最近僕の中のマイブームの一つが「プランク」です。 僕が筋トレを始めたての頃もレギュラーメニューとして取り入れていました。 一般的にプランクは筋トレ初心者メニューと言われることが多いんですね。ですから、筋トレ中級者、ベテランクラスになってくると、別のメニューに変えていく人も多いんです。 もっと負荷の高いメニューに切り替えていくわけです。 僕もご多分に漏れず、ある時期からプランクはレギュラーメニューから外れていました。で、今回ブランクが長かったこともあり、初心和するべからずでプランクをあらためて取り入れたんです。そしたらですね、プランクがいいんですよ。 体幹はもちろんですが、腹直筋にも効きますし、…
