夏のピークが過ぎると、免疫力がダウンしやすくなります。 免疫力を高めるために、まずは睡眠時間を今までより増やしましょう。 しかし、残暑により夏の盛んな「気」が収まらないと、うまく眠れなくなります。 もし眠れない場合は塩風呂にチャレンジしてみましょう。 いつものお風呂に10〜40gの粗塩を入れるだけ。少しずつ量を増やしていくといいです。 塩の発汗作用でデトックスができ、体にこもった余分な熱を逃してくれるので、安眠効果が期待できます。 ぜひ1週間続けてみてください。 夏はシャワーですませて、湯船に入らなかった人も多いのではないでしょうか? 湿気が原因で不調になりやすい長夏は、湯船に入りましょう! …