1. はじめに ジムで筋トレを続けていると、ふとこんなことを思いませんか？ 「マシンばかりじゃダメなのかな…？」「そろそろバーベルにも挑戦したいかも…」 そんなふうに感じ始めたら、それはあなたが“次のステージ”に進もうとしている証拠です。 この記事では、マシントレーニングに慣れてきた人向けに、フリーウエイトに移行するためのステップや、不安を乗り越えるヒントを紹介します！ 2. マシンとフリーウエイトってどう違うの？ まずは基本の違いを簡単にまとめてみましょう。 特徴 マシン フリーウエイト 動き 軌道が決まっている 自分でバランスをとる必要がある 安全性 比較的高い（ケガしにくい） 慣れないと…
