ブルーゾーン

イギリス大衆紙TheSun10/16 一日中スナックが食べたくなるのはごく普通のことです。 しかし医者は、イギリス人の4人に1人が、食事の合間にクッキー、ケーキ、パイをむさぼり食べることで健康的な食事の恩恵を台無しにしていると警告しているため、何を食べるかについてもう少し考えてみる価値はあります イタリア、ギリシャ、コスタリカ、日本、カリフォルニアなどブルーゾーンと呼ばれて世界中に点在するこの地域は、100歳まで生きる健康的な生活に関しては共通の方法を共有しています ありそうもないことかもしれませんが、地球のさまざまな極に住むこれらの長寿国の国民のような食事をして寿命を延ばしたい場合におすすめ…

The Blue Zones（ブルーゾーン）2nd Edition（セカンドエディション） ダン・ビュイトナー/著 世界で現在100歳以上の長寿者が多く暮らす地域を【ブルーゾーン】と呼んでおり、その生活がどのようになっているのか、長寿の秘訣は何であるか調べてまとめた本になります。 現在世界に5つある【ブルーゾーン】は イタリア・サルディーニャ島 沖縄 アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ 中米コスタリカのニコジャ半島 ギリシアのイカリア島 この5つはそれぞれ気候も文化も違いますが、それぞれ健康的に自活ができている100歳以上の人【センテナリアン】が多く住んでいます。本書ではそれぞれどのような…

『The Blue Zones 2nd Edition（ブルーゾーン セカンドエディション）』 長生きはしなくてもいいんですが、ずっと健康で、できる限り不調を感じない体でいたい。 と、歳を重ねるほど強く思うようになりまして。 そこで参考にしたいのが、沖縄やイタリアのサルデーニャ島など、世界5大長寿地域「ブルーゾーン」に住んでいる100歳人の生活。 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿の9つのルールはこちら。 ルール1 適度な運動を続ける ルール2 腹八分で摂取カロリーを抑える ルール3 植物性食品を食べる ルール4 適度に赤ワインを飲む ルール5 はっきりした目的意識を持つ ルール6 人生をスロー…

タイ首相府のタナコン・ウォンブンコンチャナ報道官は2022年6月4日、パブやバー、カラオケなどの営業時間を午前2時まで延長することについて、事業者と観光客による厳格で継続的な協力があれば可能だと述べました。 タイでは6月1日より、監視地域「グリーンゾーン」14県と観光開国パイロット地域「ブルーゾーン」17都県で、バーやパブやカラオケ、マッサージパーラーなどの娯楽施設の営業が再開。現在、深夜0時まで營業が認められていますが、事業者などは営業時間の延長を求めています。 （タイランドニュース 2022年6月5日） www.kate-bangkok.com

欲しい本が売っていない！ 今一番欲しい”長生きの秘訣”本 中古本の価格がわかるモノレートで価格推移を調査 Amazonの予想外に高すぎる金額 便利な書籍横断検索システム 翻訳前の原本は売っていた 結果的に購入は諦めました 追記 欲しい本が売っていない！ 欲しい本を探しても見つからない時があると思います。 僕も前から読みたかった欲しい本があったので、フリマサイトのメルカリで調べてみたところ、定価より高く販売されていることが分かりました。 今一番欲しい”長生きの秘訣”本 「ブルーゾーン 世界の100歳人(センテナリアン)に学ぶ 健康と長寿のルール 」 という本がずーっと欲しいので探しているのですが…

Youtubeを見ていたら、絶対にインストールしてはいけないアプリとしてQRコードリーダーが紹介されていたので、削除してみた。 まずは、今朝の夜明けから、 ブルーゾーンに細く輝くマイナス３日の月、（12月1日15時過ぎが新月） 実は、細い月の上には星が、 この白く輝く星はなに？ 惑星では無く、スピカらしい。 さて、QRコードリーダーの削除だが、アプリの提供元に情報を読み取られるおそれがあるという触れ込みだった。 その真偽のほどは不明だが、少しでも自衛する意味で、代替する手段があるのなら削除しても良いかと、 そこに紹介されていたのは、GoogleLenz,、 出先で植物の名前を知るのに重宝してい…

「世界幸福度ランキング」において、フィンランドは2018年～2024年の7年連続1位に輝きました。このランキングの幸福度の評価は、各国・地域の人びとに、「自分にとって最高の人生を10」、「自分にとって最悪の人生を0」として、0から10までの11段階で自分の人生を評価してもらった結果です。 言い換えると、「どれだけ自分の人生に満足しているか」の指標になるものです。 気になる日本の2024年のランキングは51位。前年から4ランク下がっています。 ちなみに先進国で見ていくと、イギリスが20位、アメリカが23位、ドイツが24位、フランスが27位、イタリアが41位となっており、日本がいかに低いランクかわ…

[EU]動画の記録 ウェビナー「健康を一目で：ヨーロッパ2024」 Video recording - Webinar “Health at a Glance: Europe 2024” (18 November 2024) - European Commission 21 November 2024 健康長寿の推進と労働力不足への対応の二つの優先項目に注目した「EUの健康状態」2024年版の紹介ウェビナーの記録 「EUの健康状態」報告については以下 Overview - European Commission [EFSA]評価 飼料添加物 Assessment of the feed add…

アメリカの食事といえば、ハンバーガーにポテト、ピザ・・・ とりあえずカロリーたっぷりのものをイメージします。 今回は、イタリアからの移民がアメリカでの食生活に慣れ、人生が大きく変化した*1というお話から”健康長寿食”について考えてみましょう。 アメリカ移住 重度の高脂血症 長寿食に磨き 断食で若返り 半日断食と長寿食 さいごに アメリカ移住 ヴァルテル・ロンゴはイタリア・ジェノバの出身で、16歳のときロックを夢見てアメリカにやって来ました。 食べ物に関しては特にこだわりはなく、アメリカにいる親戚らが食べるものを一緒に食べていました。 コーラとハンバーガーが彼の新しい主食になりました。 ジェノバ…

「医食同源」の力！和食がもたらす長寿効果 和食とは何か？その基本と特長 和食の基本構成 「医食同源」とは？ 和食の健康効果 栄養バランスの良さ 抗酸化作用を持つ食品 長寿をもたらす具体的な和食の食材 魚とその健康効果 発酵食品のチカラ 和食と寿命の関係を示す研究結果 日本人の長寿を支える食習慣 健康と寿命に関する学術的研究 和食を取り入れるための実践的アドバイス 手軽に取り入れられる和食レシピ 日常でできる小さな食習慣の変化 食べて元気に！長寿に効く驚きの食材10選 長寿に効く食材とは？ 寿命を延ばす食材の科学的根拠 世界の長寿地域の食生活から学ぶ 驚きの食材リスト 1. 全粒粉を用いた食品 …

こんにちは、はにちょです。 今週は水木金と日帰り出張でした。 朝30分早いし帰りも30分遅いし、なにより慣れないラッシュ時に電車で1時間半😂 子どもたちにも色々とお願いをして、 あとは、きっと帰ってきたら夜ご飯のこと考えたくないだろうなと思って、先週末に色々料理は仕込んでおいた。 よし、これで3日間乗り切るぞーと始まった日帰り出張の日々。 まず初日 スマホの液晶不具合 右下におかしなブルーゾーンが現れたと思ったら、日に日に広がっていく。 反応するから全然使えるけど。 でもこれ、そのうち画面見えなくなるやつだよね😱 とりあえず、代替機ポチッとして、でも乗り換える時間なく、金曜日までもってくれー🙏…

【評価】★★★★★【感想】 ３部作の最終編。おさらいの感じなので、重複している箇所が多いですが、非常に考え方に共感できる内容です。参考文献をメモしておきます。”終身現役”で生き抜くための条件／田中真澄 １００万人に一人の存在になる方法／藤原和博 ４０代からは「稼ぎ口」を２つにしなさい 年収アップと自由が手に入る働き方／坂下仁 運用はいっさい無し！ ６０歳貯蓄ゼロでも間に合う老後資金の作り方／長尾義弘 ★６０歳から老後資金は作れる ★できるだけ長く（最低７０歳まで）働いて、年金を繰り下げ受給する ★より長生きする女性の年金がとくに重要 ビジネスエリートになるための投資家の思考法 The Inve…

処女性の高い人ほど自分のことを裏切らない Zoomでの全体通話開放しています 1/2用 【Club】【Q&A 317-1】 自分がセックスする価値すらない女かどうか見分ける方法 Zoomでの全体通話開放しています 1/3用 【Club】DV男とヒステリー女をどうやって見分けるか 利得が最も大きいのはれんモスBからのスタート 【Club】「大事な話がある」は振られるフラグでしかない、プロポーズの価値とは。 年利20-40%を目指した米国株の勉強会をメーリングリストで始めます 1/9（土）午後8時からZoomで全体通話やります 【Club】信用や信頼はどこから生まれるのか 全体通話Zoomとアンケ…

[FSA]FSAとFSSは食品偽装に対して事業者を支援し消費者を守るための戦略的評価を発表 FSA and FSS publish strategic assessment to support businesses and protect consumers against food fraud | Food Standards Agency 12 September 2024 この報告によると、英国では食品の大部分は安全で本物であるが、最近の地政学的イベントのような要因がフードチェーンにかく乱をもたらしそれが食品犯罪の脅威の変化に寄与している。他に重要なポイントは ・英国の食品サプライはか…

はじめに 健康的な食事とライフスタイルの関係は、現代社会においてますます重要視されています。食事は私たちの体と心に直接影響を与え、生活習慣病の予防や健康維持に大きな役割を果たします。また、ライフスタイル全般も、食事と密接に関わり、健康状態を左右します。本記事では、健康的な食事がどのようにライフスタイルに影響を与えるか、そして健康的なライフスタイルを維持するための具体的な方法について詳しく探ります。 1. 健康的な食事の基本 栄養バランス 健康的な食事は、栄養バランスの取れた食事を指します。主要な栄養素には、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルがあります。 炭水化物:主にエネルギー源と…

南欧は意外にも長寿国 日本は長寿国として有名ですが、欧州も負けてはいません。 欧州の中では所得の高い北欧が南欧に比べてより長寿と思われますが、実は南欧も長寿という点はあまり負けていない様です。 昼間から酒を飲んでいる様な南欧の人々は不摂生の様な気がしますが、統計は彼らが長寿である事を示しています。 この点について英紙エコノミストが「Why southern Europeans will soon be the longest-lived people in the world - Diet and exercise, but also urban design and social life」…

引用・Pixabay この地上には元気なシニアがたくさん暮らしている、ご長寿の地域があります。 ブルーゾーンと呼ばれており、その一つにギリシャのイカリア島があります。 『むかーしギリシャのイカロースはー』の歌で有名な、イカロスが落ちた海と言われるイカリア島です！ 美しいエーゲ海を眺めるだけでも元気で長寿になれそうですが、住民の方々のライフスタイルも気になります。 ということで、島の生活はどんな感じなのか。 日本でも取り入れられる品はあるのか、調べてみました。 イカリア島の食生活・ライフスタイル 食生活 ・魚介、野菜、豆を使った、オリーブオイルたっぷりの地中海料理が中心 ・ハーブエキスが濃縮され…