フリーラジカル

ヒロおじさん、あのね、学校で運動会の練習が始まって、毎日外でたくさん走るんだけど、日焼けして肌が黒くなっちゃったの。どうして太陽にあたると肌が黒くなるの？しかも、お母さんが『シミやシワが増えるから、ちゃんと日焼け止めを塗りなさい』って言うんだけど、本当なのかな？ カナちゃん、いい質問だね！まず、太陽にあたると日焼けする理由から説明するね。日焼けの原因は、太陽の光の中に含まれている『紫外線（UV）』なんだよ。紫外線にはUVAとUVBの2種類があって、それぞれが肌に与える影響が少し違うんだ。UVAは肌の奥深くにまで届くタイプの紫外線で、長時間浴びることで肌の弾力を保つコラーゲンを壊してしまうんだ。…

フリーラジカルは、分子で、酸素の分解するときに発生します。呼吸をすることによって、発生するのです。

高地トレーニングでわかるとおり、高い所は酸素が少ないのです。つまり摂取カロリーを制限することで命が延びます。酸素の取りすぎもカロリーと同じで害になるということです。フリーラジカルが増えすぎると細胞膜の脂質、タンパク質、DNAが破壊されます。

ＡＧＥは臓器にたまり、機能障害を引き起こす ◆しわやシミ、動脈硬化に白内障……ＡＧＥの恐るべき影響 私たちの体の約60%は水分ですが、次に多い成分は体の屋台骨をつくっているタンパク質です。 つまり、ＡＧＥは体内のあらゆる細胞、臓器で例外なくつくられ、長い年月のうちにたまっていきます。 その悪影響は脳、目、心臓、腎臓、肺、血管、胃腸、生殖器、皮膚、頭髪、骨など、あらゆる臓器・器官に及びます。 いったんタンパク質がＡＧＥ化すると、なかなか体から排出されません。 これまでの研究により、いったんＡＧＥ化してしまったコラーゲンがお肌からほぼなくなるのに75年、関節からなくなるのに600年かかると考えられ…

スポーツの前後に抗酸化物質を補給 スポーツのあとは ビタミン＆ファイトケミカルの補給を忘れずに たとえ激しい運動でなくても、体を動かせば、静かに座っているとき以上のフリーラジカルや活性酸素が体内で発生しています。 だから、運動する前後に、体を酸化から守ってくれる抗酸化物質をとる習慣をつけましょう。 抗酸化物質の代表選手は、植物が自身を守るためにつくりだしたファイトケミカル。 ニンジンに豊富に含まれているβカロテン、ホウレンソウのルテイン、トマトのリコピン、ブルーベリーのアントシアニン、みかんのβクリプトキサンチン、リンゴのプロシアニジンなど、さまざまな種類があります。 スポーツで渇いた喉は、ぜ…

我が国でも原発事故が起こり、健康被害を心配なさる声が聞こえてきます。今日の記事では、私が知り得たポジティブな情報について、紹介させていただきます。欧州におけるオステオパシーや代替医療の分野の草分け的存在、ラファエルDO.が来日セミナーを終えて無事オーストリアに帰国しました。日本でラファエル先生による講習会をはじめたのが2003年のこと。それ以来、毎年「夏」に来日していただきヨーロッパの最新代替医療の講義をしてくださっていましたが、今年は福島で原発事故があったために、初めての「秋」の開催となりました。 自分の健康と免疫力とマインドに信頼があるから 経験者から私たち日本人への役立つ情報 とにかく体…

まさに今（3.11東日本大震災後）、私達は自分自身の「生き方」や「健康維持」について考えをあらため、より人生の質を高めてゆく最良のタイミングではないかと思っています。というのも、放射性物質が身体に影響を与えない様にするためには免疫力を高めて体が自分で放射線物質を解毒してくれる「力」を高めることが最も重要だからです。私の元には「災害のお見舞い」として、各国のヘルスケアー専門家や海外の友人達からアドバイスが送られて来ていますが、その多くは「防御するための食事法や栄養素」の知識です。とはいえ、それらのほとんどが特別なものではなく、「元々そういう食事をしているのが理想的」と思えるものばかりです。身体の…