ファスティング7日間プログラム(断食3日間) 【事前準備】 《用意するもの》 ・ 酵素ドリンク(必須) (ここでは『The Fasting』使用しています。) ・ 良質なお水(ミネラルウォーターや浄水器を通した水等) ・ 良質なお塩(精製されていないミネラル豊富なお塩)推奨 ・ 炭酸水(お好みで) ・ 玄米がゆ(お勧めです!) ・ 『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食材(準備期間・回復期間用) 《心がける事》 ・ 数日前よりなるべくアルコールやカフェインの摂取を抑えるようにしておくと、離脱症状が酷くならずにすむと思われます。 (ノンカフェインのお茶やコーヒー、紅茶などにしておく) ・ 夕食は20時…