ビッグ３

ここ1～2カ月は治療に専念しており、 休みのたびに整骨院へ足を運んでおります。そのかいあって、 いまだ完治とはいかないまでも良くなっている感覚があります。 crossjam.info 3月中は下手なことはせずに治療に専念したいと思います。 その為トレーニングは筋トレがメインとなり、 プライオメトリクストレーニングは行っておりません。バスケもあまりしておらず、 ジャンプ系のトレーニングもしておりません。そういったトレーニングを再開する際の土台作りとして、 土台を強くするためにBIG3を中心に励んでおります。 crossjam.info そして私は4月に友人と鬼ジムに行きBIG3のマックス測定を予…

かつて私がとある大学を訊ねた際に、キャンパスにこんなポスターが貼り出されているのを見ました。 「タモリ研究会発足！」 苦笑しました。 もう何年も前の話ですが、この 「タモリって実はすごくね？」 というクリシェは、氏が世に出て以来何度使われたことでしょう。煩わしくてしょうがありません。 タモリさんはそもそもデビューした経緯から何から「実はすごい」でずっとここまで来た人です。 そのタモリさんを「実はすごい」というのはイチロー選手を「実は野球かうまい」、ジョギングを「実は健康にいい」、カレーライスを「実はおいしい」というようなものです。みんな知っています。 その数年後、友人からこんなことを聞きました…

今週のお題「わたしのコレクション」今日は早起きして朝トレ。 トレーニングのバーベルプレートは メルカリとかハードオフで格安見つけては追加購入。 不揃いのバーベルたちは約300㎏になりました。笑 おかげてベンチプレスとスクワットは同時にできます。 あとはデッドリフト用かな。 トレーニングルームの床が抜けないか心配ですが(^^;初めてバーベルプレートセットを買ったのはもう２０年前。 １０９キロセット19800円。 １００キロをあげたくて安いやん！と購入。 (たしか雑誌の裏表紙とかにのってるやつ) 結果的に送料が本体より高かった(ｵｲ)筋トレにハマって 胸筋や腕に筋肉がつくのが嬉しくて できあがった…

著者紹介 本の概要 本の感想 著者紹介 この本の著者は以下の3名。 石井直方さん･･･東大教授・筋肉研究の第一人者 柏口新二さん･･･スポーツ医学のトップランナー 高西文利さん･･･福岡ソフトバンクホークスコーチ 本の概要 この本では専門性の高い3人の著者がそれぞれの分野から、筋肉の生理学から筋トレの実践、筋トレ効果を高めるための食事・休息のことなど、「筋トレの基本」について幅広い知識を提供しています。 メインで解説している筋トレの種目はビッグ3が主。写真付きのフォーム解説、呼吸のタイミング、各種目の特徴や効果まで、かなり詳細に紹介されていて、初心者だけでなく中級者まで参考になる内容になってま…