ファスティング効果

どうも。 『BIG☆MAMA』です♪ 先日は、【ファスティングってなに？】というタイトルで記事を書かせていただきました。 今回は、期待される効果について書いていきたいと思います。 ファスティングを行う目的とは？ 海外セレブやモデルの方々の影響もあり、女性のためのダイエット法として注目を集めていますが、体重の減少は単なる1つの結果にしかすぎません。 ファスティングの目的は、体内の環境をリセットし、体が持っている本来の力を取り戻すこと。 さらにその力を高めることにあります。 体本来の力って？ 体は、約60兆～100兆もの細胞で構成されています。 細胞は、毎日死んで生まれてを繰り返しています。 【消…

オンラインサポートにてファスティングされた方のビフォーアフターをご覧ください。 すごい変化ですよね。 そして定期的に今ではおこなってますが、最初に実践した時は私も３日断食のファスティングを行なったときの驚きも体験しています。 体重－４．４キロでした。姿形がかわりました。( ´∀｀ )（笑） いかがですか？ 個人差はありますが、たった７日間のファスティングで６kgも体重が落ちる方や、プログラム終了後にはポッコリお腹が引っ込んだという方もいらっしゃいます。 このオンラインファスティングサポートでは、 ファスティング（断食）によるダイエット効果だけではなく、強力なデトックス効果による劇的な腸内環境の…

普段の食事で心がけたいこと 現代では栄養素の欠乏は減少したものの逆に過剰摂取や偏りによる肥満、高血圧症といった生活習慣病が増えたといわれてます。 油っこい食べ物や加工食品など、高カロリーでバランスの悪い食生活を送っていると消化酵素が大量に消費されます。 逆に、発酵食品や生野菜など、酵素をたっぷり含んだバランスの良い食生活を心がけると消化酵素の浪費が防げます。 普段の食事は腹八分目を意識して消化酵素のムダ使いをしないように心がけましょう。 摂りすぎるとダメな食品 体内酵素のムダ使いになりやすい食品をあげています。 絶対に食べてはいけないものではなく、摂りすぎると体の負担となることが多いため控えた…

体内に蓄積された有害物質 「飽食の時代」と言われている今、私たちはいつでもどこでも好きなだけなんでも食べられる環境にあります。 ですが、コンビニやファミリーレストラン、ファストフードなどで食事を済ませる人が増えたことから懸鼓問題が懸念されています。 コンビニやファストフードは確かに便利だし、時間のないときなど今の時代にとっては ほんとにありがたいものですが、加工食品が多く高カロリーでバランスの悪い食生活に 偏りがちです。 また、食品の中に含まれる食品添加物や残留農薬、有害金属、環境ホルモンなどの弊害も軽視できません。 どんなに食生活に気を使っていても、肉、野菜、魚介類など多くの食品に含まれてい…

ファスティングの基本ルール 体への負担が最小限になるように 「準備期間」「断食期間」「回復期間」と、３つのステップで実施していきます。 これは急激な変化による体調不良や リバウンドを避けるためです。 また、効果を最大限に実感していただくためでもあります。 全期間に共通する心においておきたいこと １・準備食と回復食にこだわる ファスティング期間中の食事について 油っぽいものや肉料理などの消化しにくいメニューは避けて量も控えめにしてください。 開始前日の夕食（準備食）とファスティング後の食事（回復食）は量を控えめにし、胃腸に負担の少ない「まごわやさしい食」を基本としたメニューにしましょう。 まごわ…

おはようございます、りんごです(･∀･)ゝ 1月に入ったらやる！と決意していた二度目のファスティング。 無事に終えましたぁぁーー(;O;)♡♡ 5日間、酵素ドリンクのみで生き抜きました。 挑戦した結果どうだったのか！！！ ブログでご報告したいと思いますヽ(`∀´)ﾉ！！ Twitterでは毎日リアルタイム更新しておりました。『#りんごのファスティング記録』でタグ付けしています！興味のある方はそちらもぜひご覧ください♡ 5日間酵素ドリンクのみで過ごすファスティングを行いました 酵素ドリンクのみで過ごすファスティング（ミネラルファスティング・酵素ドリンクダイエット、とも言うそうです）にチャレンジし…

ファスティングを続けて、早3か月が経ちました。 12月～1月現在にかけての報告記事となるのですが、誘惑が多かった月でした。(@_@。 ブラックフライデー、ふるさと優待、クリスマス、正月とイベントばかりで1週間ごとに何かあったように思います。 誘惑に大敗しながらも頑張った成果を見てってください。(*‘ω‘ *)笑

今日は回復食2日目でした。 こちらのうどんは以前の写真で、実は今日は食べていません。 基本的に低GIの食材メインにメニューを組み立てますが、断食後はお粥から摂るといいなどと聞いたことがある方も多いかと思います。 答えはNGです。 白米の糖分が血糖値をがくーん！！と上げてしまい、それを抑えようとインシュリンが出てしまうので悪循環に。 ファスティング明けなので食べられる喜びから、大量に食べてしまう方が多いようです。しかも水分が多いので食べた感が得られるまで食べてしまいがちですよね。 せっかくのファスティング効果も台無しになってしまいます。。。 オススメはお出汁でじっくりコトコト煮た大根を食べたり、…

酵素ドリンクは飲んでも効果なしってウワサを聞いたことありませんか？ 酵素ドリンクでファスティングダイエットをしても、効果なしならやる意味がないですよね。 酵素ドリンクでのファスティングは、痩せる効果があります。 酵素ドリンク昔流行ったものなので、今さら・・・？！って感じるかもしれません。 しかし、酵素ドリンクのブームが落ちついた今こそ、実行するのにおすすめの時期だったりするんですよ。 酵素ドリンクのファスティングで痩せる理由 リバウンドしにくい酵素ドリンクの飲み方 酵素ドリンクがファスティングにおすすめの理由 今おすすめしたい市販の酵素ドリンク などがわかります。 酵素ドリンクって実際どうなの…

断食を 終えて 現在回復食を食べています。 朝はフルーツ 昼は待望のおかゆ！ 夜もおかゆと味噌汁 をいただきました。 ３日間食べないで 4日目ご飯を食べると！ なんと顎が痛い！！ そうなんです。 ３日間食べるという行為を なくすと 顎を使ってないんだなって 改めて実感しました！ そして少し体に入れると お腹に染み渡る！！ そして午後から なんか すごい！冴えてる！！ 頭の回転がよくなっているのを 自分でも実感できます！ なんで断食すると頭の回転がよくなるのか？ 断食をすることで 糖質ではなく ケトン体有意になります。 ケトン体が脳に到達すると、 記憶能力を高めるBDNFというシグナル伝達物質を…

ファスティングとは・・・ いわゆる 「 断 ・ 食 」。 固形物の摂取を控え、体内の消化酵素の温存・内臓の休養・細胞に溜まった悪い奴らを排出する…などなどの効果をねらった画期的な健康法＆美容法なのだ。 その存在を数年前から知っていたものの、やり方を間違うと危険だ、とか、空腹に耐えられそうもない懸念からなかなかトライできないでいた。 それが、腸もみ仲間からのお誘いでチャンス到来！！ 「もうすぐ満月だから、初心者でもトライしやすい３日間ファスティングを一緒にやりましょう！」と。 しかも私はちょうど生理の終盤。（←一番デトックスにふさわしい時期なのです！） 「これほどのチャンスはない！」と思い、迷い…

新月ファスティング6月も開催します✨ 6/14から始める、アロマウォーターを使用した3週間のデトックスプログラム。LINEグループで励まし合い共に過ごします。前回は60人弱。今回はすでに40名ほど集まっています。 前回に続きご参加の方 とてもよかったらから今回は友達も誘って と、毎回参加人数が倍近くに増えます。 今回は100人超えそうな勢い！ 私も毎晩お世話になっています オンラインスタジオ『ステイホームヨガ&フィットネス』 の講師がLINEグループにてサポートいたします。 期間中はお得にレッスンが受けられる特典も♬ https://www.stayhomeyogafitness.com/ 2…

ファステイングを終えて４日目です 結果から書くと、ファステイング３日目朝に80.9kg お昼にわかめスープを飲み、夜にカレーライス ココイチさんの４００ｇ相当のカレーを食べました。 そこからもカレーを食べ続け、お菓子も食べて、お酒も飲み ドミノピザのMサイズ２枚も一晩で食べちゃうくらい普段通りの食生活に戻りました。 回復食で１～２日過ごさないと、胃がビックリしてお腹をくだします。 そして血糖値の急上昇により、太りやすくなります 注意です それでもファスティング後ピーク時、83.5kgとかまで上がりましたが 現在81.5kgまで落ちました。 ファスティング効果で代謝がよくなったのかもしれません …

4/8は、坂本くんの舞台の全休が発表されてショックを受け、次の日は、長野くんの舞台の地方公演の中止が発表されて、ど〜ん‼️と突き落とされてたので、全く気付きませんでした。∞TV更新されてたの😅『TATAMIで∞ 自縄自縛』前回から引き続き、“殿様ゲーム”殿様の横ちょが選んだお題は『自分にキャッチフレーズ付けるなら』答えるのは、マルちゃんとたっちょん。まずは、マルちゃんから。たっちょん、確かに。∞の年齢で“元気わんぱく”はちょっとキツいよね😅ヤスくん、『アイドルが“一夫多妻”て🤣』私もそう思ったよ〜😆マルちゃんのキャッチフレーズの中に、“ギャガー”が入ることにより、『ハードル上がるで！』とか『言…

こんにちは。ケイコです。 今日は、私が昨年ファスティングに挑戦するも無残な結果に終わった話をしたいと思います。これからファスティングをしようとしている人、やる前に、ぜひ読んでください。 失敗は、成功の基。 目次 ファスティングってなに？痩せるの？ ジュースクレンズでファスティング 良薬口に苦し。そんなに甘くないです人生。いや、ファスティング 体に異変。ファスティングの好転反応・・・？ 諦めました、ファスティング。そして行き着いたのは・・・ 失敗したのにファスティング効果が現れた・・・？ 心と体の準備をしてからファスティングに挑んで ファスティングってなに？痩せるの？ 女性のみなさんなら多くの方…