ファスティングを行う上での注意事項 水の補給 ファスティングには尿・便・汗などで体内に溜まっていた老廃物や毒素を排出するはたらきがあります。 この働きを助けるためには水は1日あたり2リットル以上飲んでください。 酵素ドリンクについて 日常性生活に支障をきたすほどの体調風量や、ファスティング後のリバウンドを防ぐためにも酵素ドリンクで必要最低限のカロリー・ビタミン・ミネラルを補給しながら実施するようにしてください。 運動について ファスティング期間中は通常の時より栄養素やカロリーの摂取量が少なくなっているため激しい運動は控えてください。 ウオーキングやストレッチなど、体を温める程度の軽い運動はおこ…