最近、健康やダイエットに関心が高まる中で、「ファスティング」が注目されています。ファスティングとは、一定期間食事を摂取しないことで体をリセットし、健康や体重管理をサポートする方法です。 今回はファスティングのメリットとデメリットについて詳しくご紹介します。 ファスティングとは？ ファスティングとは、一定の時間食事を控えたり、摂取カロリーを制限することで、体に休息を与える方法です。 インターミッテント・ファスティング（間欠的断食）など、さまざまな方法があり、近年ではダイエットや健康法として注目を浴びています。 では、ファスティングを行うことによってどんなメリットがあるのでしょうか？ そして、逆に…
