ファスティング #プチ断食 #プチファスティング

みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです♡ いよいよ、明日『マインドフルネス& ファスティング・クラス』です♡♡♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【2022年3月19・20日開催】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ テーマは 『リスタート（restart）』♡ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 『マインドフルネス&ファスティング・クラス』について、松永・ASAMA・美輪KINGの3人で話しております♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓ youtu.be ぜひ聞いて下さいね♪ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴…

すごい『歯磨き粉』発見！！ その名も・・・・・『ナスジェットブラックハミガキ』（ナスの黒焼き歯磨き） 日本にまだ歯磨き粉がなかった頃、歯痛や歯茎の腫れ、出血などがあった場合、薬用植物として古くから親しまれていた『ナスの黒焼き』 虫歯や炎症している歯茎に塗ってマッサージすることで治療をしていたそうです。『ナスの黒焼き』は、『マクロビ』でもおなじみですね！！ ちょっと歯磨きしている時は『お歯黒さん』になりますが洗い上がりは、ピッカピカです（笑） 自然の素材でここまでスッキリするのなら毎日、使いたいですね！！ プレゼント用と一緒に３つも購入しちゃいました！！ 参考記事はこちら♡ ↓↓↓↓↓↓↓ ww…

『ファスティング』中にリスと遭遇♡♡♡ 3月19・20日は『マインドフルネス&ファスティング・クラス』です♡詳細はこちらをご覧くださいね！！ ↓↓↓↓↓↓↓ www.miyako-m.com ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 【お申し込み】 お申し込み方法はこちらのメールからお送りくださいね！！ （お電話からも対応可能です♡） ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 333YOGA（ミツサンヨガ） mail : info@333gym.design前里光秀グループ総合案内 : 0120-339-531 ※ １日参加や、当日受講できない方用の動画参加も可能です♡ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ✴…

ハーブデトックスを終えてから、行く日かばかし時間が経ちました。 すっかり従来の食生活に戻りまして…。 なんなら、ハーブデトックスを終えて次の日にはしっかり餃子とチャーハンやったりやってました。回復食、なにそれ。状態。完全に普通の食生活に戻しました。 深い理由はないんですけど、しいて言うなら「おのれの食欲に従った」まで。 くしくも、これが。 A-B-A方式と呼ばれるアメリカの心理学者スキナー氏によって創始、発展してきた行動分析学になりえたことは偶然。 cbt-career.work あいち就労支援センター -応用行動分析とは- より以下抜粋 応用行動分析学（Applied Behavior An…

【特別配信★10/16刊行★書籍『気まぐれ断食』】 「～ねばならない」から解き放たれたダイエットを こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、 ヨガインストラクターのゆうこです。 普段は書籍の編集者として働いています。 今回は、私が企画から携わり、編集も担当した 書籍『気まぐれ断食』について、ちょっとPRです。 この本は、“もっと気楽に、気ままに断食を”という思いから企画しました。 著者はパーソナル栄養士の石川威弘先生です。 私はかれこれ１年ほど断食を続けているのですが、 世間では、断食=ツラい・ガマン大会、というイメージが強いです。 そんなことないよ。定期的に続けなくていいんだよ。途中でやめてもい…

今月は先月から合計すると3回大阪出張が続いていたので体調整えるためにも気合を入れてファスティングしました。 出張中は仕事が終われば解放的な気分とどうしてもその土地のものが体重が食べたいという衝動に駆られて食べてしまう。。 現在はホテルに帰って缶ビールプシュなので、結局ふだん食べてるツマミに落ち着いてしまいますが。 体調整ったところで来週から10月。 あっという間に今年が終わる。 寒い季節がやってくる前にこれ買いました♬ 糖質が・・とか、そもそもお酒にめちゃ強いわけではないので、 日本酒を好んで飲んでなかったのですが、この冬はこたつで熱燗ちびちび。 これやろうかなと。 LITHON ( ライソン…

今日でファスティング5日目です✌ いつやめるか悩む。 酵素のみ飲む。とかじゃないから（酵素高い） ゴリゴリのファスティングではないので長めにやってもOKだと勝手に考えてます。 5日続けて体重の減り具合はどうかと言うと👇こんな感じ 停滞してやる気失せた。ってならないレベルで下降して嬉しい✨ 勝手に自分の中でやめ時の目安を設けていて １・色々な扉が開くまで（宗教では無い、鋼錬でも無い） スッキリ目覚める、ポジティブになれる、集中力が増す。という扉が開くらしい。これを体感したい。 ２・制服のスカートがユルユルになるまで １まで到達出来なかった場合はこれで。 ３・第三者から見て痩せたと分かるまで ４・…