お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ぶどうとスプラウトのジンジャーサラダ】のレシピです。 むくみ予防のためには、減塩はもちろんのこと、カリウムや水分をしっかり摂ることが大切です。 ◆レタス、ぶどうでカリウムと水分をしっかり補給 ◆カメリナオイルで良質なオメガ3脂肪酸をプラス ◆生姜で血行改善効果をプラスして温活 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ベビーホタテとトマトとキウイの塩麹サラダ】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆キウイはビタミンCが豊富なフルーツ ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ベビーホタテで新陳代謝に関わる亜鉛をプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 …
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【サラダチキンとオレンジのサラダ】のレシピです。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆オレンジ、水菜はビタミンCの補給源 ◆オレンジ、水菜に含まれる抗酸化成分カロテンを補給 ◆チキンで皮膚の源となるたんぱく質もしっかり摂る がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 …
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【えびと晩柑のジンジャーサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆えびで強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆晩柑で抗酸化ビタミン・ビタミンCをプラス ◆ベビーリーフでβ-カロテンも一緒に がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱい…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【春キャベツとグレープフルーツのサラダ】レシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。 そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂ることがおすすめです。 抗酸化ビタミン・ビタミンCを多く含むキャベツとレープフルーツをメインに、抗酸化物質を含む粒マスタードをプラス。 さっぱり食べられる美肌サラダです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【オレンジとホタテのマリネ】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 皮膚の源となるたんぱく質源のホタテに、コラーゲンの生成に関わるビタミンCが豊富なオレンジの組み合わせ。 カリフォルニアレーズンの酸味がマッチする美肌マリネです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『オレ…
【更新日:2023年2月】 今日は長ネギのソテーを作りました。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 フーディストノート様にて、【白菜と林檎のジンジャーサラダ】のレシピを掲載していただきました。 心から感謝いたします!!! いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 掲載記事 白菜は生が好きな理由 レシピはこちら 他に投稿した白菜レシピ 掲載記事 『1玉買っても大丈夫!白菜大量消費レシピ&使い切りアイディア15選』 に、レシピを掲載していただきました。 foodistnote.recipe-blog.jp りんごと白菜の組み合わ…
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ケールとみかんのジンジャーサラダ】レシピです。 弾力のある肌を作るには、お肌の源であるたんぱく質を摂るだけではなく、コラーゲンの生成に関わるビタミンCを摂ることはマスト。 ビタミンCが豊富なケールと柑橘類のみかんを使って、ビタミンCたっぷりのジンジャーサラダを作りました。 サイドディッシュにピッタリです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ケールとみかんのジン…
レモンバームを使って作る「ブラッドオレンジのフルーツサラダ」 レモンの香りがするハーブ「レモンバーム」 ブラッドオレンジ、ぶどう、りんご、キウイと合わせて、爽やかな香りを楽しむフルーツサラダ。 以前にもご紹介しました、イタリア原産の果肉が赤い「ブラッドオレンジ」 普通のオレンジに比べて、酸味が少なく、独特なふんわり甘い香りのオレンジ◎ 以前の記事、栄養満点!「ブラッドオレンジ」とハンドブレンダーで作る「ブラッドオレンジジュース」作り方。 は、こちらからどうぞ♡ konyhamemo.com レモンバームは、よくハーブティーなどに使われるミントのような形をしたハーブですが。 今回は、このレモンの…
幼児向けの食事作りは、栄養価が高いだけでなく、子供たちが喜んで食べることが大切です。栗を使ったレシピは、驚くほど栄養価が高く、美味しさも抜群です。 本記事では、幼児食向けの栗レシピについてご紹介します。栗の栄養価や食べ方のコツ、人気のレシピTOP10など、幼児が喜んで食べるための情報が満載。 さあ、幼児の食事作りに役立つ情報をチェックしてみましょう。 【PR】累計35万食突破!テレビでも話題の冷凍幼児食! 【子どもお墨付き】冷凍幼児食mogumo 1.幼児食向けの栗レシピとは? 2.人気の幼児食向けの栗レシピ 2-1.栗おかゆの作り方 2-2.栗とさつまいものポタージュ 2-3.栗入りヨーグル…
ビビンバを食べたい。でも低糖質にしたいので、私はご飯メニューを避けたい。 お米の代わりにカリフラワーライスを準備する。ひと手間かかるので、あとはお惣菜を買ってきて簡単に調理。 低糖質フライパン焼きビビンバの夕食 目次 夕食 カリフラワーライスのフライパン焼きビビンバ マグロのカルパッチョ ドラゴンフルーツと生ハムのサラダ 昼食 低糖質麺のジャージャー麺 ひとこと CLUB NEXZの配信!水曜日あと4回 夕食 カリフラワーライスのフライパン焼きビビンバ 〇カリフラワーライス(カリフラワー・ジャガイモ)・牛バラ肉・卵・ナムルセット(お惣菜) 〇合わせ調味料(ニンニク・ショウガ・醤油・ラカント・コ…
日本人の7割が脚のねじれの問題を抱えていると言われています。私が施術をしていて気になるのも、私が将来のために気がけている部分も、この脚のねじれです。 脚のねじれが改善すると…… 1,むくみにくくなり美脚になる 2,脚がまっすぐなることで、身長が少し伸びる 3,膝の痛み予防、対策になる 今日は、膝の痛みが出てしまう前、出てしまった後に、食事と運動面で意識すると良いことについて書いていきます。 【ひざが痛くなる主な原因】 ひざが痛くなる原因は多岐にわたり、年代によっても異なります。 ■若年層(10代~20代) ・スポーツ障害、怪我による関節や靭帯の損傷 ・成長期の骨や軟骨の発育不良による関節の不安…
【はじめに】 パレオダイエットは、先史時代の人々が食べていた自然な食材を中心にした食事スタイルです。この記事では、パレオダイエットを始める初心者のために、具体的なやり方とその健康メリットについて解説します。 1. パレオダイエットとは? 2.食材 3.禁止される食材 4. パレオダイエットの始め方 5.健康メリット 結論 1. パレオダイエットとは? • パレオダイエットは、農業が始まる以前の人々の食生活を模倣した食事スタイルです。穀物や加工食品を避け、魚、肉、野菜、果物などの自然な食材を中心に摂ります。 2.食材 • パレオダイエットで許容される食材には、魚、鶏肉、牛肉、豚肉、野菜、果物、ナ…
フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維など、健康維持に欠かせない栄養素が豊富な食材です。 しかし、どのフルーツの栄養価が高いのか、どのように食べれば効果的に栄養を摂取できるのか、わからない人も多いのではないでしょうか? 今回は、フルーツの栄養ランキング、フルーツ加工品の選び方と比較、おすすめレシピについてご紹介します。 フルーツをもっと美味しく、効果的に摂取したい方は、ぜひ参考にしてください! フルーツの栄養ランキングと健康的な取り入れ方 (フルーツの栄養素とその役割とは?) ①ビタミンC ②カリウム ③食物繊維 ④葉酸 ⑤ポリフェノール (果物の種類別栄養素ランキング) ①ビタミンC ②カリ…
こんにちは。ほしみです。 すっかりあたかかくなりましたね。 春になると食べたくなるいちご。 いちご 安くで大きいのが売っていたので食べました。 いちごって美味しいー。 でも2人暮らしやしそんなたくさんは食べられない。 と思っていると旦那が、 「そういえば僕がいない時いつもフルーツいれたおしゃれなサラダ作ってるけど僕も食べてみたいよ。」 と言ったので、旦那も初フルーツサラダに挑戦。 いちごとモッツァレラチーズのサラダ ベビーリーフの上に、いちごとモッツァレラをたっぷり。 ドレッシングはオリーブオイルと塩とブラックペッパーのみ。 これが最高に美味しいんです。 こういう変わり種は挑戦しない方なのです…
うるちです! Stardew Valleyが好きなので、より楽しく遊べるように自分用の備忘録も兼ねて攻略記事を作ってみることにしました。 今回はゲーム開始したばかりの一年目・春にやっておくといいことのリストをまとめてみたのでご紹介したいと思います。 遊び方は自由なゲームですが、効率よく進めたい時など参考にしてみてくださいね。 バンドル ぜひ集めておきたい物 余裕があれば集めておきたい物 春のイベント ストーリークエスト 誕生日 バンドル攻略法 イベント攻略 エッグフェスティバル フラワーダンス 終わりに 気に入っていただけたら、クリックよろしくお願いします! バンドル バンドルは公民館の復活に…
いつも読んでいるブログで紹介されていたビクトリノックスのキッチンツール、買ってみたらすごく良かったので記事にしてみました。 購入したのはナイフピーラーセット それぞれ単体でも販売されているのですが、セットでお得に買えました♪ ナイフは、本来は野菜やフルーツをカットするための小型ナイフだそうですが、ブログでは硬めのフランスパンもキレイに切れるとおススメされていました(*'ω'*) (写真は撮らなかったけど)先日クリーム入りどら焼きを切った時も、パッケージみたいにキレイに切れて感動しましたww 昨日フルーツサラダを作った時の様子です↓ 柔らかいミカンもつぶれずカットできるため、果汁があまり出てませ…
最近ではないかもしれませんが、健康意識が高まっています。 食事を気をつけてる人は、自分もそうですが増えています。 因みに、カロリーではなく炭水化物の数値を注意です。それにも関わらず、マクドナルドはいまだに大人気です。 どう考えても、マクドナルドは健康的な食事ではありませんが、この健康ブームの世の中に相反して需要はあり続けています。健康を気にしない人だけが食べてるわけではなく、普段は健康を意識してる人でも「疲れている」時に利用する人がかなり多いと言われています。 普段はキチンとした食事をしよう!と思っていても、遅くまで仕事で疲れていたりストレスがかかった時、不意にジャンクなものに手が出てしまう。…
ゾラン・ジヴコヴィチ『本を読む女』盛林堂ミステリアス文庫を読了。 ゾラン・ジヴコヴィリ・ファンタスチカと銘打たれたシリーズの第2弾で、今回は本を読むことを生きがいにしているタマラさんという女性が遭遇する、本をめぐる8編の奇妙な物語が収録されている。 本をめぐる奇妙な物語というだけで、本好きとしてはたいそう嬉しい作品集なのだけれど、その奇妙な体験というのが本当に奇妙で、しかもその奇妙さ加減がなんとも絶妙なのだ。 さらには、どの物語も果物が絡む物語となっており、それぞれのタイトルも「リンゴ」「レモン」「ブラックベリー」などとなっている。どれだけ凝った設定なんだ。そして、最終話のタイトルが「フルーツ…
子供の高校入学祝いに家族4人で札幌グランドホテル内のノーザンテラスダイナーで開催されていた春休みスペシャルディナーバイキングへ行ってきました。 店内の写真を撮影するのをすっかり忘れてしまったので、公式から画像をお借りします。 どれも素敵に盛り付けられていましたが、食べたいものばかりを持ってきたら見栄えが良くない写真になってしまって…。 どれもとっても美味しいお料理でした。 今回のメニューが公式サイトに記載されていたので、自分メモ用に貼り付けておきます。 おすすめライブクッキングメニュー●ブラックアンガスビーフのロースト トリュフソース●新得共働学舎のチーズラクレット 北海道産厚切りベーコンとイ…
こんにちは、togomamaです。 3月中は毎日記事投稿を目指していたのですが、今月ははてなブログの画像のアップロードがもう出来なくなってしまいました。 なのでちょっとした息抜きにうちの子紹介を書こうかなと思います。 大した内容ではないのですが、最近シムも増えてきたし、ワールドで久々に見かけると私は嬉しいけどXでシムズ用のアカウントを作ったのも最近なので、いつも記事を読んでいただいている方には正直誰?って感じだと思います。 過去に投稿済みの画像ばかりなので、このシムもう成長してたよなって子もちらほら居ます。 お時間とご興味のある方はぜひ見てやってください。 ※暗い画像ばかりになると思います。長…
※この記事はアフィリエイト広告が含まれています。 ※画像はイメージです(写真AC) 2024年3月30日に中丸雄一さんの公式YouTubeチャンネルで配信された『北村匠海×中丸雄一【初の他事務所対談】プラーベートなことまで聞きまくりました!』のロケ地になったカレー屋さん『セイロン イン』の場所や注文されていたメニューをまとめています。 ※掲載中の情報は2024年4月にYouTubeで配信されているコンテンツを筆者が視聴してまとめているためメニューの変更・値段の改正・提供終了している可能性もあることをご了承ください。 【情報元】中丸銀河ちゃんねる✅北村匠海×中丸雄一【初の他事務所対談】プラーベー…
楽しみだった辰年がもう3ヶ月経過したの…ということで1〜3月に買ったモノ記録(衣類除く)。 目次 SUQQU「アイ エンハンシング プライマー」 Celvoke「ポリフォニックブラッシュ01プリマバレリーナ」 近沢レースのハンカチ 無印良品週間で買ったモノ一覧 スターバックス「ミニカップ・ギフト付き巾着」 Suicaペンギンのポストカード Suicaペンギンのチケットファイル おやつ時間充実プロジェクト(食器類) SUQQU「アイ エンハンシング プライマー」 元々使っていたアイシャドウ下地が無くなったため新調。塗れたのか?と確認したくなるほどサラッとしたテクスチャー。でもしっかり土台の役目を…
昨日、2024年3月30日の朝ごはんは、レーズンバターロール、コーヒー、シフォンケーキ。 お昼ご飯は、鴨南蛮そば。 晩御飯は、とんかつミルフィーユ、ご飯、フルーツサラダ。 今日のメモは、 24721887 + 3274647 + 1820812 + 820697 + 117473 + 1359569 + 1379050 + 104032 + 1775903 + 2143910 + 160477 = 37,678,457 本日もご安全に!