ピラティス

この続きはcodocで購読 『Arriba! 2nd season』最新6話今日発売日です！どうぞよろしくお願い致します❤️Kindle https://t.co/Vddrq93tVT楽天kobo https://t.co/S8TPkX1DVp#フラメンコ #ダンス漫画 #flamenco #manga pic.twitter.com/21ZljrmVCn— 浜口奈津子広報部 (@hnatsuko201807) 2021年1月22日 『Arriba! 2nd season』6話ご紹介 Arriba！ 2nd season【単話版】(6) 作者:浜口奈津子 発売日: 2021/01/22 メディ…

文京区白山・千石ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 ピラティス＆脚痩せトレーナーの吉田です。 幼児がひとり消えた。。。 なんか縁起でもないタイトルになりましたが、 実は本当なんです。 女性のクライアントが当スタジオで－16㎏のダイエットに成功したのです。 16㎏と言えば、4歳くらいの幼児。。 本当に人がひとり消えたくらいの重さですわ(笑) もちろん、これだけの体重を減らすわけですから 短期間では無理です。約１年かかりました。 「え！１年もかかるの？」と思った方。 それは間違いです。女性の場合は基礎代謝が男性よりは 低いため、そんな簡単には落ちてくれません。特に10㎏落ちた あたりか…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今朝、自宅を出る時の外気温はマイナス２℃でした！ 寒いっ！ 冷たいっ！ ありきたりな表現ですが、まるで冷蔵庫の中にいるような感じです・・・。 皆様、お出掛けの際は温かい服装で、身体を冷やさないようにしてくださいね！ さて、皆様ご存知の通り、関東一都三県で緊急事態宣言が発出されました。 しかし、昨春のような大規模なものではなく、対象は限定的で「本当に緊急事態宣言？」と疑問に思ってしまうような内容です。 【緊…

amzn_assoc_ad_type ="responsive_search_widget"; amzn_assoc_tracking_id ="kohakunodarad-22"; amzn_assoc_marketplace ="amazon"; amzn_assoc_region ="JP"; amzn_assoc_placement =""; amzn_assoc_search_type = "search_widget";amzn_assoc_width ="auto"; amzn_assoc_height ="auto"; amzn_assoc_default_search_cat…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 今日は今年最初のレッスン日♪ 皆様とお会いするのは、短い方で１１日ぶり、平均して２週間前後ぶりとなります。 スタジオに到着して各所を整頓し、少しストレッチしてから練習してみました。 良い感じで身体は動いてくれます◎ このブログを書いて、レッスンの準備をしてから、再度練習するつもりです。 皆様とお会いできるのがとても楽しみです(^o^)/ 今週の団体レッスンは、明日木曜日の『大人のおけいこ 社交ダンス初級』…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 昨日は一人でスタジオの大掃除をしました！ 都代先生も一緒に来てくれようとしていたのですが、やはり子供達を連れての掃除は逆に散らかっていきますので(^_^;) 各所を掃除し、エアコンフィルターと空気清浄機をキレイにして、鏡、ロールスクリーン、壁などの汚れも落としました（本当は壁のシューズ跡も消したかったのですがタイムオーバー）。 お昼前には到着したスタジオも、あっという間に夜に。 最後はフロアにオイルを。 …

コラーゲンスタジオを導入しました。 PSGA（ピラティスセカンドジェネレーション）でもお世話になっております宇都宮のラピススタジオにコラーゲンスタジオが導入されましたのでご紹介致します！2021年より新規募集を本格的に開始されますのでご期待ください！ 職業 インストラクター & モデル 趣味 ゴルフ・ガーディニング 資格 PFAピラティスマスターコーチ PFAヨガマスターコーチ AFAA認定プロフェッショナルインストラクター DA VINCIBODYBOARD マスタートレーナー PSGAマットピラティスマスタートレーナー アンズモデルエージェンシー所属 タイ古式ボディケアセラピスト ルーシー…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 昨日で令和２年の全てのレッスンが終了しました。 皆様、一年間本当にありがとうございましたm(_ _)m 私は今日から冬のお休みを頂戴いたしますm(_ _)m 他でもそろそろお休みに入る所がほとんどで、運動不足となる方も多いのではないでしょうか？ 美味しいものを食べる機会は増えるのに、運動の機会は少なくなってしまいがちな年末年始。 体調にはちょっと気をつけてくださいね。 もし想定よりも身体に大きな変化が起こ…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m あっという間に１２月２６日の土曜日。 今日は今年最後のレッスン日。 新型コロナウィルス感染症によって落ち着かない日が続いていますが、変わらず多くの方がレッスンに通ってくださいました。 諸事情によりお休みされている方もおられます。 お休みされている方とも連絡はとり、皆様お元気に過ごされている様子で安心しています。 今までとは異なった状況になろうとも、皆様お一人おひとりとの出逢いは奇跡で、このご縁に本当に感謝…

筋トレ、HIIT、ウォーキング１時間～１時間３０分、ダンス、色々やってみたけれど、ヨガが私に合うなあと感じる。 ゆっくりしっかりほぐせると、精神面の緊張、からだの緊張がほぐれて気持ちがいいし、「やりたい」と感じられる。 でも、 ヨガやピラティスは運動なの？ 激しい運動じゃないと効果ないんじゃないの？ っていう観念があると気付いた。 ヨガ（精神をほぐす修行）やピラティス（骨盤や姿勢を正す柔軟運動）が気持ちいいとからだもこころも感じている。 だけど、巷ではウォーキングだ、筋トレだとうるさく言われて、いつのまにか、運動と言えばそういうのだよね！少し息が切れたほうが効果あるかもしれない！と思いこんでい…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『シャドークロス』週間ヤングジャンプ連載記念キャンペーン♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 新型コロナウィルス感染症の陽性反応者は日によって増減しています。 が、全国でも、大阪府でも、実効再生産数は落ちてきました。 １１月中頃の大阪府の実効再生産数は１．４。 それが、直近の数値は０．９９とのこと。 出典：東洋経済オンライン ちなみに、皆様ご存知の通り、実効再生産数は「一人の陽性者が平均して何人に感染させるか」を表す指標で、計算式は「（直…

こんにちは。リカです。 今日は素敵な人になりたい皆様にお送りしていきます。 前回、素敵を自分軸で考えてほしいというお話をしていきました。 今回は、「運を動かす」ということについてです。 この頃、職場のお姉さん達が「最近運が悪い」「ついていない」「不幸なことばっかり」とぼやいていたのを聞いて、違和感を感じました。 なぜなら私は「運」は自分で作るものだと思っているからです。 私も過去、運がないな。と思ったこともあります。 頑張っていてもなかなか結果に繋がらないし、もう何もしたくないと自暴自棄になっていたこともあります。そんな時にアルバイト先の先輩からこう言われました。 「ついてない？なら運動しない…

今朝は起き抜けの頭痛と憂鬱さが ひどくて、辛いです。 珈琲で少し落ち着かないかなと 可愛いパッケージを選んではみたものの 美味しさを感じる余裕がありません。 こういう時はなんとなくパターンがあって 夜中3時とか早朝4時頃に目が覚めた時には すでに頭が痛くて、動悸も激しく 何かに絶望しているような感覚で とても苦しい。 リラックス法で見た呼吸法を試してみようと するんだけど 深く息を吸うことが苦しくて それも上手くできないです。 本当にこの状態になると苦しくて 消えてしまいたいくらい。 パターンは認識できるけど 原因がわからなくて、どう対処していいのか わかりません。 身近に相談できる人が いな…

こんにちはsannigo（さんご）です。 2021年の幕開けの1月もあっという間に終盤です。みなさまは今年の目標をしっかりと年始めに誓われましたでしょうか？未来の夢をご家族やパートナーさんと話し合われたでしょうか？

人生が喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳! ダイエットジョギング運動のために専門処方シューズジィーコイル買いました。 ランニングシューズは足の裏が痛かったので、クッションがいいシューズを探して専門処方シューズジィーコイルに決めました。 バスケ靴も履いてみましたけど、専門処方シューズジィーコイルのスプリングとは全く比べ物になりませんでした。 走るたびにぴょんぴょんしてて面白く、足の裏も痛くなかったです。 これならいくらでも走れる、歩ける自身がわいてきました。 米国専門処方(RX)シューズ ジィーコイル お気になりでしょうか？ Z-CoiL shoes manufacturer…

人生が喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳! 交通事故で腰を痛めてしまったけど、湿布などで我慢しましたが、さらに悪化してしまって腰だけではなく、脚まで痺れてしまいました。 病院でステロイド注射治療してもらったけど、時間がたつとまた痛くなり、でも、施術はする時間がなくて、普段治療できる方法探して、今まで利用しているのが専門処方シューズジィーコイルです。 仕事で毎日1時間以上歩いてるけど、専門処方シューズジィーコイルを履いて歩くと腰と脚の痛みが減るので、やめられません。 もっと先に知っておきべきでしたね。 米国専門処方(RX)シューズ ジィーコイル お気になりでしょうか？ Z-C…

人生が喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳! 足の踵が痛かったです。 立ち仕事なので、足が疲れたと思ったのですが、痛みが収まらないので病院で検査したらアキレス腱炎でした。 とりあえず治療はしてもらいましたが、生活習慣の見直しとともに靴も買い替えることにしました。 そこで決めたのが、専門処方シューズジィーコイルでした。 整形外科インソールがまるでギブスのように足を保護してくれて安心して履けますね。 米国専門処方(RX)シューズ ジィーコイル お気になりでしょうか？ Z-CoiL shoes manufacturer, distributor and sale store (ジィ…

“ハズキルーペの担当者に話を聞くと、2018年ごろがCM出稿のピークだったといい「ハズキルーペを広く知ってもらいたいという思いから、テレビCMを多く放送していた」と話す。 製品への認知度が、幅広い世代に浸透。ハズキルーペを知らない人も少なくなった。デパートやホームセンターなど、全国での販売店も増えたことから「多くの人にハズキルーペが広まったと判断し、週に1番組の提供とさせていただいています」とした。この広告戦略について専門家は「マクドナルドやカップヌードルといった認知度が広く浸透しているブランドでもCMを続けている例があるが、それらは新製品が出るたびにCMを流している。ハズキルーペのような単一…

おはようございます。 生駒市でマタニティヨガをお伝えしている男のコママ/ヨガインストラクターUCOです(^^)/ 生駒市でマタニティヨガならカフェスタviviana マタニティ&お子様連れ専用クラスもあり 少人数制&感染予防対策もしっかり行っております 妊娠前～産後も通えるスタジオ 1階がカフェだからレッスン前後もゆっくりできる 生駒市でマタニティヨガならカフェスタviviana マタニティ&お子様連れ専用クラスもあり 毎週水曜日12：20～13：20は妊婦さんとお子様連れ（※生後半年以上のベビーちゃんから未就学児まで）専用クラスを開講しています。 ヨガが初めての方～ご経験者の方まで、それぞれ…

すでに地下に住んでいる人がいる？ アメリカのカンザス州にはすでに地下に住んでいる人がいます元々核ミサイルの格納庫だった場所です 国ミサイルが直撃しても耐えられるほどの頑丈さを利用しながらモダンで機能的な住宅ということで地上1階地下14階の超高級マンションを建設しました 柄とは思えない広々としたラグジュアリーな空間です 家具や家電も備え付けで3 LDK 170平方メートルです 170平方メートルですか 170平方メートルですか女には地上の風景が映っ 170平方メートルですか女には地上の風景が映っていて治療に 170平方メートルですか女には地上の風景が映っていて地上に住んでいるような雰囲気を出して…

イメージ画像です。 あなたは最近運動していますか？夏はともかくとしても冬の間って体を動かすのが本当に億劫ですよね。 私は運動するのがそもそも大嫌いでここ10年は何もしていませんでした。 しかしココ最近集中力の低下やメンタルの悪化しましてかなり苦労していました。 色々本を読んだ結果、 『筋肉をつけるとメンタルがよくなる』 『運動すると明るくなれる』 といろいろいいことがありそうだったので運動をしてみることにしました。 私が1番心動かされたのはこちらの書籍です▼ 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジョンＪ．レイティ,エリック・ヘイガーマン 発売日: 2014/0…

運動不足を解消するには有酸素運動がおすすめですが、出来てば有酸運動は毎日続けたいものです。 それでもなかなか続けるのは難しいのです。 今回は毎日続けられる自分に合った運動を見つけられるように有酸素運動の種類１０選の方法を紹介します。 有酸素運動とは 運動不足を解消する有酸素運動１０選の方法 １ウォーキング ２サイクリング ３ジョギング ４水泳 ５縄跳び ６フラフープ ７エアロバイク ８エアロビクス ９ピラティス １０トランポリン 最後に・・ 有酸素運動とは 有酸素運動とは、筋肉を収縮させる時のエネルギーに酸素を使って規則的に繰り返しながら比較的軽い運動のことをいいます。 有酸素運動にはジョギン…

＜腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊柱疾患、椎間板内障症、仙腸関節症侯群、梨状筋症候群、原因、症状、慢性腰痛治療、施術、手術、再発、副作用なし、効果的なリハビリ運動、歩き運動、腰の筋肉強化運動、RX歩き運動、Z-CoiL運動靴、Z-CoiL安全靴、Z-CoiL靴、Z-CoiLシューズ、スプリングシューズ＞ ブログお読みがお困りの方は、下記動画をクリック！ 人生の喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！**下の顧客後期は、慢性腰痛、腰椎椎間板ヘルニアの症状、脊柱管狭窄症の症状、椎間板内障症、仙腸関節炎、梨状筋症候群で訪問したPerry様(50代男性、体重90kg)の実際の体験後…