オーストラリア発の自重エクササイズのZUU（ズー）。 2月にユーチューブにてライブ配信を行った際の動画を紹介しておきます。 トータルで39分程の動画になっていますが、前後の説明を除くとおおよそ30分程度のエクササイズとなります。 是非通しで行ってズートレーニングを体験してみてください。 本来はZUUは ”世界で最もハードな自重トレーニング” を謳っているほどキツイのですが、勿論初心者の方がいきなりハードに行う必要はなく、少しずつ慣れていければ良いです。 ということで動画では十分な休憩を取りながらハードにならないペースで行ったのでついていける方も多いと思いますが、きつければ無理をなさらずお試し下…

バトルロープでは出来ない横向き イナーシャーウェーブは2本もしくは１本の３ｍ程のチューブを持って、”振る” 動作を様々な形で行うトレーニングツールです。 ぱっと見バトルロープに見えるので、間違われることが多いですがバトルロープとは全く異なるアイテムです。 バトルロープは綱なので床に置いてある状態から連続的に持ち上げることでそれ負荷として鍛えていきます。綱の重さそのものが負荷になるわけです。 一方でイナーシャーウェーブはチューブを振るのですが、チューブそのものの重さは２本でもわずか１ｋｇちょっとしかないのでそれを負荷にするわけではなく、チューブを張った状態から振っていくことでチューブの反発が強ま…

野生の力、原初のパワーは、リスキーな状態でないと蘇ってこないものです。 根本的な生きる力が失われてきているのは、命の大切さが、安全、安心第一に置き換えられているからでしょうか。

本日の検温 7：30／36.6 定期的な血圧検診。最寄りの内科医院へ。 先日の健康診断の結果も持ってって、ドヤ顔での診察。 と言うのも同僚の３０代の彼が再検査だったのに（w） ワシはA判定の結果がズラッとしてたから自信満々の情報提供。 おほほっ なんつっても健康診断の視力検査では「コンタクトしてます？」って 疑われた位の絶好調の体調だったんでウハウハです。 数日前まで結構飲みまくってたんですけどね。 内科の先生にもラーメンの汁は飲み干さない様にと重々言われてる にも関わらず、このブログの記事にもある通り前回の検診から最近まで 何度かガッツリいっちゃってますけどね（w） 先生、ごめんね。 そんな…

姿勢や呼吸ということばを使わざるをえないことが多いのですが、できるだけフォームということばに置き換えて説明してきました。 しかし、フォームというのもあいまいです。 そこには、フィジカルに合理的な動きのとれる肉体強化をもち、メンタルとしてそれを十全に発揮できるだけのものを具える、つまり、構え、スタンスがいるのです。 そこで「スタンスができていない」とも言いたいのですが、これまた、伝わりにくいものです。 気構え、心掛け、意欲、態度というか、モチベーション、アティチュードのようなことです。

先日の個人参加型ソサイチ（7人制サッカー）に行きました。 レベルもそこそこで、ゲーム形式で２時間行われるのですが 嬉しいことがありました。 特に意識してたわけではなかったのですが、ボールを受ける際に相手の重心をみてぎりぎりで相手に体を預けながらターンして交わした際に 「強い！」 と対人した方に言われました。 普段やっている体幹バランストレーニングが無意識に出た瞬間で僕自身も 体幹バランストレーニングの成果だと確信することができました。 ちなみに僕は試合中わざとファールを受けるとき以外は全く転倒しなくなりました。 視界外からきた相手に不意にカラダをぶつけられてもボールを保持できたりもします。 楽…

「フィジカルなパワーは養成しやすい」ゆえに、「体は変えやすい」のは確かです。 そこでもメンタルが大きく問われるのは無論ですが、「メンタルはフィジカルに支えられ、フィジカルの強化にも使える」のです。 となると、パワーの上限をマックスまで上げていくのは、トレーニングとして理想的なことです。 しかし、それは、そのパワーを全開で使うのではありません。 それをもって微妙な変化をつけられるようになるためということを忘れてはなりません。

こんにちは！孝丸です 日曜にあるサッカーチームを星城の大木と訪問してきました そのチームは81FCを継承する唯一のチーム トルトゥーガ(ポルトガル語で亀) 代表は先日もお話した櫨 健太君 81→ボカ・ジュニアーズ(アルゼンチン) ボカに世界でたった一人だけ合格した選手です 空港でサッカー道具、用具の入ったバッグを盗まれ機内に持ち込んだ荷物しかなくセレクションにはgパンを切って短パンにし履き物は雪駄で参加 かろうじてあった靴は破れてボロボロ テープで巻いてプレー 周りの外国人には「日本にもこんな貧乏な人がいるの？」と言われたそうです 端っこの一般枠でやっていたらボカの偉いさんの目に止まり呼ばれ明…

いやー、今日は勝ってよかった！ハマスタ1勝！良か良か。 昨日勝っておけばもっと良かったですが、継投失敗はどこかであることですから。佐藤も今日は引きずらずにビシッと４凡で偉い。 しかし…チームの状態が上がってきているとはいえ5位ですから、結構ファンのフラストレーションも溜まっているのか、松井監督へのあれやこれやは散見されえますね…。 私個人としては、６年続いた辻政権時代は辻監督のやることならもうそれに異は唱えません、というスタンスでやってきていたので今年は松井監督に対して、どうしても前年比で厳しい目線になるのかも…と思っていたのですが、どうもそうはならなかったみたいで。 １シーズン戦えば継投のミ…

「ウーマン・トーキング 私たちの選択」を観た。 「死ぬまでにしたい10のこと」や「ドーン・オブ・ザ・デッド」などで女優としても活躍しつつ、「アウェイ・フロム・ハー 君を想う」「テイク・ディス・ワルツ」など監督としてもキャリアを重ねているサラ・ポーリーが、10年振りに監督復帰を果たしたドラマ作品。原作は、南米ボリビアの宗教コミュニティ内で実際にあった事件をもとに執筆されたミリアム・トウズの小説で、サラ・ポーリーは脚本も担当している。第80回ゴールデングローブ賞では「最優秀脚本賞」「最優秀作曲賞」にノミネートされ、第95回アカデミー賞では「作品賞」と「脚色賞」にノミネートされた結果、「脚色賞」を受…

しゃす！川田です。 最近暑くなってきましたね、、、松本市は昼と夜の気温差が20℃に迫る（ガチ）ので、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。服装選びも気を遣うし、特に最近は胃腸の調子がいまいちで回復も思うように進まないしでなかなか大変。強靭な胃腸が心の底から欲しいです、、。誰かくれませんかね。 もう一つの悩み事は「日焼け」。松本市は日本の中で最も紫外線が強い場所だそうで、日焼けが止まらなくて困ってます。日焼けしすぎて湿疹？みたいなぽつぽつができてとてもかゆい、、。気温差といい紫外線といい、なかなかめんどくさい街です。でも環境が最高だから好きです。 さて前置きはこの辺にして記録を書いていこうと…

あの、僕、”サッカー”好きなんスよ……フォロワーは全員知ってる？ そうだよ。 特に海外サッカーが好きで……ここ数年はあんまり追ってなかったんですけど最近になって熱を取り戻しつつあるんですね。 で、せっかくなのでこの熱をみんなに伝えたい……でも僕の周りにいる方は野球好きばかりだから熱を伝えづらい……一体どうすればいい…… →「パワプロでサッカー選手を査定すれば分かりやすく布教できるんじゃね？」 ――――――― はい、ということで今回の記事はサッカー選手のパワプロ査定についてです。 皆さんはサッカーはご覧になられますか？ 大半の方は代表戦を見る程度だと思います。代表戦すら見ない人もまぁまぁいるかな…

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 これから7月末の「シマノバイカーズ・フェスティバル」へ向けて、身体を仕上げていくぜ！ という訳で、この頃はモチベーションも高くトレーニングできている筋肉ブロガーでございます。 なので、ブログもコツコツとリリース出来ていると思います、マジで知らんけどｗ でもって、5/10はローラー練を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/10/のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ a ペダリングモニター なし 時系列グラフ シマノコネク…

6月3日の0時になって、「お誕生日おめでとう」と夫が言ってくれたあと、 「長く生きたね～！」と二人で同じことを言ってしまった。 本当に長いと、最近しみじみ思う。 子ども時代は特に、同じ年代の人の中でも古い家に住んでいたり、学童で昔遊びをよくしていたり（学童に通っていた事実はいわば先進的なのだがｗ）、テレビをあまり見ない家庭だったり、両親の実家がド田舎だったりして、いろいろ「昔っぽい」経験をしている。 家のトイレがしばらく汲み取り式 自宅に風呂がなくて社宅の共同浴場に毎日行っていた 木登りやけん玉、ゴム飛びなどで遊んでいた 風呂付の家に越したが、檜風呂で常時水を張っておかなくてはいけなかった 両…

今大会優勝兼、アセンショントーナメント進出を決めたのは……SCARZ！！！おめでとう！！！！！👏👏🎉🎉 あれシーズン開幕前優勝候補筆頭CRどこ…？ 私のメインイベント(総当たり戦)時点での予想とはまぁ違う結果になった。当たっていたのはSGビリくらいだなw 改めて振り返ると、結構下馬評狂う結果になりましたね…。 split1で猛威を奮っていたCRはオフライン出場できず敗退。 昇り調子のNthはメンバー固定期間(wai)の短さが差となったか。 CGZは急なロスター変更ではあったが逆に大健闘。 flは運も含め惜しい所で届かず。 JDTは実はT1も認める好評価チームで一番の番狂わせを起こしたが、決勝惜…

こんにちは。 藤沢店の中村です！ 皆さまはこちらのVHSをご存知でしょうか…？？？ ”サーファーズジャーナル”からリリースされたもので、 カリフォルニア編・ハワイ編・オーストラリア編など サーフィンのメッカでありながら、それぞれが異なるサーフィン文化を築いていったことがわかりやすく映像になっているものなのです！！！ ラッキーなことに私はカリフォルニア編を手に入れることができたのです！！！ ウェーバーがマリブで華麗にサーフィンをする様子や ウェーバー、トムブレイク、グレッグノールなどのインタビューなども入っている大変貴重なものとなっています。 また、50～60年代～現代と映像の中で流れが変わって…

5chアニ速こいつ結局なんだったの？5chアニ速左右対称ができない下手なのに5chアニ速人間のときからサイコだったサイコ5chアニ速集中力が足りないやつ5chアニ速最強の血鬼術5chアニ速血鬼術だけなら上弦最強だよな5chアニ速やっぱり壺はクソだな5chアニ速半天狗もこいつも小物すぎる5chアニ速小物の方が鬼の才能ある5chアニ速強烈な思い込みや身勝手さがそのまま形になる感じだよね鬼化って5chアニ速ギョを思い出す血鬼術5chアニ速数合わせを除けば唯一タイマンで倒された上弦5chアニ速おばさん大歓喜過ぎる…5chアニ速まず元締めが小物オブ小物だしな(adsbygoogle = window.a…

5chアニ速数日前一期全部見てスレ立てたら全部見てから立てろって言われたからネタバレ見ないように努力してさっきアニメ一応全部見たよ5chアニ速この顔って霜月課長だったんだね5chアニ速あとやっぱ狡噛さんずっとかっこいいね5chアニ速あのリボルバーいつまで持ってんだよ5chアニ速これもなんだかんだ一番ではないというくらいの立ち位置5chアニ速全体的に見ると宜野座親子が異様に強い5chアニ速 あぁ…次は映画だ5chアニ速 霜月課長はいくらでも痛めつけていい5chアニ速メンタル的に5chアニ速 こんな顔してるけど一応有能ではあるんだ5chアニ速だからシビュラにメッされた5chアニ速 狡噛さんかっこい…

5chアニ速通常のテレビ番組みたいに週一で見てやきもきしたかった気持ちとぶっ通してみたから感動もひとしおみたいな気持ちの両方ある5chアニ速ラスト2話のヒーローたちがボロボロになっても戦うのはブッ通して見られてよかったシーンだと思った5chアニ速はす向かいの幼馴染のミスリードは一週開けてすいませんでした！って土下座したかった5chアニ速あとスカイハイとファイアーエンブレムはいつも安心できたけどライアンが入ると更に安定してるね…5chアニ速ドラゴンキャットはやってるよね…5chアニ速おじさんのワイヤーはもうネクスト能力でいいと思った5chアニ速 一期より脚本がまともなのに観てる人が少ないの惜しい…