お正月に太ったけど、まだ戻らないって方、必見です！ 今回は、ちょっと最近太ったなというときに私がすることをご紹介します。 主に２つです。 ①食事見直し ②有酸素運動 ①食事見直し 「食べない」ではなく、「食べるものを変える」を意識してみるのが大事です。 食べ過ぎたからといって、すぐには体脂肪は増えません。 なので、「食べない」ではなく、身体から老廃物を出す食べ物を食べると 落ちやすいです。 私がしていたのは、ファスティングです。 ファスティングといっても、頑張るのは１日だけ。 しっかり食べて落とすファスティングなんです。 やり方は簡単で、付属の説明書通りに７日間食べるだけ。 個人差はありますが…
