健康、また、健康の維持・向上を目指して行う運動。
→フィットネスクラブ
筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「体を引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。 ですがそれだけではなく、ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれることをご存じですか？ 今回は、今日からでも取り組みたくなるかも。 筋トレのうれしい効果をご紹介します。 目次 ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄さ！ 1.姿勢を正して肩や首まわりの負担軽減 2.血糖のコントロール 3.ストレス解消やリフレッシュ効果 4.体を温めて、冷え性対策 5.むくみ解消に役立つ 無理のない筋トレから始めよう！ 最後に 関連 ダイエットだけじゃない筋トレ効果の凄…
こんにちは！かこりんです🍃 私は約10年続けている趣味があります。 ダンスエクササイズです✨ おもしろそうだな…ぐらいの気持ちで友達に紹介してもらって始めたのがきっかけでした。 もともと、運動は苦手で部活は文系に所属していたし、体育の成績もパッとしないわたしですが、体を動かすのは大好きなんです💖 健康志向だからなのかな🥰 それが気づいたら10年通っているなんて！👀驚きです。 スタジオではダンス中洋楽が流れています🎵 そこで踊って、気に入った曲を家に帰ってからすぐ調べてます。linemusicやYouTubeでその曲を探し当てたときはめちゃくちゃ嬉しいです😝達成感！！！ そのあとは、家の中でも外…
新たなモチベーション！ フィットネスジムに 通ってから すぐ ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! スタッフさんがいて モチベーションが 下がった今日でも 会いに行くぞ！！！ って がんばった！ 大事だよね！ ただ、筋トレしてりゃ 良いってもんじゃない 彼氏いるのかな？？？ 結婚してないよな？ 恋しよう！かな？ まだ デブっちょですけど・・・ 痩せるぞ！！！ メラメラメラ！！！ 大事！！！ モチベーションアップ これって 学生の頃 気になる子がいてさあ 学校の勉強は嫌だけど 会いたいからなあ～ 行くか～！！！ に近いもんがある というか そのまんまだ！ｗ モテたいし！ 痩せたいし！ やるぞ！！！ 大事！ あ…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; padding: 20px; } h2 { color: #333; font-size: 24px; margin-bottom: 10px; } p { color: #666; font-size: 16px; margin-bottom: 20px; } 自分自身へのご褒美とベストバージョンの追求 ダイエットや健康への取り組みは、自分自身へのご褒美とベストバージョンの追求です。自分の体や心の健康を大切にすることで、充実した人生を送ることができます。 1. 自己評価と自己肯定…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; margin: 20px; } h3 { color: #333; font-size: 18px; margin-bottom: 10px; } p { color: #333; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; text-align: justify; } ダイエットの成果を維持する方法 ダイエットで目標の体重を達成した後も、その成果を維持することは重要です。以下に、ダイエットの成果を維持するための方法をご紹介します。 1. 継続的な食…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; margin: 20px; } h3 { color: #333; font-size: 18px; margin-bottom: 10px; } p { color: #333; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; text-align: justify; } .highlight { color: #ff0000; font-weight: bold; } クラッシュダイエットの危険性 クラッシュダイエットは、短期間で急激な減量を目指すダ…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; margin: 20px; } h3 { color: #333; font-size: 18px; margin-bottom: 10px; } p { color: #333; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; text-align: justify; } .highlight { color: #ff9900; font-weight: bold; } ストレスと食欲の関係 ストレスは食欲に大きな影響を与える要因の一つです。以下に、ス…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; margin: 20px; } h3 { color: #333; font-size: 18px; margin-bottom: 10px; } p { color: #333; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; text-align: justify; } .highlight { color: #ff9900; font-weight: bold; } モチベーションの維持 ダイエットを成功させるためには、モチベーションの維持が重要で…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; margin: 20px; } h3 { color: #333; font-size: 18px; margin-bottom: 10px; } p { color: #333; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; text-align: justify; } .highlight { color: #ff9900; font-weight: bold; } ダイエットのための運動アドバイス ダイエットを成功させるためには、適切な運動が重要…
body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.5; margin: 20px; } h3 { color: #333; font-size: 18px; margin-bottom: 10px; } p { color: #333; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; text-align: justify; } .highlight { color: #ff9900; font-weight: bold; } ダイエットのための食事アドバイス ダイエットを成功させるためには、適切な食事が重要…
Appleの世界開発者会議（WWDC）は、毎年恒例のイベントで、iOSやmacOSなどの次期OSの発表や、新しいハードウェアやテクノロジーの紹介が行われます。今年のWWDC23は、6月5日から9日（日本時間では6月6日から10日）までオンラインで開催されました。この記事では、WWDC23で発表された見逃せない5つのポイントをまとめてご紹介します。 1. Apple初のAR/VRヘッドセット「Reality Pro」 WWDC23で最も注目を集めたのは、Apple初の拡張現実（AR）/仮想現実（VR）（もしくは複合現実＝MR）ヘッドセット「Reality Pro」¹²です。Reality Pro…
(イメージ画像) パーソナルジム【ビー パーソナルスタジオ】 <ビー パーソナルスタジオとは> <メリット・デメリット> <ビー パーソナルスタジオ ポイント> <注意点と理想の体を求めたい方へ> <ビー パーソナルスタジオとは> ビー パーソナルスタジオとは、パーソナルトレーニングに特化したトレーニングスタジオです。記事では、ビー パーソナルスタジオの特徴や魅力を紹介します。 1. カスタマイズされたトレーニングプログラム: ビー パーソナルスタジオでは、トレーニングプログラムが個々のニーズや目標に合わせてカスタマイズされます。トレーナーとの個別のコンサルテーションを通じて、最適なトレーニン…
(イメージ画像) 女性専用パーソナルダイエットスタジオUNDEUX <UNDEUX SUPERBODYとは> <メリット・デメリット> (イメージ画像) <特徴と強み> <注意点と美を求めるあなたへ> <UNDEUX SUPERBODYとは> 「UNDEUX SUPERBODY」とは、フィットネスとトレーニングを中心としたスポーツクラブです。この施設は、最新のトレーニング機器やプログラムを提供し、メンバーが理想的なボディを手に入れることをサポートしています。 UNDEUX SUPERBODYでは、個々の目標や体力レベルに合わせたトレーニングプランを提供しています。トレーニングの内容は多岐にわた…
週の始まり月曜。時は既に6月、6月でのファーストインプレッションは梅雨。東南アジアに季節風、以前の勤務先の決算月と狭い視野しか無かった。アイリス、菖蒲（あやめ）、杜若（かきつばた）も単語として知っていても姿は浮かばない。ボンヤリ生きてきたのか。 梅雨の中休みらしいが、体感は夏日。朝一番の冷え込みの原因はなんだろう。乾燥しているわけでは無い朝露も多く、車のフロントは曇るのでエアコンを入れて曇り止めする。湿気高くて日射は暑い天気。 朝時は霞雲のみ。朝露が葉を濡らす。南洋の低気圧は活発に生まれ消え、フィリピンは若く活発だ。かつての長期独裁者の息子が大統領なのが気になる位。華南から前線低気圧が襲来して…
5/1～ 連休は今年もはいさいFESTAへ。今年は初日の3日に行って、5日にもまた行った。両日とも三矢本舗のサーターアンダギーをしこたま買い、もずくや海ぶどうを買い、オリオンビールを飲んで、からそば食べて、フリーライブで踊って盛り上がって大満喫。ほどよい混み具合で楽しかった。それにしても飲んで楽しんでいる時には心臓の症状が出てない…。そんなのある…？？？心電図定期、旅行前に緊急で取った時の異変はいなくなっていてホッ。また半年くらい時間が巻き戻ってしまった感じでがっかりもしているけど、のんびり付き合っていくしかなさそう。あとは連休は家の掃除とホグワーツレガシー再開でのんびりエンジョイ。QVCでと…
マウンテンバイクは、荒れた地形や山岳地帯などでの走行に適した自転車です。以下に、マウンテンバイクの特徴と魅力をいくつかご紹介します。 1. オフロード走行: マウンテンバイクは、舗装されていない道や未整備のトレイルなど、オフロード環境での走行に特化しています。不整地や段差、岩や根っこなどの障害物を乗り越えることができます。 2. サスペンションシステム: マウンテンバイクにはフロントフォーク（前サスペンション）やリアサスペンションが装備されていることが一般的です。これにより、振動や衝撃を吸収し、乗り心地を向上させます。 マウンテンバイク MTB 26インチ 21段変速 クロスバイク スポーツバ…
いよいよ今週末です‼️ オトナのためのエアロは、 6月11日日曜日ですよ(^^) 丁寧な指導で誰も置いていきませんww 運動不足解消に、 エアロビでスッキリしましょう🎶 参加者絶賛募集中‼️ ↓↓詳細ブログはコチラ↓↓ https://teamlino.hatenablog.com/entry/2023/05/26/003353 お気軽にメッセージ下さい♪ #fitness #日常にフィットネスを #teamlino #aerobic #大人のお稽古 #大人の部活 #運動しよう #怪我しない体作り #生涯スポーツ #エアロビしよう
Play-offs om een Europees voetbal: halve finales Zondag 4 juni14.30 FC Twente - sc Heerenveen 4-0 (2-1)11' Michel Vlap 1-0 / 2' Davy Pröpper 2-0 / 45' Joshua Brenet 3-0 / 68' Virgil Misidjan 4-0 uitで2-1勝利のFC Twenteは入れ替え無し。1点差を追いかけるsc Heerenveenはaanvoerder Bochniewiczをbankに置いてBrumaを起用。さらにOlssonに替えてVa…
飾られる安田伊左衛門像。 ジョッキーカメラ 3パターン。 今浪厩務員ありがとう。 カルガモ親子 ふれあいコーナーの馬の名前 VR乗馬 そういえばその昔。 飾られる安田伊左衛門像。 安田様がみてる。 pic.twitter.com/w82nUK98Wm— ねこもり (@nekomori774) 2023年6月4日 ジョッキーカメラ 3パターン。 名手武豊騎手、ソダシ騎乗の川田騎手、メイケイエールの池添謙一騎手と今回多い。 武豊騎手のジョッキーカメラは待ち望んでいたので大変良かったです。＼ジョッキーカメラ映像公開／#安田記念 に出走した #武豊 騎手騎乗の #ジャックドール 、 #川田将雅 騎手騎…
先日目にしたネットニュース。日中忙しくて自由時間が十分取れずにいると自分の時間を確保するために夜更かしすることを「リベンジ夜更かし」というそう。「あ、これ私のことじゃん！」と思いましたね。子供が中々寝付かないので、フリーになるのが23時過ぎになることも多くそこからネットサーフィンだったりフィットネスやり始めたりダラダラと時間を過ごしがちです。そして就寝時間が遅くなって、寝過ごすこともあるし、寝不足感も残ります。よくない習慣だなとは思いながらも、ついついやってしまうんですよね。あと、精神科の先生の話では発達障害の傾向がある人ほどクセになるのだとか。これも何だか私に当てはまっているような気がします…
水曜日に新宿を2時間ほど歩き回ったら翌日体調を崩し、昨日はちょっぴりキツめのレッグレイズをやったら太ももに結構な筋肉痛が出るとともに体調を崩してダルい。なんだこれ。虚弱体質かよ。 まあどれだけ外に出ず、毎日どれだけの時間モニタに向かってただ座り続けてるだけの生活を送っているかということだよな。そりゃ体力もなくなるわ。 筋トレが続けば多少は体力も回復するだろうけど、持久力は持久力で鍛えないとダメだろうな。外に出るのは面倒なのでエアロバイクがほしい。フィットネス目的でuber始めるのもマジでありかもなあ。
こんばんは。 スクール移籍のバタバタの件、 かなり私の愚痴が多い記事ばかりですが、 ご覧いただいた方が多かったようで驚きました。 お見苦しいところが多く、失礼しました。 今日、次女のスクールを決めてきました。 やめたスクールでスポンジボールからお世話になった女性コーチのいるスクールです。 フィットネス、マナーなど、テニス以外も大切にし、人間力の向上も見込めると思ったこと、 娘の悪いところもよく知っているコーチにお世話になれそうなこと、 同じ学年の女の子たちが、切磋琢磨できる環境であること、 などが決め手です。 おそらくU12で結果は出ないでしょうが、 高校くらいからぐんぐん伸びてくれればいいな…
翌朝です。 トップバッターはフクくん。いつも余裕を持って起きられているのでとても助かります。 そしてジンくん。手に持っているのはセンちゃん用に取っておいたはずのご飯でした😥 センちゃんなんですが、相変わらずちゃんと眠ってくれない挙動が続いていて、シム時間で言う1時間程度で毎回起きてしまい、何回寝かせても回復しなくなってしまっていました。バグっぽいのでひとまずチートで欲求の低下を無効にした後、全快させています。前回から挙動が怪しいようなので、センちゃんは加齢するまでちょっと欲求の低下を無効にしておこうかな…と思います。 学校1時間前になったのでフクくんは集中を付けてもらっています。もう少し長めの…
フルタイトル: Mirachia スポーツブラ 揺れない ヨガ ブラジャー 赤 スポーツブラ バッククロスヨガウェア ブラトップ レディース ノンワイヤーブラジャー セット ナイトブラ 速乾 伸縮 スポーツウェア トップ ノンホック (ルージュ, S) 【カラー&サイズ】6カラー：白、パープル、ライトグリーン、ルージュ、ライトブルー、ブラック。4つのサイズ: S 、M、L、XL。 Sサイズは40-47.5KGを着用できます； Mサイズは47.5-55KGを着用できます； Lサイズは55-65KGを着用できます； XLサイズは65-75KGを着用できます。ウォームプロンプト：リレクシングフィット…
引用元: garmin 2023年6月8日に発売のGarmin Fenix 7 Pro。本レビューでは、その最新機能や洗練されたデザイン、優れたパフォーマンスを詳しく解説します。トレイルランニング、サイクリング、ハイキングなど、どんなアクティビティでも、Garmin Fenix 7 Proはあなたの最高のパートナーとなることでしょう。 スポーツウォッチの世界で、Fenix 7 Proは間違いなくGarminの技術力と革新性の証となるフラッグシップモデル。しかし、SUUNTO 9 Peak PROやSUUNTO VERTICAL、Coros Vertix 2といった競合製品と比較してどうでしょう…
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