ビタミンC

抗酸化物質って聞いたことありますか？ 抗酸化っていうから還元作用がある体にいい物質のこと～？🤔 それは、活性酸素という体に悪影響を与える物質を防御し、活性酸素によって壊された部位を修復する機能物質のことです。 そのため、美容・健康・老化防止を意識するうえで欠かせないのが抗酸化物質！ そんな抗酸化物質の中でも美容や健康面で特に注目されているのがビタミンC。 ビタミンCとは？ 私がおすすめするビタミンCの内服と外服（スキンケア） ビタミンCの内服 ビタミンCの外服（スキンケア） ビタミンCとは？ ビタミンCは、皮膚や細胞のコラーゲンを合成するときに必要な栄養素で、昔から美容や健康面で注目を集めてい…

ビタミンC 色んなサプリメントを試してきた 食事に気を付ける ビタミンC 色んなサプリメントを試してきた 肌悩みでこれまで色んなサプリメント（マルチビタミンミネラル・亜鉛・鉄・リポソームビタミンC・プラセンタなど）を飲んでいましたが、現在はビタミンCのみにしました。 正直「これを飲んでニキビが減った！」「元気になった！」みたいな、サプリメントの効果を実感できたことはないです。 何となく飲んでるだけで、美容情報を見てたら「これを飲んだらよくなるかもしれない」という微かな期待で買って、何も変化がなくて、続かなくて、全然意味なかったなの繰り返し。プラシーボ効果は少しあったかもしれないけど‥ 食事に気…

こんにちは、wakaです。 今回は、ビタミンCの美容効果についてお話ししようと思います🐰🍋🥬 私は、ビタミンCは日々積極的に摂るようにしていて、 野菜やフルーツ以外にもサプリメントからも、美容に気を使い始めた時から、5年ほど毎日摂取しています。 ビタミンCは、サプリメントでも定番かと思いますが、ぜひ効果を知って積極的に摂るようにしてみてください✨ ビタミンCの美容効果 美白・日焼けケア 色素沈着抑制 炎症抑制 コラーゲン生成促進 抗酸化作用 注意するポイント 摂取方法と量 組み合わせ 日常のスキンケアに取り入れる 健康的な生活習慣 体内生成ができない ビタミンCの美容効果 美白・日焼けケア ま…

こんにちは、k-nightです٩( ᐛ )و 毛穴にシミ、肌のくすみ気になりますよね💦 シミケアといえばビタミンC！！ 今回はネイチャーリパブリックのビタミンC高含有アイテムをレビューします✨ NATURE REPUBLIC ビタペアCビタミン25アンプル NATURE REPUBLIC 公式 WWW.QOO10.JP 🌱目次🌱 ビタミンC25アンプルの特徴は？ 実際に使ってみた ビタミンC高含有ならではの注意点⚠️ ビタミンC25アンプルの特徴は？ その名の通り 純粋ビタミンCが23%、ビタミンC誘導体が2%配合されたビタミンC高含有アンプル💡 純粋ビタミンC、ビタミンE、フェルラ酸の配合で…

美肌を目指すなら、ビタミンCが欠かせない栄養素の1つです。ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力を保つ働きがあります。また、抗酸化作用もあり、肌の老化を防ぐ効果があります。 ビタミンCは、野菜や果物に多く含まれています。特に、柑橘類、イチゴ、パパイヤ、キウイフルーツなどが豊富なビタミンCの源です。食事でビタミンCを摂取することは、美肌だけでなく、健康にも良い影響を与えます。 また、ビタミンCは、外用剤としても使われています。化粧品に含まれるビタミンC誘導体は、肌のターンオーバーを促進し、シミやシワの改善に効果的です。さらに、ビタミンCは、紫外線によるダメージを受けた肌の修復にも役立ち…

国産のレモンを安くで手に入れると 蜂蜜レモンにします 蜂蜜レモンにお湯を注いで香りを楽しみながら飲んでもいいんですが 苦みがあるときは グラスの1/3くらいアイスティ（紅茶を作って冷蔵庫で冷やしておく）を入れ 蜂蜜レモン（好みの量）と氷と炭酸水を注ぎ、混ぜて飲んでも意外と香りを楽しめます（苦みがないです） 飲むときにクンクン（匂）してみてください＾＾ 蜂蜜レモンのティーソーダ 私の蜂蜜レモンの作り方 レモン半分を薄切りにする１～２ｍｍ（１ｍｍが理想） 種は取り除く 蜂蜜に１晩漬ける ☆レモンの香りの作用（アロマテラピー検定1級2級テキストによる） 気分転換（理解力・集中力向上） 精神疲労からく…

こんばんは(*'▽')Yさんです！ 今日は「毛穴」のお話です。 人間で生まれてきたからには皆がきになっている部分 だと思いますが、年齢とともにどうしても、、 開いてしまうのが毛穴なんですよね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 初回1980円(税込)で開き毛穴ケアを始める 私がずっと気になり続けているのは、、 たるみ毛穴 すり鉢状毛穴 毛穴の黒ずみ 色々と悩みはつきないのですが、若い子～お姉様方まで 結局顔の悩みって「毛穴」が大きい部分を占めているのでは ないかなと思います。 私の場合はその日のコンディションでも全然違っていて 今日は毛穴のつまり、今日は毛穴のひらき、今…

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。 今回はトマトジュースの栄養や期待できる効果、さらにはトマトジュースが苦手な方でも食べられる簡単なレシピもご紹介します。 目次 トマトジュースの栄養と期待できる効果 トマトジュースの栄養成分値 カリウムを補給でむくみ解消 血圧が気になる方にもおすすめ トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る 他の野菜ジュースより糖質が少ない 使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース レンジでできる簡単ミネストローネ 最後に…

(イメージ画像) <プロテインと髪の毛の関係性> <育毛におすすめなプロテイン> <プロテインと一緒に摂るべき栄養素> プロテインは多くのたんぱく質を含有しており、筋トレをする人にとっては必要不可欠な存在ですが、身体を構成する栄養素のほとんどをタンパク質が占めているため、 実は、髪の毛にとってもいい効果をもたらすのをご存知でしたでしょうか？ 今回、プロテインと髪の毛の関係性についてまとめて行こうと思います。 <プロテインと髪の毛の関係性> 髪の毛の主成分はタンパク質私たちの髪の毛の約8割はタンパク質です。厳密には、「ケラチン」と呼ばれるタンパク質から構成されています。ケラチンとは、18種類のア…

【 1（-）～ 5（+）、〇 or × 】 糖質制限：3 サプリ：〇（EAA、ケイ素、ビタミンC、アルギニン、シトルリン、DHA、EPA） UVカットクリーム：× ヘアーマックス：- 食事は40～100回噛んで体に入れる*1：〇 O脚矯正訓練*2：3 瞑想：× ソルフェジオ周波数：〇 オナ禁：21日目→リセット エロ禁：1日目→リセット ジム：× Duolingo（ロシア語、中国語）：〇 読書： × English Immersion：1 オナ禁は予定通りリセット。 明日からはエロ禁重視でいく。オナニーの有無はあえて記録しない。エロ禁の基準は、コンテンツを見ない、探さない。唯一抜く時だけ目的的…

大好きなビタミンC美容液✨ 国産の美容成分99,99%☆10のフリー処方☝ 高濃度ピュアビタミンC美容液♡ 「SEIMEI フレッシュCドロップセラム」( seimei_beauty ) 毛穴・くすみ・キメの乱れが気になる人にオススメ✨ ビタミンCの化粧品ってたくさん出てるけど、水にも弱く不安でピュアビタミンCを多く含む化粧品は希少で高価なものばかり💦 サラサラめのオイルのようなテクスチャーで香りはほぼなし☺ インナードライの人にもオススメÜ 先日フェイシャルに行った際に言われたんだけどまん丸の毛穴が目立つ人は油分が少し足りてないのかもしれないって言われたの… SEIMEI フレッシュCドロッ…

脳に直接作用する最強のアンチエイジングを知っていますか。それはアスタキサンチン。えびやサーモン等の赤色の色素こそカルテロイドであるアスタキサンチン。アスタキサンチンこそ最強の栄養素なのです。アスタキサンチンのすごいところは ①最強の抗酸化物質 ②脳に直接とどく。 ③疲労回復。 この2点です。①最強の抗酸化物質 活性酸素は肌や老化と身体に悪影響があると言われています。アスタキサンチンは抗酸化作用がものすごいです。 抗酸化といえばビタミンCは有名ですよね。そしてそれよりも強力と言われるビタミンE。 アスタキサンチンはそれらをぶっちぎって強い抗酸化作用があります。それこそ、ビタミンCの6000倍。 …

セルフ ダーマペン【やり方と必要なもの】 通販サイトで販売しているダーマペンはあくまでも模造品や類似品で、医療機関で使用されるものとは別物なので注意が必要です☝️ リスクをふまえあくまで自己責任 自己処理・判断になりますが セルフ ダーマペンは可能です 【 メリット 】 ① 費用を抑えられる ②医療機関に通う手間が省ける ③自分の好きな設定に調節できる ④気になる箇所にできる ⬇️⬇️⬇️使用ダーマペンの詳しい説明書 肌にハリ！【セルフダーマペン】効果とメリット・デメリット - 美肌🌱艶髪🌿story-効果を実感したものだけを-シミ・シワ・乾燥肌・たるみ・乾燥肌改善 【セルフダーマペン必要なも…

【 美肌・艶髪 摂るべき おススメ サプリはこれ！①】健康維持の為、毎日の食事で補えない栄養や 肌や髪の為にワンランク 自分をあげたい！ 身体で生成されない栄養素を リジン・亜鉛・ビタミンCを中心に毎日取り入れています 中でも特におススメしたい 今回は 【 L-リジン】 抜け毛の改善、美肌 ダイエット、骨粗鬆症の治療ヘルペスの痛みの緩和、 コレステロール値を下げるなどの効果を期待されています リジンには髪や肌を構成する タンパク質【ケラチン】を作る作用があるため 美肌と育毛・艶髪に効果 が期待できます！ 見た目年齢を左右するハリ・コシ・ボリュームにアプローチするため、国内外のヘアクリニックでも…

こんにちは＾＾ 暑い(T . T) ヘロヘロ。 仕事終わり最近よく行くお店に行き体力回復アイテムを購入。 こだわり酒場レモンサワー🍋 疲れた時にはレモン🍋 ビタミンCが大事です😊 からの。 若鶏の梅しそ竜田揚げ！ もちろん半額❗️ビバ！半額＾＾ うん。しそ巻いてあり美しいフォルム🤩 暑いときこそ竜田揚げだー😂 体力復活晩酌！ 頂きます＾＾ パクパク。 美味し😊 ツカレフットブ！！ 中に梅が入っておりくどくなくさっぱりと😊 若鶏の竜田揚げ＾＾ 半額！ 良き😊 歳を重ねると脂っこい食べ物をたくさん食べれなくなりますが梅やレモンでさっぱりと流し込む事によりガッツリと食べて体力回復！ 食べれるやつが強…

どことなく、ほうれん草や小松菜、モロヘイヤに似ている「ツルムラサキ」。ツル先の葉っぱや茎を調理していただきます。 気になる栄養価ですが、ほうれん草よりも高いんです。ビタミン・ミネラル類が豊富。ビタミンCやβカロテン、カルシウム、鉄などが含まれています。 また、食物繊維もたっぷり。水溶性食物繊維、不溶性食物繊維ともに含んでおり、不溶性のほうが約3倍の量。貧血だけでなく、腸活にも一役かってくれる、女性にとっても頼れる野菜なんです。 つるむらさきのお浸し つるむらさきを茹でて、白だしとみりんを合わせた出汁をかけて鰹節をかける。 さっぱり旨味があるお浸しです。 少しネバネバがあって美味しい！ つるむら…

女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌は、株式会社エーエフシーが販売するプロテインサプリメントです。 現代の女性は、忙しい日々の中で自分自身の健康や美容にも気を配りたいと思っていますよね。 この商品は、植物性でアレルギーの心配が少ないえんどう豆たんぱく（ピープロテイン）と24種類の乳酸菌を配合した画期的な商品です。 そこでエーエフシーが開発したこのプロテインは、女性の体と心を満たすために特別な配合が施されています。 この記事ではこの商品の特徴や効果、口コミなどを紹介していきます。 【ボディケア×美容×菌活】女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌 ①えんどう豆プロテイン×乳酸菌の特徴 えんど…

もやしは、小さなサイズにもかかわらず、驚くべき健康効果を秘めた野菜です。このシンプルな食材は、その栄養価の高さと多様な利点で知られています。一見地味な存在に思えるかもしれませんが、もやしの健康効果は興味を惹かれるほどの魅力を持っています。 まず、もやしは低カロリーでありながら、豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維を含んでいます。ビタミンCやビタミンK、ビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれており、免疫力を高め、骨や血液を健康に保つ効果があります。また、もやしには鉄やカルシウムなどのミネラルも含まれており、貧血や骨の健康維持に役立ちます。 さらに、もやしには抗酸化物質が豊富に含まれています。これら…