私がいつも不足がちなビタミンB。 それに玄米が最適なのはわかるけど。 初めて、玄米を炊いたのが1年とちょっと前。 www.betty0918.biz 炊くのは炊飯器かホットクックですから、難しくはないのですが、玄米は水に7時間以上浸しておく必要があり、「食べたい!」と思ってすぐに作れるものではないので、そう頻繁にはできないのです。 炊飯器で炊いた玄米 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scri…