ブルーライト

デスクワークが中心のエンジニア。しかし長時間のパソコンやスマホなどのデジタルデバイスを使った作業は目に負担をかけることがあります。 デバイスの画面が発するブルーライトは、画面から出る青い光で、目に疲れを感じさせることがあります。デバイスの設定からブルーライトフィルターをオンにしましょう。また、こまめに休憩を取ることでもブルーライトの影響を軽減できます。ブルーライトの影響だけでなく、近くを見続けることでの疲れも取れるため、目を休める時間を設けることは重要です。具体的には、20分に1度、画面から目を離して20秒間遠くを見ることで、目の疲れを軽減できます。 そのほか、画面の明るさと部屋の照明のバラン…

ブルーライトカットメガネに効果が無いという研究結果が話題だった。 news.yahoo.co.jp 普通に考えれば？分かる話 ブルーライト＝青い光が眼の疲れの原因になるので、青い光をカットするようなメガネを作れば長時間液晶を見続けても疲れづらくなるのでは？というのが人々がブルーライトカットメガネを求めた理由だが、この論理には穴がある。 まず人間の網膜にある光を感じ取るための細胞、その中で光の三原色(赤、青、緑)に対応する錐体細胞の割合は、赤が約60%、緑が約30%、青が約10%と、青色を感じる細胞の数が一番少ない。細胞の動き自体がどこまで眼精疲労と関連するかは分からないが、少なくとも認識するし…

脳のしくみを味方につける1日の過ごし方 デジタルとアナログの「ハイブリット生活」について、もう少し具体的に説明しましょう。 朝はリモートワークで通勤時間が減った分だけ早起きして、朝日を浴びながら体を動かす習慣をつけます。 これだけでもセロトニン神経が活性化されます。 晴れている日は、できれば、朝30分、昼30分、午後30分というように、1日に1時間半くらいは太陽にあたってください。 セロトニンが出ることで気分が爽快になり、適度に交感神経が活性化して仕事がはかどりますし、メラトニンの原料にもなるからです。 朝一番から夕方までは、デジタル機器に向かってしっかり仕事をして大丈夫です。 セロトニン神経…

そんな人いませんか？ 熱しやすく冷めやすい。良く言えば、多趣味。 私の夫はそんな人です。 結婚して12年。 最初はフットサル・テニスをする人でした。 それからというもの サバイバルゲーム➡ゴルフ➡キャンプ➡魚さばき➡釣り と来ています。 次はドラクエウォークあたりが怪しいです。 趣味を持つことは、とてもいいことですよね。 心の病にもならずストレス発散になりますから。 でも、子ども達と一緒に楽しんでもらえる趣味だと・・・ありがたかったです。 そして何より、趣味が変わるごとに増えていく物たち。 サバゲー用の銃。 迷彩服。 ゴルフクラブ。 釣り竿。 ルアー。 魚をさばく調理グッズ。 キャンプ用品。 …

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中働き女子のためのコミュニティ ◆はじめに ”最近シミやシワが気になるな～”と思った時、皆さんはどんな対策をされますか？化粧水やフェイスマスクを良いものにしてみる、エステに行ってみる…。様々な方法で皆さん努力されるかと思います。 実は、スマホやパソコンの画面から出る”ブルーライト”もシミやシワなど肌老化の原因になってしまうんです。目だけではなく肌にも悪影響があるんですね。 今回は、下記３点を中心にご紹介したいと思います。 １．ブルーライトってそもそも何なの？ ２．ブルーライトが肌に及ぼす影響 ３．ブルーライトから肌を守る方法 スマホが…

ブルーライトとは ブルーライトが人体に与える影響 ブルーライト対策 こんにちは、ブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、パソコンやスマホのブルーライト対策についてお話ししたいと思います。 ブルーライトとは ブルーライトとは、その名の通り青色の光のことで、波長が380～500nmの可視光線の一種です。波長が短くエネルギーが強いため、目に負担をかけると言われています。では、ブルーライトはどこから出てくるのでしょうか？ ブルーライトの主な発生源は太陽です。太陽光には赤、オレンジ、黄色、緑、青など様々な色の光が含まれていますが、その中でも青色の光がブルーライトです。空が青く見えるのも、ブルー…

ブルーライトはエネルギーが強く、網膜や角膜上皮細胞にダメージを与えるという根拠や研究結果から、過剰に浴びると目に悪影響を及ぼす可能性があります。これは将来的には視力低下や白内障などのリスクを高める可能性があると考えられています。あと、夜間にブルーライトを浴びると体内時計が混乱しメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑制されます。その結果、入眠困難や睡眠の質の低下が起こり、翌日の目覚めや集中力、記憶力などに影響が出ます。さらに自律神経の乱れやストレスの増加によって、免疫力の低下や生活習慣病のリスクも高まります。ブルーライトがどのくらいの量で悪影響がでるかは個人差があり一概には言えませんが、一般的に…

今日はブルーライトかっと眼鏡が我が家にやってきたよ。 kinggnu specialzのmvでたね。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中成長したい！ ランキング参加中毎日投稿がんばり隊

どうもnapaです。 こんにちは。 ついに届きました！ ゼオスキン これからゼオスキンを使用していくので経過を書いていきたいと思います。 ゼオスキン ゼオスキンとは どこで買える ルサンククリニックでの購入方法 カウンセリング予約 カウンセリング マイルドコース なぜゼオスキン ゼオスキンとは 最新のスキンケアプログラム。 肌の内側にアプローチして肌自体の再生力を高めながら皮膚の生まれ変わりを促す。 ゼオスキンには医療機関のみで販売できる成分が含まれている。 どこで買える クリニックで購入できます。 ゼオスキンで調べるとオンラインで売っているクリニックもたーっくさんあるので、私はオンラインで購…

ソーシャルメディア（SNS）は、現代社会において不可欠なコミュニケーションツールとして広く普及しています。SNSを利用することで、友達や家族とのつながりを保ち、世界中の情報にアクセスし、自分の考えや感情を表現する機会が増えました。しかし、一部の人々にとって、SNSの利用は健康に悪影響を及ぼす可能性があることを知っておくべきです。本稿では、健康の観点からSNSの利用が向いていない人に焦点を当て、そのリスクと注意点について探究していきます。 1. 過度のストレスと不安 SNSは、他の人々と比較されることが少なくありません。他人の幸福や成功を目にすることで、自己評価が低下し、不安感が増大することがあ…

～期間限定10%OFFセール、リツイートキャンペーンを同時開催～ Hamee（ハミィ）株式会社（所在地：神奈川県小田原市、代表取締役社長：水島 育大、証券コード：東証プライム3134）が運営するゲーミングモニターブランド「Pixio（ピクシオ）」は、高リフレッシュレート対応の白色ゲーミングモニター「PX259PSW」「PX259AW」の2種を2023年9月22日よりPixio全店にて予約販売開始します。発売を記念して9月22日から9月30日までの期間、定価より10%OFFで販売するほか、「PX259AW」が当たるリツイートキャンペーンも同時開催します。 ■商品概要 商品名：PX259PSW 価…

私たちの生活は忙しく、日々の多忙なスケジュールの中で十分な睡眠を確保するのは難しいことが多いです。しかし、この睡眠不足が体重増加の原因となることをご存知でしたか？ ホルモンバランスの乱れ: グレリンとレプチンの影響グレリンは「空腹ホルモン」とも呼ばれ、食欲を刺激します。対照的にレプチンは「満腹ホルモン」と呼ばれ、食欲を抑える役割があります。睡眠不足はこれらのホルモンのバランスを崩し、食欲が増してしまいます。 代謝率の低下: 睡眠とエネルギー消費の関係十分な睡眠をとることで、体の基礎代謝率が正常に保たれます。睡眠不足はこの代謝率を低下させ、消費カロリーが減少。結果、体重増加に繋がる可能性が高まり…

2015年6月号掲載 毎日新聞夕刊編集部編集委員（当時）／藤原章生 ベトナム戦争でまず浮かぶのは「モノクロ写真」だ。割と硬め、白黒の陰影がはっきりしていながら、人が瞬発するときの疾走感を感じさせる写真。 裸の痩せた少女が、両手を広げ、絶叫しながら舗装道路を逃げてくる。脇には姉や弟だろうか、やはり必死な顔でカメラに向かって走ってくる。 川か、沼だろうか。水の中を母親が子供たちと泳ぎながら必死に逃げていく。 いずれも四角い画面にきちっと収まった「絵」、戦場の一瞬だ。 先の「少女の叫び」は「戦争の恐怖」と題された写真で、ＡＰ通信のカメラマン、フィン・コン・ウト（64）が撮ったものだ。1973年のピュ…

みなさんこんにちは！ともこです。 今回は、たくさんの方法を試した私がとっても簡単で単純な方法で肌荒れ改善した方法を紹介します。 もしあなたが今、繰り返す一向に治らない肌荒れに悩んでいるなら効果がすぐ出るのでとってもおすすめです。 2週間後にはびっくりするくらいツルツル肌になり、友人にも肌荒れ改善する方法を聞かれることになるでしょう。 そして高額なスキンケアも使っていない方法にびっくりされるでしょう。 今まで治ることのなかった肌荒れが「本当に2週間で良くなるの？」と疑ってしまうかもしれませんが、私自身なかなか治らなかった肌荒れが2週間で改善することができました。 自信なんてなかった肌が、今ではす…

みなさん、こんにちは！ AmazonでGaming WeekというPC関連やガジェット系が安くなるセールが始まりました。 Amazon Gaming Week 会場はこちら 開催中のキャンペーン Gaming Weekのお得商品 開催中のキャンペーン さらに同時キャンペーンもあります！ Amazon Music Unlimited 最初の3か月無料 Amazon Audible 最初の2か月無料 Amazon Kindle Unlimited 最初の1か月無料 2か月99円 Gaming Weekのお得商品 【Amazon.co.jp限定】【薄型軽量・幅広いゲームがサクサク動作】MSIゲーミン…

本ページはプロモーションが含まれています。 デスクトップパソコンとノートパソコンなど複数台のパソコンで作業をしていると、 １つの画面で見れたら楽なのになあと思う場合があります。 ノートパソコンの画面を外部ディスプレイに接続して、 デスクトップのディスプレイと並べて見る方法もありますが、 それだと２つのディスプレイが置くことになるので作業デスク上があまりすっきりしません。 そんな場合に、画面分割機能があるパソコンディスプレイがあると複数台のパソコンが、 １画面のディスプレイで表示できるので、かなりすっきりします。 そこで私がおすすめするのは、作業デスクなどにおけるサイズを考慮して、 ２～４画面分…

こんにちは！肌磨きが趣味のマイです。 今回は、毎日の睡眠を味方にするだけ！！ニキビや肌荒れなどの肌悩みを改善して、理想の美肌に近づく方法をお伝えします。 寝るだけで美肌を手に入れられるなら、こんな簡単な美容法、取り入れない訳にはいきませんよね！ もし、今あなたが、 「鏡を見る度、肌トラブルに目が行き、気分が落ちてしまう」 「年齢を重ねるごとに、今までの化粧では隠せない肌悩みが増えて、どんどん厚化粧になっている」 「日々の忙しさに追われ、スキンケアに十分な時間を使えない」 このようなことで困っていたら、ぜひ、この方法を試していただきたいです。 毎日の睡眠習慣を少し意識して、少し変えてみるだけで、…

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