ピローミスト

2026.3.8 こんばんは、シロマルです。 今日は疲れているので、 正直に言います。 疲れた日は、自分が癒されることを優先します。 「保健師なのに、それでいいの？」と聞かれそうですが—— 健康にいいことを完璧にやるわけでもなく、自己研鑽をするわけでもなく。 ただ、これしかしません。 ① 帰宅したら、紅茶を2杯（豆乳入り） 仕事から帰ったら、まずはお湯を沸かして紅茶を淹れます。 豆乳を入れて、連続で2杯。 ぷは～！ （シロマルはお酒を飲まないので、生ビール＝紅茶です。） 相方：「毎回よく飲むねぇ～。1杯で良さそうなのに？」 自分：「これは量の問題ではないのだ」 1杯目は“切り替え”。2杯目は“…

2026.2.23 こんばんは！シロマルです。 「ちゃんと寝たいのに、なんだか気持ちが落ち着かない…」そんな夜、ありませんか？ 自分はもともと睡眠の質にはこだわるタイプなのですが、 以前からオススメとして紹介している**“ピローミスト”**について、どうしてオススメなのか詳しく、わかりやすく、お伝えしたいと思います！ それが、南フランス生まれの人気ブランド**DURANCE（デュランス）**のピローミストです。 結論から言うと――👉 もっと早く買えばよかった。 今日は、実際に使って感じたことを正直にレビューします。 目次 ピローミストの効果 デュランス・ピローミストを使ってみた 「コットンフラ…

寝ているときに、体が冷えると風邪を引きますよね。 私が行なっている、寒波が襲来しても風邪をひかない睡眠環境対策や安眠の秘訣をご紹介します。 1.季節にあったパジャマを着る 2.スノーピークのお布団シュラフ寝袋 3.無印良品の電気毛布 4.ニトリの羽毛布団+毛布生地のカバー 5.ニトリの冬用敷き布団 6.ホットタオル＆ピローミスト 7.電気湯たんぽ 8.布団乾燥機 1.季節にあったパジャマを着る 大学生の時、Tシャツで寝ていたのですが、ある時B級品ショップでかわいいモコモコのパジャマが売られていて、試しに購入して着用してみたら、とても暖かくてパジャマを着て眠ることの重要性に気が付きました。パジャ…

夜22時。今日という一日を全力で駆け抜けたあなたの身体は、今、最大の修復時間を求めています。トレンドで輝く女性たちが、多忙な日々の中でも変わらぬ美しさを保てる理由。それは、睡眠という「自動修理システム」のパフォーマンスを極限まで高めているからです。

2026.2.1更新 【眠れない夜にサヨナラ！】睡眠の質を上げる癒しアイテム6選 こんばんは、シロマルです。 「あ～、寝たいのに目が冴える…」「どうしよう、明日早いのに、布団の中で反省会が始まる…」 そんな真夜中の脳内会議、経験ありますよね。 シロマルも羊を数えすぎて、「今、何匹目だっけ？」と逆に目が冴えたことがあります（笑） でも実は、眠れない夜って 気合や根性の問題じゃない んです。 ちょっとした工夫や、体と心を「休息モード」に切り替えるアイテムを使うだけで、眠りに入りやすくなることがあります。 今回は、シロマル自身が実際に使って「これは助かった」と感じた癒し系の睡眠サポートアイテムを6つ…

この記事にはアフィリエイトが含まれます 加齢に伴い、睡眠の質が低下してしまうのは、言ってみれば自然なことです。 年々代謝が低下し、使わない筋肉が増えて疲れやすくなるうえに、年齢とともに社会的責任も増えてストレスは溜まる一方だからですよね。 特に40代は、育児の真っ最中であると同時に親の介護なども始まる年齢です。 過労になりやすいにもかかわらず、睡眠時間がそもそも少なく、短時間の睡眠中にはほとんど熟睡できてない。 そのような方は多いのではないでしょうか。 私も同じく、睡眠の質の低下に悩んでいます。 そこで睡眠の質改善に取り組んでいるのですが、今回は天然アロマを使った「香りで睡眠の質を良くする」実…

ランキング参加中メンズファッション ブログをご覧の皆様、こんばんは。 RYAMAです。 本日は、普段僕が愛用しているフレグランスのご紹介。 mou mou ピローミスト 『WOOL』 WOOLの香りが本当に良いのです◎ 言葉で表現するのが中々難しいのですが、mou mou公式サイトには ↓↓↓ わたしの味方 寒い日も、心が沈む日も、 近くでそっとあたためてくれる存在。 ほっとする、包み込まれるような香り。 と記載されています。 ピローミストなので眠る前に、枕・掛布団・敷布団に吹きかけると眠る際にリラックスしてフワッと心地良く眠れます◎ 表記はピローミストですがルームミストとしても使用でき、僕は…