ビタミンB2

今日から5月。 既にGW中の人も居ると思う。 それより最近夏バテっぽい感じがして体がダルイ気がする。 暑さ対策を今年もしなくちゃ… サプリ DHC『ビタミンC』です。 1年くらい前、ビオチンを買ったらおまけで付いてきたサプリ。 ずっと飲まないで取って置いたら期限切れになりそうだったので開封してみた。 日焼けする時期に突入したし、ビタミン摂っておかないとって言う意味も込めて… リンク 『ビタミンC』はレモン約50個分のビタミンCが摂れるハードカプセルのサプリです。 裏面。 販売者はディーエイチシー。 原材料はビタミンC、ゼラチン、着色料、ビタミンB2。 栄養成分表示（2粒1156㎎当たり） エネ…

先日、初めて行った鮮魚店でお買い得になっていた”鮭のカマ”は脂がたっぷりのっていて、シンプル塩焼きで、ご飯、味噌汁、水菜の辛し和え、ポン酢ワカメ、の副菜のお昼ご飯は、至福の時間でした！ しかも鮭には身体や脳機能にうれしい栄養素も豊富で、 鮭の脂には、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）、の不飽和脂肪酸が含まれて、血液サラサラ、コレステロール抑制といった効果もあり、高血圧や動脈硬化の予防と、DHAには記憶力低下の予防にも良いとされています。 身には、アスタキサンチンという抗酸化成分が含まれ、抗酸化力はビタミンCの約6000倍ともされ、アンチエイジング、生活習慣病の予防にも…

ビタミンB2とは何かについて説明 ビタミンB2のメリット・デメリット メリット デメリット ビタミンB2の効果 エネルギー代謝の促進 細胞の成長と修復 抗酸化作用 性機能に関するビタミンB2の効果 ビタミンB2の推奨摂取量 成人男性 成人女性 ビタミンB2の摂取方法 食事からの摂取 サプリメントからの摂取 ビタミンB2と相乗効果のある栄養素・サプリメント 飲み合わせのいい栄養素・サプリメント 飲み合わせの悪い栄養素・サプリメント ビタミンB2を過剰摂取した場合の副作用 まとめ ビタミンB2とは何かについて説明 ビタミンB2（リボフラビン）は、水溶性ビタミンの一種で、エネルギー代謝や細胞の成長、…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はビタミンB2について。 私は毎日ビタミン剤を飲んでいるのですが、 その中の１つにビタミンB２の薬も含まれています。 なんのために飲んでいるかと言うと、肌荒れ防止のため！ 美容皮膚科に通っている方は飲んでいる人が多い印象があります。 肌荒れなど皮膚の病気や口内炎などにいいビタミンB2ですが、 美容を気にする方はもちろん、ダイエット中やお子様にも！ 是非摂ってほしい栄養素でもあるんです。 「成長ビタミン」とも呼ばれているビタミンB2は主に、 ・体の成長をサポートする働き ・皮膚や粘膜の健康を維…

ずっと口内炎に悩まされていたのですが、ここ最近は頻度が減ってきました♪酷い時は数日おきにできていたのですが今では1ヶ月に1回とかです。それでも多い！と思うかもしれませんが、私にとっては全然少ないレベルなんです^^;生活習慣とか食事はあまり変わっていないので、何か変えたかといえば「サプリメント」です。ずっと、DHCの野菜サプリを飲んでいたのですが、それを「マルチビタミンサプリ」に変えました。 変えたのがちょうど今年の梅雨頃だったので、口内炎が減った時期とバッチリ合います。なぜサプリを変えたかというと、以前、喉の奥にでっかい口内炎ができたとき病院で処方してもらった薬の中に「ビタミンB2剤」があった…

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。16日目の結果です。

きのこ類を摂ることは健康によいらしいということはよく言われることです。具体的には、どういう栄養素がとれるのか、なんとなくおぼろげな感じがします。 ビタミンDとビタミンB2に限って調べてみると、少し面白いことがわかりました。 きのこの中でビタミンDがもっとも多いのは、まいたけだということです。ビタミンDは骨粗しょう症の予防にもなるので、まいたけはかなりおすすめのきのこということになりそうです。 それからビタミンB2が多いのは、マッシュルームです。ビタミンB2は、皮膚や粘膜に重要なビタミンなので、マッシュルームもその点では良いきのこといえそうです。 きのこ以外の植物性食品では、納豆やグリーンピース…