www.youtube.com パーソナルトレーニングの中で教わったボックスフロントスクワッ ト。 これは様々な意識かつコツが必要なので見よう見まねでやっても、 ジャンプ力向上の効果は半減だと思います。 個人的に大きく変わったので、 ぜひパーソナル受けて欲しいですね。 crossjam.info この種目は筋ではなく機能で動作を行っています。 そのため割合高頻度で行っても良いとされているのでちょくちょく 行っています。 ウエイトリフティングの選手が毎日練習、 トレーニングを行うように刺激が全身に分散されて、 一つの筋への刺激は少なく疲労がたまりにくいという事でしょう。 立ち上がる際に足を前から…
