プッシュアップ

こんにちは、Φです。 僕は新年に心を入れ替え、1月5日から、毎日筋トレをしています。 腕立て伏せ(ノーマル) / 足トレ(スプリットスクワット&カーフレイズ) を一日ごとに行っています。 ちなみに今日は腕立ての日です。 最初の日に55回行い、毎回5回ずつ回数を増やし、100回に到達したら種目を変える予定です。 そして違う種目でまた55回からリスタートします。 1年続けます。 そうすれば多分地球を素手で割れるくらい強くなるはずです。 ビスコ神で例えるとこんな感じです。 ムキムキになります。 それでは、また。

自宅で実現するフルボディーワークアウト：手軽に全身を鍛える総合ガイド エクササイズ1: プランク エクササイズ2: スクワット エクササイズ3: プッシュアップ エクササイズ4: バーピー 追加のエクササイズ: ダンベルを使ったトレーニング まとめ 自宅で実現するフルボディーワークアウト：手軽に全身を鍛える総合ガイド 自宅で全身を効率的に鍛えることは、ジムに通う時間や費用を節約できるだけでなく、プライバシーを保ちながら自分のペースでトレーニングを進めることができます。本ガイドでは、初心者から上級者までが自宅で行える、効果的なフルボディーワークアウトを紹介します。これらのエクササイズは、特別な機…

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こんにちは、Cooper35です。 ダイエットもあり、日々腕立て伏せ実行中。 と、言っても20回を1セットにして一日2〜3セットだけなんですけどね。 でも、続けることは大事かなと感じてます。 腕、胸あたりは明らかに変わってきたかなぁと思います。 ダイエットにまではつながっていないけど、まずは筋力アップも大事かなと思います。 必然と基礎代謝をアプローチできるので。 何事も継続が大事。 【ポイント5倍】GronG(グロング) プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋力トレーニング ブラック価格: 1480 円楽天で詳細を見る

自重トレをやっている人ならほぼ100%の人がやっているであろう筋トレメニューがあります、それが「腕立て伏せ」です。もちろん僕も家トレ派、自重トレ派ですから、腕立て伏せを取り入れています。腕立て伏せはどんな人でも小学生の頃にやったことがあると思います。それだけメジャーな筋トレメニューですから、「はい、腕立て伏せをやってください。」と言われれば誰でもやることができます。だいたいの人が同じようなフォームでやると思います。しかし、腕立て伏せというメニューはメジャーであるがゆえに奥が深いんです。どういうことかというと、腕立て伏せには様々なバリエーションが存在するんです。はっきりと違うものとして区分されて…

【ほねほね】・・・「ほんにのう」「ほんに」「ほう」「そうね」の混成語。なんにでも合います（嘘）。 3日にいちどはほねつきの何かを食べている、というだけの話。 ＊＊＊ 乳幼児育児あるある。 ・親の二の腕が太くなる。 腕立て伏せができなかった家人がいつのまにか10回できるようになっていた。私もＴシャツの腕のところだけがキツくなっている。引きつけとプッシュはダメでも、ハーフロックだけはひょっとしたら強化されているかもわからない。 服のサイズはかえたくないんだけどな。以上、連絡おわり。 ランキング参加中雑談 ランキング参加中男の育児・子育て