今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばセット 1,120円(税込) で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②ブルガリアンスクワット8㎏のダンベルを両手に持って、ソファーに片足を乗せジャンピングバージョンです。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。 ④ランジ8…