筋トレは、健康維持や理想の体型を目指すために欠かせない活動です。しかし、多くの初心者がどのようにトレーニングを組み立てれば良いのか、またどの器具を使えば効果的なのかについて迷っています。この記事では、初心者でも理解しやすい筋トレの種類とその組み合わせ方、さらにおすすめのトレーニング商品を紹介します。 初心者向け筋トレの基本 筋トレには大きく分けて「自重トレーニング」「フリーウェイトトレーニング」「マシントレーニング」の3種類があります。自重トレーニングは、自分の体重を利用して行うエクササイズで、特別な器具を必要としません。フリーウェイトトレーニングは、ダンベルやバーベルなどの重りを使って筋肉に…