ビタミンＤ

太陽の光が降り注ぐ暖かい日に外出し、皮膚が微かな刺激を受けることで、私たちの身体はまるで太陽の微笑みに包まれているような気分になります。しかしこの微かな刺激には、私たちの健康に欠かせないビタミンDが含まれていることをご存知でしょうか？ ビタミンDは、私たちの骨や筋肉の健康を保つ上で重要な役割を果たします。この不可欠な栄養素は、私たちの体内で太陽の光を浴びることで合成されます。しかし、現代の生活スタイルによって、多くの人々がビタミンD不足に悩まされています。 ビタミンD不足の影響は、私たちの身体に広範かつ深刻な問題を引き起こす可能性があります。例えば、骨の健康に関連して、骨粗鬆症や骨折のリスクが…

健康の基本は食事！ ビタミンDは日光に当たって生成される。でもなかなか長時間日光浴もできないし、お肌の敵にもなってしまいます。 常夏の島とかにいれば自然と浴びてとれてるのだろうけれども 慢性的な肩こり、腰痛に悩まれてる私も飲み始めたら、なんか調子いい感じ（個人的に） ビタミンD3 ＆ ビタミンK2 120粒 NOW Foods(ナウフーズ) [2個セット]価格：2480円（税込、送料別) (2023/2/13時点)楽天で購入

第５章 若返り遺伝子を活性化させる栄養素とは サーチュイン遺伝子を活性化される栄養素が7つあります。 これらの7つの栄養素は、どれも単体で効果があるという研究結果が出たものなので、すべてをとらないといけないわけではありません。 この7つの栄養素を食生活やサプリメントなどでうまく取り入れていくことで若返り遺伝子を活性化させ、老化を予防します。 ▼ナイアシン かなり強くサーチュイン遺伝子を活性化させる栄養素です。 いま健康食品の業界でも関心が集まっているもので、特にかつお節に多く含まれています。 かつおそのものにも含まれますが、かつお節のほうが含有量が多くなります。 ほかにはマイタケ、たらこなどに…

第５章 老人脳を防ぐ7つのスーパー栄養素 老人脳を防ぐには、食生活が重要です。 「噛む」意義や、動物性タンパク質の必要性について書きましたが、それ以外にも食材に含まれる栄養素が老人脳と密接に関係しています。 栄養素に関してはさまざまな情報が氾濫していて、どれがいいのかよくわからなくなっている人もいるかもしれません。 EPADやDHAを含む青魚やビタミンＢ群、チロシンなどのタンパク質に含まれる各種アミノ酸が脳にいい栄養素とよく言われます。 どの栄養素がいいのかを選ぶうえで、特に注目しているのが若返り遺伝子として有名なサーチュイン遺伝子です。 「休め遺伝子」と同様に長寿遺伝子のひとつで、2000年…

どーも。 むーにーまんです！！今回は『 玄米と健康 』についてです。 玄米は身体に良いと思われている方、おおいのではないでしょうか？？結論言いますと、身体にイイです！！！しかし、メリットもあればデメリットもあります。 今回はメリット、デメリットどちらもご説明させていただきますので、これから玄米を取り入れようと思ってる方はぜひチェックしてくださいね！まずは、玄米を食べることのメリットをご紹介します。 【メリット】 ①便器改善 食物繊維が白米の4.7倍含ま れている。1日3回のごはんを白米から玄米に変えるだけで、プラス5gの食物繊維を摂ることができる。②美容・健康にいい ビタミン・ミネラルが豊富に…

母と娘の願い 母である私の願いは、このまま自由気ままにすごしていくこと 最近は、コロナ禍の影響もあり頻繫に飲み会もなくなり 居酒屋にいくことも、午前様になることもなく引きこもり状態。 以前は、飲み会に誘われると、二つ返事で参加！ 一人気ままに、 「ちょっと飲みに行ってくるね。」、 「○○と遊んでくるね。」そんな声掛けもお許しもなんにもなく ふらりと出掛ける。そんな自由に慣れてしまった…(笑) 行きたいと思ったら、車のキーを持ちふらりとドライブ。 なんて素敵・開放的・自分の時間を自由気ままに・・・ それなのに……娘は再婚してほしいみたい 確かにね、娘も結婚したら 「母ちゃん一人じゃん。だから再婚…

初めての妊娠で化学流産を期に、ビタミンＤサプリ「ミセルD5000」を1カ月飲みました。 妊活でタイミングを見てもらっていた、不妊治療もやっている婦人科で処方された「ミセルD5000」 ビタミンＤを摂りすぎじゃないかな？効果あるのかな・・・？など不安な中飲み続けた効果と結果をレビューします。 ビタミンＤサプリ「ミセルD5000」はどんなサプリ？ ミセルD5000のビタミンＤ配合量、摂取上限以上でも大丈夫？ 化学流産後、ミセルD5000を1カ月服用し妊娠 ミセルは1カ月で終了。医師の判断に従って飲むことが大切 ミセルD5000の後に飲んだサプリおすすめ まとめ ビタミンＤサプリ「ミセルD5000」…

タキる＝Tachypnea （タキプネア・タキプニア・タキプーニア）などの略 「タヒる」と訛る場合もあって、メンドクサ 呼吸が速くなる。脈が速くなる・・・などの意味で使う。 -pnea 息、呼吸を意味する接尾語 ①「頻森院長がアポったんですか？ 日頃からタキってるって、欧東先生が心配してましたよね・・」②「あれが噂のノーパン・キャパクラよ、欧東！おめえ興奮してタキってるんじゃねえよ・・・顔赤いぞ！」 ここから、一覧で勉強 tachyarrhythmia 頻脈性不整脈 , 頻拍性不整脈 tachyarrhythmic 頻脈性不整脈の , 頻拍性不整脈の tachyarrythmia タキアリスミ…

お題「人生で一番ハマったもの」 どうも,faiです. タイトルの通り,僕が一番はまったことは「森永のココア」です. 森永のココアと一口にいっても僕が好きなものは２種類あります. 一つ目は安定の「ミルクココア」ですね. スプーン三杯溶かして,ミルクだったりお湯や水を入れたりします,すると当然美味い. ココアの甘さが疲れ切った自分を癒してくれます. また,粉をお湯で溶かす工程を省略すると,ココアの溶け残りが浮かんできます. これは失敗のように見えます. でもこれが美味い. ダイレクトなココアの甘味は感動ものです....！ 二つ目は「牛乳で飲むココア」です. これの何がいいのか,それは牛乳に溶けやす…

先週2023/09/13㈬の晩御飯は、レトルトのサバ。 口唇ヘルペスにサバが良いというネット情報から…。 食後のデザートにバームクーヘン。 数日ぶりに行った会社のマイデスクの上に置いてあったやつ。 同僚曰く「結構前に配られたやつだよ、美味しかったけど」と。 夜中に冷房もついていない多分、結構暑い事務所に何日も置かれていたバームクーヘンだろうけど食った。 2023/09/14㈭、肉体労働のバイト用のオニギリ。 晩御飯は、トーストとヨーグルトとビタミンDの補給にシメジと玉葱を炒めたのを食べ…。 2023/09/15㈮ 昼ご飯は、カップヌードル(車中にて) 夜に旦那が一日早く出張から一時帰宅。 晩御…

「Bing Image Creatorによって作成」 はじめに 医化学 代謝 解膅（エムデン‐マイヤーホフ経路） クエン酸回路（トリカルボン酸（TCA）回路、クレブス回路） 尿素回路 神系伝達物質 副腎髄質ホルモン アセチルコリンの加水分解 中枢神経系の神経伝達物質 神経系に作用する薬物 血液 赤血球 白血球 血漿 ネフロン 近位尿細管 ヘンレ係蹄 遠位尿細管 集合管 膜電位 主な細胞内液 主な細胞外液 分子 ATPase Ca拮抗薬 ループ利尿薬 ビタミン OS1 100ml成分 アクエリアス100ml成分 ポカリスエット100ml成分 ラコールNF 200ml成分 肝機能検査検査一覧 総蛋…

みなさんこんばんは♡⃛ ̖́- さて、問題のBT5〜6に突入しました！ (高温期で言うところの10、11日目にあたります) ◆体調報告 もう報告する意味もない程に、特筆すべき症状は皆無でした(￣▽￣;) 少し胸が張るのと、弱い足の付け根痛位。 ◆フライング結果 真っ白ど陰性でした… ◆使用した妊娠検査薬 ・ドゥーテスト ・wondfo が、1つだけご報告しておきます！ なんと本日分のフライングで、wondfoで蒸発線が出ました。 朝イチでドゥーテスト陰性 数時間後wondfoでうっすら陽性 まさかの線にびっっっくりしまして、もしや…？と念の為、また夕方頃にドゥーテストとwondfoで検査したと…

Mama Lula (ママルラ) 葉酸&鉄プラス＜栄養機能食品＞ 30日分 【ファンケル 公式】[ FANCL サプリ 葉酸 葉酸サプリ 妊婦 妊娠 鉄分 カルシウム ビタミンd ビタミンb ビタミンc 亜鉛 ミネラル ビタミンb6 鉄 ママサプリ ビタミンb2 乳酸菌 サプリメント ママ 鉄分サプリ ]1,500円 ファンケル公式Mama Lula (ママルラ)葉酸&鉄プラス妊娠前～授乳期の女性におススメの葉酸サプリメントファンケルのママ社員が妊娠前～授乳期の女性のことを考えて作った、ママと赤ちゃんの健康を応援するサプリメント。葉酸はもちろん、鉄や9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌をプラ…

なんだか最近のビジネス書や自己啓発書で「早起きいいぞ！」ってめちゃくちゃ書かれてますよね。 ちなみに早起きは三文の徳の三文って現代だと90円くらいらしいです。 だから早起きは大した徳じゃないって説もあるみたいですが、私は早起き好きだし、ほぼ毎日同じような時間にうんぴが出るようになったので良い徳だなと思います。 【早起きが良い理由】 早起きして太陽を浴びると体内時計が整ったり、体調が良くなったりする。 太陽の光がメンタルにもいいんだってね。セロトニンが分泌されて幸せホルモンじゅばじゅば出る。 美容効果もあるらしい。倦厭しがちな太陽による紫外線だけどそれを浴びることによってビタミンDが生成されるん…

前書き 身体がとても軽いです。塩分のおかげです、きっと。胃の調子も良いです。ちゃんとお腹が空くし、消化されてる感があります。食塩NaClが充足して、胃酸HClも作れるようになったんでしょうか？ それ以前は、飲み物には苦汁を入れたり、食事で味噌汁やスープをなるべく食べるようにしてたのですが、汗かきの私はそれでも足りなかったようです。あとは、頻繁に水分を取りすぎて、体内の塩分濃度を一定に保つために、塩が足りず水分がそのまま外に排出され、脱水状態に陥っていた気もします。トイレ回数が多いのはそのせいかもです。なお、頻尿はまだそれほど治った気はしていません。 何が日本人は塩分過剰だって話ですわ。塩でこん…

市場スナップショット 免疫健康補助食品市場の収益は、2022 年に約 400億米ドルに達しました。さらに、当社の免疫健康補助食品市場に関する洞察によると、市場は予測期間中に約 11% の CAGR で成長し、2035 年までに約 1,390億米ドルの価値に達すると予想されています。 サンプルPDFレポートの請求はこちら: https://www.sdki.jp/sample-request-91145 市場概況 市場の定義 免疫健康補助食品は、食事を補助し、体の健康な機能を維持、強化、改善するために使用される栄養補助食品の一種です。食欲と食物摂取量を改善するだけでなく、栄養欠乏症やその他の健康…

頬のたるみ、ほうれい線、目元のシワ、加齢による縦長の毛穴…肌の悩みは尽きませんが、肌を引き締める事で改善するかもしれません！今回は、小ジワやたるみに効くスキンケア用品をまとめました。 アラフォーのエイジングケア トゥベール レチノショット 濃厚本舗 リンクルクリーム 肌ラボ 極潤 薬用ハリ乳液 たるみ予防サプリメント アラフォーのエイジングケア ▼私がリピートしているたるみ対策クリームと乳液です ・肌が引き締まりツヤが出る ・1,000〜3,500円でリピートしやすい価格 ・刺激が強すぎない ・香料がきつくないor無香料 ・伸びが良い ▼出してみると… ▼伸ばしてみました。みずみずしくて伸びが…

【今日の写真】 (2023/09/22 07:47:55) 【現在の身長】※164.3cmです (2023/09/22 07:17:10) 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【iheartによる血管年齢の測定】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠と仮眠】 【今日の回復度】 【今日の活動量と活動時間】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【今日の血中酸素濃度】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【外見年齢】 (2023/09/22 07:28:33) 【肌年齢】 (2023/09/22 07:30:07) 【最近使っている日焼け止め】 S…

休日にして連休二日目、今日の出来事です。昨夜はまたも世界樹やってて朝方に就寝…またやってしまったかｗ。とりあえず今夜は早く寝ようとか思いつつ昼のおやつの時間前に起床しました。最近夜が再び蒸すような感じで寝にくい日も戻っているのが辛いな、マジで最近の夏って迷惑で嫌いだわ。気を取り直して飯にする、チャーハンを作ったがもうすぐ夕方に…早く食ってしまおう。完食すると夕方…完全にやってますなぁ～明日も早番だし早いところ動かないと。食後の紅茶タイムで達成目録を確認、まぁやれることは減っているが…。＜連休中の達成目録＞・友人に会う・次期旅行に使用する財布などを探す・黄門様・東京編の準備・リサイクル作戦・マッ…