ビタミンD

「PR」 サンパラソルアスリートとは、太陽光を利用して体内でビタミンDを生成することで、健康や美容に効果的なサプリメントです。 この記事では、サンパラソルアスリートの魅力やメリット、デメリットなどを紹介します。 また、お得な定期便の情報や実際に利用した人の口コミもお伝えします。 サンパラソルアスリートを試してみたい方は、ぜひ最後までお読みください。 サンパラソルアスリートの魅力とは？ サンパラソルアスリートは、太陽光を利用して体内でビタミンDを生成することで、健康や美容に効果的なサプリメントです。 ビタミンDは、骨や歯の形成に必要なカルシウムの吸収を促進したり、免疫力を高めたり、肌や髪の健康を…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ コロナにかかる方が増えているようですが、感染力が強いようで私も実感しています。 職場では休暇明けに隣の席の方、前列斜めに座っている方と立て続けに発熱・お休みをする方が。フロアには多くの人がいますし、病院など医療関係ではない職場なのでノーマスクの人も多く、パーテーションや消毒も以前ほど徹底されていません。 加えて満員電車での出勤ですので（帰りは以前にも書いたように自分の時間を作る為にお金をかけて帰っています笑）私もいつどこでかかってもおかしくなく、夫も同じような環境。 ワクチンが～とか免疫が～とか、原因は様々あるでしょうし、個人的主観も皆それぞれ。…

第4章 掌を太陽に向ける 女性に多い骨粗しょう症を防ぐ 高齢者に骨粗しょう症が増えています。 特に女性は閉経後にカルシウムが減少する傾向にあり、男性より患者数が多くなっています。 骨が脆くなると、ちょっと転んだだけで骨折をしやすくなります。 丈夫な骨は、健康な生活を支える基盤といえます。 骨はカルシウムとタンパク質が主な素材ですが、「ビタミンK2」「ビタミンD」という成分がその沈着をサポートしています。 効率良く骨を丈夫にするためには欠かせない成分といえます。 食材以外からビタミンDを摂る秘策 ビタミンK2は小松菜、ニラ、キャベツなどの野菜、ビタミンDはシャケ、カレイ、あん肝などに含まれていま…

8月に入りました。 台風が接近しています。今の進路予想では自分が住んでいる福岡直撃コースとなっていますが、実際に九州に上陸する頃には少しずれるのではないかと思っています。 職場のお盆休みは11～15日ですが、当方は休暇を取り前倒しで10日から休みにしました。ただ、10日はちょうど台風が最接近するタイミングなので何もできなさそうです😅 今年は久留米で大規模な大雨災害が発生して、田主丸にある日帰り温泉施設も壊滅的な被害を受けたと報道で見ましたが、自分が過去に訪れた場所が現在そのような状況になっていると知った時は何とも言えない気持ちになりましたね。。。 元に戻るまで時間だけでなく、復旧費用も膨大でし…

お久しぶりぶりメイです。 先日カスピ海ヨーグルトがアトピーに良いらしいということで毎日続けているのですが 実はもう一つアトピーやアレルギーに効きそうな物として ビタミンDタブレットを摂取しているのです。 しかもカスピ海ヨーグルトよりも前からｗ 実験にならないじゃないかという意見は私の中でもあるのですが 始めた期間的にどうやらビタミンDがアトピーの改善に一役かっている様なのです。 痒みに関しては収まりきるわけではないのですが 少し掻けば我慢できる程度になっているようななっていないような 正直痒みはそんな簡単に収まらないと分かっているので、初めから期待していなかったんです。 ただ何かなんとなく掻い…

昨日から急に体調というか気分が良く、一日にいろんなことが出来るようになった気がします。 まあいつもこのパターンで動ける日かと思ったら動けない日になったり みたいな繰り返しなんですよね。 だから調子が良くなると悪くなる時のことが怖いんだけれど で 昨日の一日 朝よもよもしていたら母から連絡 11はま寿司集合とのことでそれまでに洗濯を遂行 出かけて寿司食ってその後カフェへ コーヒーフロートなんて久しぶりに食べたけどおいしかったです。 その後セブンイレブンで傷病手当の書類を印刷 そこで事件が コピー機に200円残っていたらしくそれに気が付かずちょうど200円分の印刷をするために500円を投入し印刷 …

こんにちは、洋梨です🍐 ７月に入り暑い日が続いていますね。本格的な夏到来です🌞 そんな今月ももちろんiHerbでお買い物しましたよ👍 今回はYouTubeで内田理央さんがiHerbの購入品紹介をされていて、発行された割引コードを使うと20％オフになりました。ありがとうダーリオさん😍 それではさっそくいってみましょう🎵 今回の注文リストはこちら ⇩ YouTubuの洋梨Channelでもご紹介しています。お好きな方でどうぞ😁

9/26 昨夜の夕食は、古代小麦パスタを使ったナポリタンと卵サラダ（ラッキョウ・かいわれ大根入り）です。 大切な人が恐らくコロナ感染したらしい。高熱、頭痛、寒気ということで、通常の免疫力がある人なら解熱剤など使用せず免疫たちに任せて熱を出し切ってしまえば問題ないと思うが、大切な人は難病により免疫力自体が弱い。 よって周囲の人が常に体調の変化を確認して、高熱が続き本人がしんどいと感じる状態が1日続くようなら解熱剤やロキソニンなど鎮痛剤に頼ることも必要と思う。高熱が出ても本人が耐えられる程度のしんどさであれば、 ・イベルメクチン 1日1錠～2錠・NAC 1日1～2カプセル・マグネシウム 1日1～2…

【今日の写真】 【現在の身長】※164.6cmです (2023/09/27 07:23:46) 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【iheartによる血管年齢の測定】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠と仮眠】 【今日の回復度】 【今日の活動量と活動時間】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【今日の血中酸素濃度】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【外見年齢】 (2023/09/27 07:51:30) 【肌年齢】 (2023/09/27 07:52:47) 【最近使っている日焼け止め】 SHISEIDO MEN クリアスティック U…

「Bing Image Creatorによって作成」 はじめに 医化学 代謝 解膅（エムデン‐マイヤーホフ経路） クエン酸回路（トリカルボン酸（TCA）回路、クレブス回路） 尿素回路 神系伝達物質 副腎髄質ホルモン アセチルコリンの加水分解 中枢神経系の神経伝達物質 神経系に作用する薬物 血液 赤血球 白血球 血漿 ネフロン 近位尿細管 ヘンレ係蹄 遠位尿細管 集合管 膜電位 主な細胞内液 主な細胞外液 分子 ATPase Ca拮抗薬 ループ利尿薬 ビタミン OS1 100ml成分 アクエリアス100ml成分 ポカリスエット100ml成分 ラコールNF 200ml成分 肝機能検査検査一覧 総蛋…

秋が訪れると、多くの人々が紅葉や秋の味覚を楽しむ季節として思い浮かべるかもしれません。しかし、秋に日光浴をすることは、その美しい季節をさらに豊かにする方法の一つです。日光浴は、体と心に多くの健康的な効果をもたらします。本記事では、なぜ秋に日光浴をすることが良いのか、その理由を詳しく探ってみましょう。 "メラトニンの調整"秋は日照時間が減少し、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が増加します。しかし、日光浴はこのメラトニンのバランスを整え、眠りの質を向上させるのに役立ちます。朝日を浴びることで、目覚めがスッキリし、一日のエネルギーを充実させることができます。 "ビタミンDの補給"秋に日光浴をするこ…

秋の訪れと共に、食卓に現れる秋刀魚。その美味しさと健康への恩恵について、多くの人々が知りたいと思っていることでしょう。本記事では、秋に秋刀魚を食べると良い理由について詳しく探求し、読む人の興味を引く情報を提供します。 旬の恵みを味わう: 秋刀魚は、秋になると水温や餌の条件が最適になり、脂がのって美味しさがピークに達します。そのため、秋に食べると最高の味わいを楽しむことができます。 健康に良い栄養素: 秋刀魚は、オメガ-3脂肪酸やビタミンD、ビタミンB12、カルシウムなど、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、心臓病予防、骨の健康維持、脳機能の改善などに役立ちます。 抗酸化物…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年8月28日～2023年9月3日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイエット活動の内容 ５．反省・今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ 前回計測した値は2023年8月28日時点のものです。 ・現在の体重：106.6ｋｇ 前回： 106.8kg 結果、0.2kg減少 ・現在のウエストサイズ： 124.5cm 前回： 124.8cm 結果、0.3cm減少 ２．この期間の食事メニュー ここでは自分の1週間…

【今日の写真】 【現在の身長】※164.5cmです (2023/09/26 07:35:46) 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【iheartによる血管年齢の測定】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠と仮眠】 【今日の回復度】 【今日の活動量と活動時間】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【今日の血中酸素濃度】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【外見年齢】 (2023/09/26 07:26:59) 【肌年齢】 (2023/09/26 07:28:20) 【最近使っている日焼け止め】 SHISEIDO MEN クリアスティック U…

明日から仕事復帰です。 娘は保育園へ嬉々として通っており、まさかの初月を無欠席で過ごせそうです。 色々と葛藤がありましたが、保育園は良いところで、通わせて良かったというのが今のところの感想。 これまでは24/7で常に娘と一緒でしたが、離れた時間があった方が余裕が出てきます。 そのことに罪悪感もありましたが。 さて仕事の初月、無欠席で私は行けるのか…？ 髪も切り、カウンセリングも再開させ、できる準備をしつつ、この一年を振り返っています。 雇用保険を確認すると、ちょうどピッタリ一年前に仕事を休み、疾病手当、産休、育休に入っていました。 去年の今頃は、無事に生まれてくるのか、それだけが不安で、体調も…

こんにちは kokiです 早速ですが、 みなさんはコラーゲンドリンクを摂取したことはありますか？ お肌がプルプルになるや、体に良いなどと言ってその時代に流行っていたから飲んでいたという人も多いのではないでしょうか？ でもそれって本当に効果を実感できていましたか？ はい。実感できましたという人がいるなら それは大きな勘違いです なぜかという、コラーゲンというのはアミノ酸で構成されているからです。 アミノ酸といえばタンパク質の構成成分ですよね。 つまりそういうことです。 まだお分かりでいない方のために説明しておくと、コラーゲン🟰タンパク質なのです。 コラーゲンを摂取すればで分解酵素により分解されア…

みなさんこんにちは.*･ﾟ 本日移植２回目の判定日でした。 採血結果は、hcg値1.7との事。 まさかのまさか、着床してた…… 先生曰く、やはり着床はしている。私の年齢、胚盤胞が良好胚だった事、過去に化学流産も多い事。 これら踏まえて、何かしら原因があると考えた方が良いとの事で、沢山話をしてきました。 結果から言うと、3回目の移植は2段階移植をします。それがダメなら、いくつか検査をしたりして治療法を考えていくと言う流れになりました。 正直、まぁこんなものかな？3回目か4回目までに授かれればいいのかな？なんて良くも悪くも軽く考えていたんですが、先生の口ぶり的に今の私のこの状況で2回目までに結果が…

最近、サバ缶を食べるようにしています。それは、とても安く、栄養も豊富だから。 農林水産省によると、 サバ缶は、コレステロールや中性脂肪を減少させる効果が期待できるDHA（ドコサヘキサエン酸）や、血液をサラサラにする働きが期待できるEPA（エイコサペンタエン酸）が含まれています。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンD も含有することから、健康に気を使う人にうれしい栄養が多く含まれています。 “サバ缶”で食卓へ手軽に水産物を！：農林水産省 サバ缶には水煮缶や味噌煮缶などがありますが、健康のことを考えるなら水煮缶のほうがいいです。味噌煮缶は味がついているため、食塩が多く含まれるからです。 でも、水…

はじめに: こんにちは、十代の皆さん！思春期に入ると身長を気にすることが多くなるかもしれませんが、心配しないでください。身長を伸ばすためにできることはたくさんあります。この記事では、健康的な方法で身長を伸ばすためのヒントとアドバイスを紹介します。遺伝的な要因に左右されることもありますが、最大限の努力をして、健康な成長をサポートしましょう。 ※身長はいつまで伸びるのか 成長期: 通常、最も急速な成長期は出生から青年期（18歳前後から20代前半）までです。この期間中、成長プレートと呼ばれる骨の一部がまだ成長しており、身長が増加します。性別や個人差によっても成長期の期間や速度は異なります。 成熟期:…