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ピラティスとヨガの違い
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ピラティスとヨガの違い

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Live Your Heart•3年前

春だ🌸新しいこと初めてみよ👍

「よっしゃ！ ピラティスで体幹鍛えるか💪」 ３月から、急遽ピラティスに週一回通うことに。 きっかけは、２つ。 １つ目は、ランニングが趣味の友人だ。 彼は、ピラティスを始めて2年になるが、今だに続けている。 膝を痛めたり怪我しがちの彼だったが、 ピラティスに通い出してから今や怪我をすることもなく とても体調が良いとのこと。 ２つ目の理由は、 ワタシ自身、朝ランを続けているものの、 毎日の在宅勤務と携帯の見過ぎで肩こりがひどい。 （いわゆる毎日の生活の姿勢デスナ☝️） かつてはリンパマッサージに月2、３万円もかけていたな・・・。 （今思えば、ラグジュアリーだったなー。独り身時代w） でも、いくらリ…

#pilates#ピラティス#ピラティスとヨガの違い#体幹を鍛える#育児#ワンオペ育児#シングルマザー#新しい趣味

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健康リテラシー向上委員会•9日前

ピラティスの魅力を徹底解説！効果、やり方、教室選びのポイント

ピラティスとは？その効果と特徴 ピラティスの効果：どんな人に向いているのか ピラティスのやり方：基本的なエクササイズ ピラティス教室の選び方と料金の目安 ピラティスとヨガの違い：どちらを選ぶべきか？ ピラティスのウェアと必要な道具 まとめ ピラティスとは？その効果と特徴 ピラティスは、身体の深層部の筋肉を鍛え、体幹の安定性を向上させるエクササイズです。ヨガと似た要素を持ちながらも、特にコアの筋肉を強化し、柔軟性やバランスの向上を目指します。ピラティスはリハビリから発祥しており、効果的に姿勢改善や筋力向上をサポートする点で人気を集めています。 ピラティスは全身の筋肉を使うため、ダイエットや体力向…

あっ草花•10日前

本　これ1冊できちんとわかるピラティス

これ1冊できちんとわかるピラティス新井 亜樹／監修 ビラティスはもともとリハビリ目的でつくられたメソッドです。↑知らなかった 呼吸に合わせて動きながら筋肉を鍛え、健康的でバランスのとれたからだづくりができます。 ↑これがピラティスの目的になるやろう意識するのは呼吸と筋肉（姿勢）それは筋トレと同じ これを読んで「ピラティスとヨガの違い・共通点」、「気功と太極拳の違い・共通点」をまとめることができたあとは「筋トレとストレッチ」が独自路線って感じでまとめられそう この本も題名通りこれ1冊でピラティスのことがちゃんとわかる内容やった写真も多く、注意点もよくわかり、各部位のレベルに応じた内容を載せていた…

アラフォー女が８㌔減量した方法•13日前

痩せたい人の神トレーニングはピラティスです！ でもヨガも一緒に◎

昨日、神トレ＝ピラティスと書きましたが、私としてはヨガも一緒にやることをオススメします🧘‍♀️ 私がピラティスとヨガを始めたことをまわりに話すときまって聞かれること 「ピラティスとヨガって何が違うの？」 コレ、しょっちゅう聞かれます。 私も始める前までは違いを知りませんでした。 ピラティスとヨガの違いをざっくり説明すると、 【呼吸】 ヨガ → 腹式呼吸（お腹が動く呼吸）。副交感神経が優位に🍀 ピラティス → 胸式呼吸（胸を膨らませる呼吸）。交感神経が活性化🔥 【動き】 ヨガ → ポーズをとり、その姿勢をキープ。腹式呼吸を続けます。 ピラティス → 呼吸に合わせて動き続けます。胸式呼吸で行います…

子宮内膜症と更年期•10ヶ月前

久しぶりのヨガ、体がカタイ

春、マシンピラティスに通い始めてからはヨガから遠ざかっていたのですが、久しぶりに自宅でヨガをしてみたら、なんだか体がカタイのです。 特に側屈がキツイ。以前より股関節も動きにくく、私こんなにヨガできなかったっけ？ ピラティスとヨガの違いをあらためてチェックしてみたところ… ピラティスは、呼吸しながら常に動き、体幹やインナーマッスルを鍛えることで姿勢が整えられる、またケガをしにくい体になる ヨガは、呼吸しながらポーズをとり静止することで関節や筋肉の柔軟性が高まり、呼吸と瞑想で心身を安定させる ヨガをやめていたことで関節と筋肉の柔軟性が落ち、側屈ができない、股関節の動きも鈍くなってしまったようです。…