Max Planck（1858年〜1947年）
ドイツの物理学者。20世紀の理論物理学の二大支柱の一つ、量子論の先駆者。
もともとは熱力学の人である。19世紀物理学における二大難問の一つ、黒体放射の問題に取り込み、1900年にこれを解決する式の導出に成功*1している。この時にプランクの提唱した量子仮説は、さらにボーアらによる量子力学へと展開する扉ともなった。
1918年にノーベル物理学賞受賞。
*1:この過程で導出された光の最小単位hはプランク定数と名付けられている
昨日のレッスン 昨日は脳トレのあと、筋トレ。 体幹トレーニングやバランス いろいろやるけど、 昨日はプランク みんな、やり慣れて・・・ やらされ慣れているので みごとなプランク １分や２分キープできるのよ ６０代、７０代だよ。 すごいと思う。 ほめてあげたい。 自慢したい。 この仕事やってきてよかったと思う。
こんにちは！ 数日更新できませんでした( ;´꒳`;) 朝からお出かけしたり 色々と忙しくしてましたが また今日から続けたいです！ …急用がない限り(笑) さて、久し振りにやった 筋トレはこちら！！ www.youtube.com プランクです。 久し振りに筋トレするのに やるもんちゃうと思ってます(笑) 最初の基本姿勢であるプランク。 3つ目のサイドアップは きんに君と同じように出来た。 2個目と4個目以降は無理で 姿勢を保つだけで腕がプルプル( ˙▽˙ ; ) 潔く体力が無い方ように切り替え。 レッグスライド→腕立てレッグスライド はタオル使うですが 床が滑らねぇぇええっということで 大人…
こんにちは！うさたんです♪ 今日は久しぶりに株式投資のお話ではなく、「自己投資」について書いてみたいと思います🐰 自己投資にも、勉強や資格取得、読書などいろいろありますが、今回のテーマは「健康への投資」です。 自分の体を大切にすることも、長い目で見れば立派な投資の一つなのかなと思っています。 ちなみに、私は健康やスポーツの専門家でも、インストラクターでもありません。今回はあくまで、私自身が日頃取り組んでいることとして、参考程度に読んでいただけたら嬉しいです🐰 私は日々の生活を少しでも楽にするために、書籍やYoutubeを参考にしながら自宅で簡単な筋トレや体幹トレーニングをしています。 ……とい…
うるちです！ 少しずつ気温が上がってきており、温かいから暑いへと変わりゆく期間だなあと思いつつ日々を過ごしています。夏場の気温はどうなることやら、今から戦々恐々。 プランクも相変わらず続けていますが、冬の頃と違って寒さで削られるカロリーがなくなったため、体重は一進一退でなかなか減らせなくなってきました。 理想体重までもっていくにはもう少し減らさないと、といった感じなんですがこれ以上食べる量減らすと何も食べられないよなあ。 苦しすぎる食事制限をすると、かえってダイエット継続できなくなるのでほどほどのところで妥協しておこうかな。様子見ながら減らせそうなら減らしてみよう。 ウォーキング中の道行きも、…
GW明けの2日勤務はかなりキツかった。やっぱり忙しかった。 週末はずっと引きこもっていて、GW中とあまり変わらない過ごし方だった。 でも、やることはたくさんある。 断捨離の続き アメリカの友達と長電話（サイコー） 動画・ゲーム・マンガ お家エクササイズ 自炊のための食材もネットスーパーで注文するという潔さ。 お家カフェ 窓を開けて、苺と紅茶をいただきながらYouTubeを観ていたら「贅沢だなぁ…」と幸せな気持ちになった。 7月に特別な予定があるので、それまでの2ヶ月間は、これまで以上にエクササイズと食事の摂生を頑張りたい。 白米・発芽玄米・小豆 2：1：0.5の割合で炊いて胡麻塩でいただくと、…
プランクは、主に腹筋を刺激する運動です。やり方は、腕立て伏せは手の平を地面につけますが、プランクは肘を地面につけた格好をずっと維持します。 今まで慣れ親しんできた腹筋運動は普通の上体起こしですが、フォームが難しいとか、足を引っ掛ける物が必要だったりするので、最近はあまり話題になりません。 確かにプランクは同じ姿勢をキープするだけなので難しくないし、見た目に反してかなりきついです。初めてやった人が30秒キープしたらヘトヘトになります。 そんなプランクをそれほど評価していないのは、退屈だからです。ただでさえトレーニングは娯楽性が無くて退屈なのに、同じ姿勢をキープする種目はすぐ飽きてしまいます。誰か…
宅トレ（自宅トレーニング）をするようになって、 やり方が全然分かっていなかったモノについて基本を押さえたり、 飽きが来てやり方や負荷を変えたり等色々と試行錯誤する中で‥‥ 自分の中でツライと思うエクササイズの順位が大きく変動することがあります。 今現在、私自身が１番嫌に感じているエクササイズは『プランク』です。 残り時間は何秒じゃあ～ッ！？（ガンギマリした心の叫び）
※今回は備忘のための個人的な走り書きです。 昨年末に行動目標をポストしておいた。 2026年の目標・月間労働時間を160h以下に抑える・毎日7時間以上寝る・週に10km以上走る・ブログ50本以上書く・技術書20冊以上読む・資格1個以上取る・路上ライブ3回以上やる— y2m(わいつーえむ) (@yusuke1225math2) 2025年12月31日 目標に沿った行動になってるか、定点観測していきたい。 とりあえず走ってみている 2026年は走る習慣を身につけることにした。 知人のエンジニアに100kmマラソンに誘われたからだ。 いきなり100kmは無理だがハーフマラソンぐらいは走れるようになり…
サボっていたダイエットを10月から再開！2ヵ月でマイナス5キロ達成！ 思いっきりサボっていたダイエットを再開しました。 その期間約1年と半年。 サボっていたというよりもうまくいかなかったという方が正しいのですが。 それが再開から2ヵ月でマイナス5キロの減量に成功しました。 今回は1年半うまくいかなかった理由と5キロ落とせた2ヵ月間にやったことを振り返っておきたいと思います。 ダイエットが1年半うまくいかなかった理由 僕は食べることが好きです。 なので食べる量を減らさずにダイエットをしようと考えました。 そうなると必然的に運動することになるのですが・・・ 僕は基本的に超インドア派です。 なので家…
まず総理の台湾有事発言のきっかけ、11/7 13時55分からの立憲岡田氏、 ネット国会予算委の質疑を再生、グルグル回って途切れちゃうって、 見てる人が多かったのか！まぁ国会は建設的な話は何もないのが解った。 ネガティブシンキングになっちまうから、 期待せず、自分が努力した事で 実る事に力を使おう。 www.shugiintv.go.jp さて、札幌国際スキー場もオープンしたし、今冬も雪山冒険の旅、 明日から日に3回プランク＆鉄アレーで 筋力をつける宣言！ 酷かった「腰痛＆脊柱管狭窄症状」治っちゃった！ 湿布を貼ったり、低周波やったり、ブロック注射してみたり・・・ 私の場合「そんなの関係ねー」っ…
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