ビタミンD

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 しらす干しで手軽にビタミンDを補う ビタミンD不足が招くリスクとは？ 骨や筋肉への影響 免疫機能の低下 心血管疾患のリスク増加 気分や精神面への影響 その他の健康リスク 特にビタミンDが多い食品TOP5 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 しらす干し ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2…

第1章：ビタミンDの基本的な役割とその重要性 1.1 ビタミンDとは？ 1.2 どのようにビタミンDを摂取するのか？ 1.3 米国＆日本のトレンド：ビタミンDサプリメントの注目 第2章：ビタミンD不足が引き起こす健康リスク 2.1 骨粗鬆症や骨折のリスク増加 2.2 免疫力低下と感染症リスクの増加 2.3 精神的健康への影響（抑うつ症状との関連） 2.4 心血管疾患との関連 2.5 米国＆日本のトレンド：最新の研究による新たなリスク 第3章：ビタミンD不足の原因とその背景 3.1 食生活の偏りとビタミンD食品の不足 3.2 日光不足による影響 3.3 高齢者、妊婦、育児中の女性、アスリートにお…

第1章：なぜ骨の健康が重要なのか？ 1-1. 骨の健康の役割と影響 1-2. 現代社会における骨の健康の現状 第2章：ビタミンDとカルシウムの役割とは？ 2-1. ビタミンDの役割と効果 2-2. カルシウムの役割と効果 第3章：ビタミンDとカルシウムの相乗効果 3-1. 両者が一緒に働くメカニズム 3-2. 不足すると起こるリスク 第4章：アメリカと日本における骨の健康トレンド 4-1. アメリカでの最新サプリメント事情 4-2. 日本における骨の健康を意識した生活習慣 第5章：日常生活でビタミンDとカルシウムを効果的に摂取する方法 5-1. 食事からの摂取 5-2. サプリメントの選び方と…

第1章：ビタミンDとは？基本知識とその重要性 ビタミンDの役割と機能 なぜビタミンDは不足しがちなのか？ 第2章：ビタミンD不足がもたらす健康リスク 骨密度の低下と骨粗しょう症 免疫力の低下と感染症リスク 第3章：食事から摂取できるビタミンD源 ビタミンDを豊富に含む食品とは？ どれくらいの量を食べれば十分？ 第4章：ビタミンDを効率よく摂取するための工夫 日光浴とのバランスを取る 食事とサプリメントを組み合わせたアプローチ 第5章：ビタミンD不足に対する日本とアメリカの最新トレンド アメリカにおけるビタミンDサプリメントの普及 第6章：ビタミンDを取り入れた健康的なライフスタイルの提案 毎日…

ストレス対策とアレルギーのためにビタミンCのサプリを飲んでいます。 私がサプリを飲むときに最も気にしているのが原材料です。 こちらのワカサプリのビタミンCは、医療機関でも取り扱っており、安心して飲めるサプリメントです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.get…

コロナワクチンを接種しないで下さい。 mRNAワクチンを(従来型もレプリコンも)接種しないで下さい。 太陽の光に当たる様にして下さい。 喉が渇いたら、水かお茶を飲んで下さい。

コロナワクチンを接種しないで下さい。 mRNAワクチンを(従来型もレプリコンも)接種しないで下さい。 ビタミンDを皮膚で作る(太陽の光を浴びる)、もしくは、摂る(ビタミンDサプリメント、魚)。 ビタミンDが身体の中に十分あれば、ウイルスや細菌に感染するのを抑えられる、と思う。 ここまでは良いとして、ここから先、どうしたら良いのだろうか。 よく分からない。 みんな、色々な事を言っている。 「がんに効く生活」(ダヴィド・S．シュレベール著)p220 セレンは土壌に含まれる微量元素であり、有機農業により栽培された野菜や穀物に豊富に含まれている(集約農業は土壌からセレンを奪ってしまうため、ヨーロッパ諸…

【レビュー: ⭐️⭐️⭐️⭐️】《大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーカルシウム 120粒 120日分》【🈹 28%OFF＋クーポン ⇒ ￥773 税込💟】【🈹 35%OFF(おトク便)＋クーポン ⇒￥691 税込💟】＊1粒に600mg含有。カルシウムを1日600mg摂取するには、ししゃもなら骨ごと食べても約16尾(320g)、ほうれん草なら約小6わ(1200g)も食べなければなりません。このサプリなら1粒で間に合います。カルシウムの吸収を考えれば、ビタミンDを一緒に摂ることがオススメです。おトク便はペナルティ無くいつでも解除できます。【プライム会員送料無料】#PR https://amzn.…

こんばんは、LeoNaです🌙 割と暖かい「福岡」でも、今朝は最低気温が3℃でした🥶 完全防備で朝のお散歩に挑むのに対して、ポメちゃんは一糸まとわぬ姿で、元気に走り出します🐾 その姿を見ているだけで、心は十分温められますが、乾燥には打ち勝つことが出来ません😭 風邪を引いているわけでもないけど、喉の奥が乾燥して咳き込んでしまうことも・・・ コロナ以来、咳にはすごく気を使うので、喉を潤したいのですが、そんなに水分は取れないし、何か良い対策ないかな❓と思い、調べてみました💡 今日は、『喉の乾燥対策』についてのお話をしたいと思います🙋‍♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 【もくじ】 乾燥から…

body { font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px; line-height: 1.6; } table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin-bottom: 20px; } th, td { border: 1px solid #ddd; padding: 8px; text-align: left; } th { background-color: #f4f4f4; } tr:nth-child(even) { background-color: #f9f9f9; } tr:ho…

今回はまるっきりの転載記事です。 Telegram ワクワクアミ/チャンネル @wvjapanteam より、解毒情報（October 14, 2022）を転載させてもらいます。 ✨🙏✨感謝✨🙏✨t.me よく見てみたらアミさんはタスマニア在住の方でした！！ﾁｮｯﾄ😆ｺｳﾌﾝjp.harmonyharvest.com ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ワクチンで負傷した犠牲者のためのデトックスサプリメント、またはあなたの体を健康に保つためのサプリメント.... 🖲マグネシウム — 筋肉や神経機能のサポート、エネルギー生産など、体内で多くの重要な役割を果たします。 …

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月▪︎11:50 活流片、1/2 ビタミンD、1▪︎17:25 プロテイン 苦しい 牛乳？プロテイン？▪︎22:25 活流片、1/2▪︎23:30 百草丸、20 お腹痛いけど大丈夫 口がまずい助けて お腹痛い 腸か胃 自転車でも チクチク腹痛 下腹部痛 ビタミンD 数日おきでいいかも もしくは マルチビタミンで取るか みかんも毎日はダメか… うーん 歩いたら気が紛れる 楽になるかとだめね (？) 胃を触ると痛い 先週くらいから 舌先がヒリヒリしてる ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月 読書記録 ”腸のす…

乾燥 肌荒れ ニキビ くすみ 美肌目指し・肌悩み改善するには まずは お肌の水分と油分のバランス オイルと聞くと、ベトベトする…油ぽい、、、逆にニキビが増えるんじゃ？と思っていました きっかけはメンタリスト DaiGo さんのYouTubeを見てから ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⬇️⬇️⬇️ - YouTube ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー DaiGoさんは キャスターオイル(ひまし油)ココナッツオイルを紹介されています 私は数々のオイルを試してみて 私の皮膚が薄く赤み 乾燥 敏感肌 大人ニキビプラス エイジング…数々の悩みが絶えない肌質そして。子供たちの 思春…

どうも、だらだらです。

こんにちは。実に108日間更新をしていませんでしたが、なんとか忙しさも和らいできたのでやっと記事を書き始めます！（108、煩悩の数ですね。柳家喬太郎さんの『歌う井戸の茶碗』が聞きたいです。） 今回は短めを意識して、現状とこれから何をしていきたいかの報告に止めるつもりです！ 進路に関して 大学生活に関して これから書いていきたいこと まとめ 進路に関して まずは、私が今どこにいて、何をしているのか。 以前高校卒業記事でもチラッと書きましたが、私がどこの大学に行ったかなどはまだ明記していなかったのでそこから。 まず、私は2024年5月にUWC ISAK Japanという長野県軽井沢に位置する全寮制…

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ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 前日にビタミンを摂るのが、筋肉を元気にするために必要とお伝えしました。 今回は、具体的にビタミンＤと筋肉について深掘りしてお伝えします(^^) ビタミンＤの作用は筋肉の合成を促進するので、しっかり摂取されることで、筋力や筋肉量の増加につながります(^^) しかし、不足してしまうと、筋力などに悪影響が出てしまいます(^_^;) そんなビタミンＤは、魚類(特に鮭）に多く含まれており、干し椎茸やキクラゲ、卵などにも含まれています(下図） ビタミンＤを摂取出来る食材は限られているので、意識して摂る必要があります！ また、日光に当たる事で体内で合成されるので、しっかり日に当…

(画像はイメージです) 1. 歯のホワイトニングの種類 1.1 オフィスホワイトニング 1.2 ホームホワイトニング 1.3 市販のホワイトニング製品 2. 日常的な歯のケアが重要な理由 2.1 歯磨き 2.2 フロスや歯間ブラシの使用 2.3 定期的な歯科検診 3. 歯の白さを保つための生活習慣の見直し 3.1 着色しやすい飲食物を控える 3.2 喫煙を控える 3.3 バランスの良い食事を心がける 4. 実際にホワイトニングを受けた感想と効果 5. まとめ 30代になると、歯の印象が仕事やプライベートにおいて大きな影響を与えることに気づき始める人も多いのではないでしょうか。私もその一人で、コ…

こんにちは、かーちゃんです。 Youtube収益化したいのに、ぜーんぜん収益化できない!!!って思ってるそこのあなた。 安心してください、私もでした。 かーちゃんがYoutubeを始めて約4年、収益化してから1年半ほど経ちました。 収益化まで約2年半…長かった。 藁にも縋る思いで色々な情報を漁っては、全く効果なし…の連続。 ネットに転がってる情報は同じようなことばかりだし、有料情報なんて詐欺っぽくて怖い。 そんなことを繰り返しながらなんとか収益化までたどり着きました。 だからこそ！私は！みんなに！ホントの情報を届けたい！ Youtube収益化できずに悩んでる人、私が誰も教えてくれないホントの事…