おはようございます。ファスティング3日目も昨日で無事、終了しました。昨日は、ホットクックで作った《ブルーベリー甘酒》を酵素ドリンクとして使いました。ファスティングの3日目は、空腹感が一番キツく感じると言われていますが、なんとか乗り切りました。 体重は1.5kg減でした。先々週、外食続きで、体重が増えたので、元の体重に戻ったという感じです。さらに体重を落としたいなら、本日の回復食後、再チャレンジですが、夏は暑さで体力が落ちやすいので、暴飲暴食に気を付けたいと思います。 それでは、ホットクックで作った《ブルーベリー甘酒》のご紹介です。今回は、ホットクックの自動メニューではなく、手動で《醗酵・低温調…