2017、8、20更新 どうもニコ(@makokankkoo)です! 下半身を鍛えるとき、太もも(大腿四頭筋)ばかり鍛えていませんか? 鍛えるなら太もも(大腿四頭筋)だけでなく、もも裏(ハムストリング)をしっかり鍛えましょう! 体の正面部分の太もも(大腿四頭筋)の筋肉、スポーツのパフォーマンス向上に必要な筋肉ではありますが、俗に『ブレーキ筋』と呼ばれています。この『ブレーキ筋』、走るなどの動作をストップさせる、踏ん張る役目を果たします。それとは逆にハムストリングは『アクセル筋』と呼ばれ「走る」「跳ぶ」「投げる」「打つ」のプレーにおいて、強く・速く行える動作に直結します。 野球に限らず、全てのス…