます。生のままサラダに入れたり、ス…

アスタキサンチンとは？ アスタキサンチンは、自然界に存在する赤い色素成分の一種で、強力な抗酸化作用を持つことで知られています。鮭やエビなどの赤い色素の多くがアスタキサンチンによるものです。 アスタキサンチンの効果 抗酸化作用: 活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぎます。 美肌効果: 肌のハリや弾力を保ち、シワやたるみを予防する効果が期待できます。 眼の健康: 眼精疲労の軽減や、白内障、黄斑変性などの予防に役立つ可能性があります。 免疫力の向上: 免疫細胞を活性化し、免疫力を高める効果が期待できます。 疲労回復: 抗酸化作用による疲労回復効果が期待できます。 アスタキサンチンを多く含む食品 鮭 イ…

こんにちは！秋です！ みなさんは季節の変わり目の頃 敏感肌に振り回されていませんか？ わたしはかなり振り回されていました。 ひどいときは 乾燥によって引き起こされた 皮膚疾患により 口角炎になりました。 口角炎とは名前の通り 口の端に炎症が起こるものです。 これ、めちゃくちゃ痛いです しかも乾燥でかゆくもなる！ そしてなにより 見た目が悪すぎる！ 歯磨き粉も染みるし、 食べ物の汁がつけば かゆくなるし、 しばらく傷が残ります。 もちろん 化粧などもできる状態ではありません。 しゃべるとき、痛みによって かなり億劫になるし、 鏡を見るたびにその見た目に 気分が落ち込みました・・・ 冬場になったら…

カボチャは栄養価が高く、さまざまな料理に使われる食材として広く知られていますが、実はカボチャの花も食用であることをご存知でしょうか？特にイタリア料理では、ズッキーニやカボチャの花が人気の食材であり、シンプルながらも美味しい料理に仕上がります。ここでは、カボチャの花の特徴、食べ方、料理のレシピについて詳しく紹介します。 1. カボチャの花の特徴 カボチャの花は、鮮やかな黄色またはオレンジ色をしており、柔らかく繊細な風味を持っています。ズッキーニの花は特に人気があり、イタリア料理で「フィオーリ・ディ・ズッキーニ（fiori di zucca）」として知られています。花びらは薄く、柔らかい食感が特徴…

「ケール」と言えばスムージー、青汁? 日本では青汁の原料として認知されているケール。 ケールと聞くと、どうしてもドリンクのイメージがあります。 ケールは地中海沿岸が原産のアブラナ科の野菜です。キャベツの原種に近いとも言われています。 ロサンゼルスへ行くと、サラダやスナック、もちろんフレッシュジュース、スムージーの素材としてよく登場するケール。 日本のスーパーなどでもケール見かけることも増えてきましたが、野菜として定番的に食べる野菜ではないかも知れません。 ケールの栄養 ケールには、緑黄色野菜特有の栄養が含まれ、アブラナ科の野菜が持っている「免疫力強化」にも役立つ栄養成分が含まれています。 ・β…

犬は私たちの最良の友であり、彼らの健康を維持するためには適切な栄養が不可欠です。この記事では、犬の栄養について詳しく説明し、愛犬に与えるべき食事や食材について解説します。 1. 犬の栄養の基本 犬は雑食性の動物であり、肉、野菜、穀物などさまざまな食材から栄養を摂取します。犬の食事は以下の主要な栄養素を含むべきです。 1.1 タンパク質 犬にとって最も重要な栄養素の一つがタンパク質です。タンパク質は筋肉の形成や免疫機能の維持に欠かせません。良質なタンパク源には、鶏肉、牛肉、魚、卵などがあります。犬の年齢や体重に応じて、適切な量を与えることが大切です。 1.2 脂質 脂質はエネルギー源として重要で…

こんにちは、LeoNaです☀️ 今週のお題の「秋の味覚」について🍁 秋は『収穫の秋』と呼ばれるほど、多くの穀物や果物が実る季節なので、食べることが大好きな私にとって、選ぶのは難しいです😂 メインで、アンチエイジング（美容）のブログを書いているので、美容に絡めた「秋の味覚」について紹介したいと思います🙋‍♀️ 最後までお付き合い、よろしくお願いします😊 【もくじ】 秋の味覚で美容効果が高いTOP５ ①柿 ②さつまいも ③かぼちゃ ④きのこ類 ⑤梨 ランク外だけど・・・『秋刀魚』🐟❤️ ✔️オメガ-3脂肪酸 ✔️ビタミンD ✔️ビタミンB群 ✔️タンパク質 欠かせない『さつまいも』🍠 ✔️β-カロ…

大根といえば、その太くて長い根っこを想像する人が多いでしょう。しかし、実は大根の葉にも驚くべき栄養価値があるのをご存知でしょうか？多くの人が見過ごしがちな大根の葉は、実は私たちの健康に大きく貢献する可能性を秘めています。 本記事では、大根の葉に隠された栄養の秘密を探り、その活用法や注意点をご紹介します。大根を丸ごと楽しむための新しい視点を得て、食生活をより豊かにしていきましょう。