フィットネス

元気と笑顔をお届けするフィットネスインストラクターの緒方美保です。 「自由に快適に動けること」は豊かな生活のためにはとても大切なことです。 「Good motion=Good life 豊かなくらしはよい動きから」軽やかに、自分らしく、楽しく過ごしていくための様々なエクササイズを神奈川県県央地区を中心に提供しています。一緒に元気になりましょう！！ 初めましての方へ。「ごあいさつ」はコチラから→ここをクリック！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あっという間に桜も満開？！ 桜はもちろん、椿、モクレン、菜の花、沈丁花、水仙、菫…たくさんの花が花開き、春が来た～～～と実感します。ウキウキ、ワクワ…

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 3月も最終週に突入。 今月もあっという間でしたね。 4月は年度代わりで新生活スタートの方も多いと思います。 節目のタイミング、良いスタートを切りたいですね！ ここ最近、4月から週2回コースに変更したいというメンバーさんが増えています。 ※当ジムは週1回と週2回の２コースあり 多くは週1回からスタートされます。 まずは週1回やってみて。 これならできそう、やれそう、成果が出そう！ そう感じて週2回に変更。 これは有難いですし、嬉しいですね！ 私たちのレッスンをメンバーさんが受け入れてくださっている証ですからね。 試して…

VRヘッドセットQuest 2用の空気循環ファンが売れました。BOBOVR F2 フィットネスフェイシャルインターフェース Quest 2 アクセサリと互換性があり -ソフトPUフェイスカバー/パッド、アクティブエアサーキュレーションマイクロファンベンチレーションでレンズの曇りを軽減BOBOVRAmazon暖かくなってきて薄着になる季節、VRでシェイプアップをお考えの方も多いでしょう。 僕もBeat SaberでExpert+を激しくプレイすると、当然ながら汗をかきます。 www.oculus.com するとヘッドセット内に汗と熱気がこもってしまい、レンズが曇ったり湿気で不快になったりするので…

3か月に1回程度の頻度で全国のボディステップの実施スケジュールを調査しています。 フィットネスクラブ リラひたち（茨城）は該当がなかったため削除しました。また、ドゥ・スポーツプラザ 高崎（群馬）を追加しています。 lm-upto100.com 前回調査からの変化ですが、以下のように全体としてはレッスン数減少の傾向にあります。 BS60 0 ←（2）BS45 25 ←（23）BS30 10 ←（13） ↓全国のボディステップ実施施設のまとめはこちらからどうぞ！ lm-upto100.com

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 腹筋トレーニングで上体を起こすやつあるじゃないですか。 シットアップとか、クランチとか。 種目は色々あれど、そこには共通のお悩みが・・。 「お腹よりも首に効いてしまう」 「お腹じゃなくて首が痛い」 これ、本当によく聞きます。 何で痛くなるのでしょう？ それは上体を起こす腹筋時、頭を支えているのが首だから。 重い頭が重力に逆らって首の力で持ち上げられる。 首には負担が・・。 痛くなって当然です。 で、痛くならないための対処法として、よくやるのが両手で頭を抱えて上体を起こす。 ただ、これだと腕に力が入ってしまい、腕の力で…

皆さん、握力強化してますか？ 握力の筋トレって意識的に行っていない方が多いのではないでしょうか？ でも握力の向上は単に握力が強くなるだけではない期待も出来そうです。 おすすめの器具も知っておいて下さい。 ジムでは特にやらない筋トレ 握力向上が全身の筋力アップに繋がるかも 家トレで出来る 握力器具はこれ一択 強度の選択はどうする？ まとめ ジムでは特にやらない筋トレ 握力強化の筋トレをジムでやっているか？と聞かれてもやっていないという人が大半ではないでしょうか？ デッドリフトやチンニング、その他のフリーウエイト種目の際にパワーグリップなどを使わないで素手で行うことで握力の強化も兼ねて行っている、…

最新マシンを使って効果的にトレーニング！ この春ジムに通い始めようと思っている方や、筋トレを始めようと思っている方はいらっしゃいますか？ 筋トレは「頻度」が大切です！特に初心者の方は、筋肉への負荷も考慮して 週3回ほどの頻度が良いでしょう。 慣れてきた方や、本格的に筋トレをしたい方は、週5・6回とペースを上げていくのがおすすめです♪ 自分に合ったペース、体調を考慮して効果的に筋トレを続けてくださいね！ 店名:A-1スポーツクラブ長泉住所:静岡県駿東郡長泉町中土狩571-3TEL:055-980-5531HP:https://sports.a-1group.co.jp/nagaizumi/静岡県…

一月経っての大人部チーム、みんなとっても頑張ってます(^^) どのステップも初体験♡のメンバーは凄い勢いで猛烈自主練‼︎ メキメキ力をつけてます（将来有望、間違いナシ‼️） レッスンキャリアはあっても演技となると、これがなかなか至難の業😅💦 フォーメーションやフロア動作に取り組んでます。 みんなエアロが大好きだから♡ 間違っても大笑い、動きが不恰好でも大笑い、毎回爆笑で腹筋も鍛えられ一石二鳥⁉️ 何せ平均年齢がアラフィフ、超アダルトチームなので、体のケアが欠かせない。 あちこちイタタタと言いながら、練習に明け暮れる日々なのでした(^^) ジムで顔を合わすくらいの「顔見知り」から、少しずつ「仲間…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのレポートでわ。°小鳥の体力が限界で、もたなくなってきちゃぃたんでしゅ。°タイヘン心苦しいのでしゅやけれど、小鳥のやり方を。°変えゆしかなくなっちゃぃたでしゅ。°新システムてしてわ、小鳥の数字・３０分番組わ。°コレまでどおり、従来どおりの据え置き形で。°やるコトにしてたんでしゅやけれど。°昨年末のヤツも、マダレポートやれてなくて。°このペースじゃ、１週間分のレポートが。°１週間…

身体装着型温度センサー市場 UnivDatos Markets Insights が発行した新しいレポートによると、身体装着型温度センサー市場は2021 年に xx 百万米ドル以上の価値があり、2022 年から 2028 年にかけて約 25% の CAGR で成長すると予想されています。分析はタイプ (スマートウォッチ、バイオセンサー、ウェアラブルパッチ、ハンドウェア端末、その他) に分割されています。エンド ユーザー (ヘルスケアと医療、軍事、インフォテインメントなど); 地域/国。 サンプルページのリクエスト - https://univdatos.com/get-a-free-sampl…

どうも、SOLです。 今回はパトリック・マキューンさんの「トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法」を読んだので、紹介します。 この本は、以下の人におススメです。 正しい呼吸法を知りたい 喘息などの呼吸器系の症状から解放されたい 集中力を高めたい トップアスリートが実践人生がかわる最高の呼吸法 [ パトリック・マキューン ]価格：1,650円（税込、送料無料) (2023/3/26時点) 楽天で購入 目次 「トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法」の目次 体内酸素レベル(BOLT)の測定とエクササイズ BOLTスコアの測定方法 BOLTスコアを上げるエクササイズ 軽い呼吸は正…

この記事は2023/03/30に更新しました 私は結婚して会社を辞めた2018年から、ずっと在宅ワークをしています。OLやってた期間は短くてスキルなんて全然なかったんですけど、色んな仕事をして今はそれなりに稼げるようになりました。 最近はずっとメールサポートの仕事をしてますが、休みを気軽に取れるし子供を見ながらでも出来ます。人間関係で面倒なこともないし時給1,500円なので、パートをやってるよりずっと良いですね。 そしてこの記事では、私が使ってる副業サイトで「添削」と調べたときに出てきた新着おすすめ求人をまとめています。 ただ、中にはアカウントを頻繁に作り直してる怪しいクライアントもいます。な…

今日は明光武道 深雪會グループのQigong Fitness Studio（氣功フィットネススタジオ）とSANDA CLUB Mz OMOTESANDO （サンダクラブエムズ表参道）の春の体験・入会キャンペーンのお知らせです。 3月13日よりマスク任意のお達しがお上から出ましたので、上の２つをゴールドジムと有料スクールとして提携してましたが、ノーマスクで活動ができるようになったので、こちらでも本格的に再開していきたいと思います。 その第一弾として、春の体験・入会キャンペーンを開催します。 ゴールドジム表参道にて開催してますが、入会する時はゴールドジムの会員になるわけではなく、当道場に直接入会す…

こんにちは( ^ω^ )アップレゼント の高橋です！ 今日はキックボクシングがダイエットに効果的だと言われる理由！について書いていきたいと思います！ これは実際にインストラクター高橋の実体験も踏まえて、書いていきます。 キックボクシンがダイエットに効果的だと言われる3つの理由！ ①身体的なダイエット効果 ②精神的なダイエット効果 ③フォームを習得で姿勢が美しく キックボクシングにハマった方のダイエット効果 キックボクシングにおけるダイエット効果のまとめ キックボクシンがダイエットに効果的だと言われる3つの理由！ ①身体的なダイエット効果 キックボクシングを始めると、身体的にどんな効果があるんで…

タイトル：ライザップの料金と特徴についての徹底解説 はじめに ライザップは、個別指導型のパーソナルトレーニングジムとして、日本を中心に人気を集めています。短期間での効果が期待できることから、多くの人々がライザップに興味を持っています。本記事では、ライザップの料金や特徴について詳しく解説します。 ライザップの料金体系 ライザップの料金は、コースや期間によって異なります。以下は主なコースとその料金です。 a) 2ヶ月プログラム：約20～30万円 b) 3ヶ月プログラム：約30～40万円 c) 6ヶ月プログラム：約60～70万円 上記はあくまで一例であり、各店舗やトレーナーの料金設定によって変動があ…

こんにちは、ちぇるしーです！ ここ２～３年で、スマホやPCで手軽に学べるオンライン学習サービスが流行ってきていますね。という私も、自身のスキルアップのため、オンラインでの学習を始めました。そのサービスとは...「Udemy」です！ 最近では、CMやWeb広告で流れたり、企業の研修の中でも取り入れられていることもあるそうです。 この記事では、Udemyで学習するメリットやデメリットを紹介しながら、どんな人におすすめのサービスなのかを解説していきます。ビジネスマンや学生、主婦の方など、幅広い層の方にご利用いただける内容となっています。Udemyで学んで、自分のキャリアアップや趣味のスキルアップに役…

大阪のインスタ映えホテルを、17軒ほど選んでご紹介しています。この大阪では梅田や本町、心斎橋、なんば、ベイエリアなどの各地域にSNS映えしておしゃれで可愛い女性向けホテルやモダンなデザイナースホテルなどにて、カップルや女子会などで宿泊できる料金の安いホテルから高級なホテルまであります。そんな大阪のインスタ映えホテルの宿を、17軒ほどピックアップしてご紹介しています。

4/8（土）まであとちょっと。 先日からプレビュー記事を書いているわけですが、何せ1試合ずつの内容が濃くなりすぎてしまって、1記事で収まらないのが大変です。 そんなわけで1試合につき1記事、という事で出していきたいと思います。どうかお付き合いください。 そんなわけで、今回のブログでは、Amazonプライムビデオpresents「LIVE BOXING」から、私的セミファイナル（試合の格的には）、井上拓真vsリボリオ・ソリスの一戦をプレビュー。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 4/8（土）LIVE BOXING WBA世界バン…

皆さんはホテルのバスアメニティに注目することはありますか？今回は東京の5つ星ホテルのひとつ「ザ・リッツ・カールトン東京」のバスアメニティを特集します！気になるブランドは、パリ生まれの男女を問わず世界中のファッショニスタから人気を集めるフレグランスブランドです。一体どんな香りがするのか？！皆さんを”香りの体験”へご案内します◎ 注目のバスアメニティは「Diptyque」の“PHILOSYKOS”！ ここからはヨーロピアンなバスルームをご紹介！ シャワールームとバスタブが設置されていました バスソルトはフランスの爽やかな香り お手洗いも広々 客室のバスルームも良いですが、館内の「ヒートエクスペリエ…