ビタミンD

皆様、どのような薬を飲んでいらっしゃいますか？ 若い頃は、元気で、薬を飲んでおられなかった方も、いつの間にか、身体の不調、健康診断で見つかったとかで、飲まれる薬が増えた方もおられることでしょう。 薬は、本来、効果とともに、副作用があるので、出来れば飲みたくありません。 しかし、老化とともに、一生飲み続けなければいけない薬もあります。 私は、現在、便が出にくくカマグ（酸化マグネシウム、商品名マグミット250ｍg）を1日に４錠～6錠、飲んでいます。 １日1.5ｇ以上飲むと、血液中にマグネシウムイオンが増え、高マグネシウムになる危険があります。 カマグにだけ頼らずに、牛乳もしっかり飲んでいます。 そ…

BPPVの再発率は高い 約半数が40ヶ月以内に再発する 血清ビタミンDが低い場合 ビタミンDとカルシウムのサプリメントで めまい再発率が低下する ２つの文献をもとに記載されてる RCT, n 約1000 meta-analysys of 6 RCT risk ratio 0.37 (95%CI 0.18-0.76) 参考文献 Update on benign paroxysmal positional vertigo (Review) Journal of Neurology (2021) 268:1995–2000

待ちに待った休日がやってきました！平日頑張って働いた人は「家でゴロゴロしたい」「疲れを取るため寝ておこう」などと考えるかもしれません。 でも、ずっと家の中で休んだりたくさん寝たとしても、あなたの疲れが取れたことはありますか？全く疲れが取れない、むしろ疲れたなんてことが起きていないでしょうか。 今回は休日に疲れを取る方法を解説していきます！

【ビタミンD不足するとEDになりやすい！？】 皆さん免疫を上げるのに大事なビタミンD ビタミンDの不足は心血管系のリスクも上昇させる 可能性があります。 実はEDにもなりやすいという研究結果が！ アメリカの心臓病協会の研究によると 3486人を対象として調査 ED発症グループと非EDグループを分けて健康状態を調査しました。 ここでED発症グループはビタミンD濃度が２０ng/ml以下となる ビタミンD不足の人の割合が非EDグループより優位に高く さらに高血圧や糖尿病などの生活習慣病の方も優位に多かったと発表しています。 つまりビタミンD欠乏によって心血管系のリスクだけでなく EDになる可能性も示…

テレビなどから溢れ出てくる情報の洪水に溺れかけていませんか？ 感染症の情報、紛争地帯の情報など、不安を増幅させるようなトーンで、立て続けに流されると、精神的にダメージを受けてしまう人が増えるようです。 その中にも、自分なりの「見つけた」があれば良いのですが、それもナカナカ難しく感じられます。 家の中で、何かを見つけるということもあります。 人間は、「忘れる」動物みたいです。 どれだけ記憶力が良い人でも、何かは忘れるようです。 最近、以前よりも物忘れが多くなったと感じる人も多いでしょうね。 でも、「あっ、こんなのあったんだ！！」という発見も新鮮に感じられるのですから、良しとしましょう。 散歩など…

大自然の力を使って健康になる方法を紹介します。 健康に良い行動で、一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 太陽の光、日光と健康 日光浴とビタミンDの効果 日光を浴びて、ビタミンDを作り健康になる！ まとめ // 太陽の光、日光と健康 こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。 今回は、健康に関わる情報についてお伝えします。 日光浴していますか？ 太陽に当たっていますか？ 紫外線が体に良くない、そんな情報もあって、太陽の光を避けて生活している方も多いのではないでしょうか。 日焼け止めを塗るのも当たり前になっています。 そんな、人に避けられ気味な太陽の光、日光が健康に良いのを…

こんにちは、Yuukiです。 この記事では、以下のことを理解できます。 ビタミンDとは？ ビタミンDの必要性 ビタミンDが不足すると うつ病にも効果あり！？ ビタミンDを含む食品 太陽光でもビタミンDを生成できる ビタミンの1日の摂取量 ビタミンDを過剰摂取すると では、順番に詳しく書いていきます。 ビタミンDとは？ ビタミンDとは、ビタミンの一種で「脂溶性ビタミン」に分類されます。ビタミンDはD2〜D7の6種類あります。ですが、D4〜D7はビタミンの働きが低い上に食べ物にもあまり含まれてないため、人間に必要なビタミンDは「D2」か「D3」の2種類になります。 ビタミンDの必要性 ビタミンDに…

6/27 月曜 仕事 出社 夜 zwift イベント 1時間 70TSS 6/28 火曜 朝 zwift cペーサー 30分 23TSS 仕事 つくば 車移動 お昼 得セット タイヤ修理 1日乾燥させて、パッチを張った 穴は塞がった 空気入れて、1日でどれくらい減るか様子をみる 注文してたWPIプロテインが届いた 夜zwift carson -4 45分 51TSS サウナ銭湯 6/29 水曜 仕事 社有車で朝、都内外出、出社 午後 都内外出 帰宅後、筋トレ zwift Lactate Shuttle Short 30分 41TSS ホルグラムのホイール 前輪は1日で7気圧→6.6気圧ぐらいで…

最近、行きつけの飲食店の店長さんが急に痩せていたのでビックリして聞いてみたところ、ダイエットをしていたそうです。 多分見た感じ、15キロくらいは減っていそうな感じでした。 実際に聞いてみると10キロ前後痩せたみたいです。思わずダイエット方法を聞いてみると鯖缶を毎日食べて痩せたと言われてました。 さらに凄いことに、鯖缶を毎日食べていた以外は特別何もしていないとの事なんです。鯖缶を食べるだけでダイエットが出来たら、無理なく体重が落とせるし凄いですよね。 本日は、そんな鯖缶ダイエットのやり方と食べ方、効果について解説していきたいと思います。 鯖缶ダイエットのやり方(いつ食べるのか？)レシピ紹介 では…

こんにちは、Vです。 はもしょうさん流の栄養療法を始めてから4日が経ち、はてぶ#46 にも書いた通り肌質がだいぶ良くなってきました。前までほっぺたあたりにずーっとニキビがあったのですが、それが少しずつ改善されつつあります。これはいいですね。 ただ一方で、見過ごせないデメリットも出てきました。それは端的に言うと、「糖不足で頭が働かない」ということです。これはプログラマーを目指している自分にとっては、大大大デメリットでして、今日は全く勉強する気が起きませんでした。そこで、少しのご飯と少しの砂糖入りコーヒーを接種したところ、その前より見違えるほど元気になり、今こうしてブログを書くことができています。…

cheese 3⃣チーズの栄養と健康 １一次機能：栄養食品として （ ① ）（ ② ）（ ③ ）の３つのが3大栄養素、（ ④ ）〈ミネラル〉、（ ⑤ ）、（ ⑥ ）を加えると六大栄養素という。 乳には新生児の発育に必要な成分がバランスよく含まれている。チーズはその乳に（ ⑦ ）や（ ⑧ ）を加えて固め、そこから（ ⑨ ）を取り除いたもの。 （ ⑩ ）は大部分が（ ⑨ ）中の一成分として排出されるのでチーズにはほとんど移行しない。チーズでは乳の中で大きな分子だった（ ① ）や（ ② ）、熟成の過程で（ ⑪ ）や（ ⑫ ）、（ ② ）酸など小さな分子に分解されるので消化吸収されやすくなっている。 …

どうも つむぎのわだちブログのつむぎです♪ </p (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body…

こんにちは。mimikobitoです。 お知らせ 指描きイラスト作品No. 5『食欲の夏』 おまけ（きっちゃんの過去写真） お知らせ 今日は自己紹介の固定ページを作りました。 最終チェックをしてから次回公開します。 ブログ開設2年目となると、 支離滅裂に書き散らした記事が 猛暑にまぎれて暑苦しく感じる毎日です。 以前から作ろうと思いつつ、 抑うつ傾向でやる気が出せず先延ばし。 やっと重い腰を上げましたが、 手探りなので小さな一歩だけ。

cocolche.official.ec ワクチン後遺症と言われている症状 ​皮膚のブツブツ 帯状疱疹 関節痛 視力低下 歩きづらい 心膜炎 頭痛 酷い倦怠感 脱毛、ハゲる 今年の2月と3月の超過死亡率も異常に増えていてます（多分ワクチン接種後）が、 昨年、7月、8月に、接種された方の体調不良が、かなり増えています。 どこへ行っても、原因不明と言われてしまう方が後を絶ちません。 医師の元へ行き、原因不明と言わらたら、以下の検査をしてもらってください。 ​ CBCとその鑑別、血小板数 血液生化学検査（肝機能検査を含む） Dダイマー（これでかなりわかる） CRP（サイトカイン/ケモカインは不要） …

健康にいい！バナナ蒸しパンに含まれる栄養と健康効果8選について バナナ蒸しパンとは、バナナを使って作くる蒸しパンのことで、一個あたりのカロリーは250キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなバナナ蒸しパンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はバナナ蒸しパンに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！バナナ蒸しパンに含まれる栄養と健康効果8選について バナナ蒸しパンに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安…

加筆再掲です。 どっちがどうとかdisるつもりはありません。純粋に感じたことを。 算数教材塾・探求さんのホームページより 以下引用 まず、サピックスですが、５年生までは基本重視で簡単です。 サピックスの保護者は、とてもレベルが高いことをやっていると思われている可能性もありますが、四谷大塚の予習シリーズ、応用演習問題集、週例テストのS・Cの問題を閲覧してくださると、サピックスがいかに基本しかやっていないかが分かると思います。 では、どうしてサピックスは難関中学の合格実績が優れているかと言いますと、６年生の夏期講習からいきなり難しくなるからです。 引用おわり いやはや。こちらの引用、私が感じた通り…

高血圧の原因は、腸内環境の乱れと、細胞のミネラル不足によるもので、リンゲル液をつくって細胞バランスを整えましょう。カルマックスの主成分の水溶性イオン化カルシウムは、天然の種子からつくられていて、その種子には、カルシウムだけではなく、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄などが総合的に配合された理想的なミネラルバランスかあります。 その原材料をイオン化して、細胞吸収できるようにしたのです。 カルマックスは、カルシウムとマグネシウムの同局した理想的なミネラルバランスの整った水溶性イオン化カルシウムです。 毎日、必要なミネラルが摂れやすく、水溶性で使いやすく、イオン化しているので消化吸収率が非常に優…

ローリングストック（非常食）のスープ系のリスト。【スープ系】※賞味期限は目安です。購入時期や販売先によっては短くなる可能性があります。 スープ賞味期限：１５ヶ月 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム) カレー賞味期限：５年 永谷園 エ-・ラベルあたためなくてもおいしいカレー甘口 【5年保存】 210g×10個 ミートソース開封前：７３０日（２年） ヒカリ 有機ミートソース 140g×5個 トマトソース賞味期限：２年 カゴメ 基本のトマトソース 295g×1…

１週間も臨時休業してしまった。昨日一昨日と１円も金使わなかったです。なぜなら家から一歩も出なかったから・・昼夜も逆転して 60 時間一食もせず飲んでは寝て飲んでは寝てという「７つの大罪」を絵に描いたような生活でした（強欲と嫉妬は無いけれど）。。 でも、本当にこのブログで出費日記をつけ始めてから、サイフを出す時、何か買う時に逐一考えるようになりました。「ノーマネーデー」はもとより、自販機とコンビニは一切使わなくなった。 外食（主にラーメン）も週一、二回になった。サウナ通いだけは週３、４回は行きたいけど「今日はいいか・・」となる日もしばしばで。 それといまさらながらタッチ id 機能で iPhon…