離婚後に 自分の心を整えるために 感謝日記を書きはじめて 約5ヶ月経過しました vibrantactions.com 6月くらいから 感謝日記の書くタイミング を変えてみたところ 少しずつ 眠りやすくなり 気持ちも上向きになってきました 感謝日記の書くタイミングを変更 私は必ず 毎朝晩 ヨガマットをひいて 10分程度ですが 腰痛ストレッチをしてます 以前は 寝る前の順番として 感謝日記を書く ⬇ ストレッチ ⬇ 就 寝 という順番でした これを ストレッチ ⬇ 感謝日記を書く ⬇ 就 寝 と変更してみました 樺沢先生の本から感謝日記の書くタイミングを変えた きっかけは 樺沢紫苑氏の著書 ブレイ…